13 διατροφικοί μύθοι και οι αλήθειες τους Ο κόσμος της διατροφής είναι διάσπαρτος από δεκάδες μύθους που αναπαράγονται χωρίς έλεγχο. Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε.
Τέλεια γλυκά διαίτης με φρούτα Δείτε πέντε εύκολες συνταγές για νόστιμα γλυκά με φρούτα τα οποία δε θα σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες.
Η διατροφική αξία των φθινοπωρινών φρούτων Το φθινόπωρο απαιτεί γερό ανοσοποιητικό και τα φρούτα που έρχονται με αυτήν την εποχή, μπορούν να μας τον προσφέρουν.
Είναι κακό να παραγγέλνω φαγητό απ’ έξω; Πώς βλάπτει το delivery τη διατροφή μας και με ποιον τρόπο μπορούμε να το εντάξουμε στην καθημερινότητα, χωρίς να πάρουμε βάρος;
18 ερωτήσεις που θες να κάνεις στον διατροφολόγο Πόσα γεύματα βοηθούν στην απώλεια βάρους; Γιατί έχεις «κολλήσει» σε κιλά; Ο ειδικός απαντά σε 18 δημοφιλείς ερωτήσεις.
Πώς θα καταλάβω αν έχει λήξει ένα τρόφιμο; Έχει λήξει αλλά μυρίζει κανονικά και φαίνεται εντάξει. Μπορείτε να το καταναλώσετε; Όσα πρέπει να ξέρετε για την ασφάλεια των τροφίμων.
Πώς απορροφάται καλύτερα ο σίδηρος; Πώς αυξάνουμε την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα μας; Δείτε τους καλύτερους συνδυασμούς τροφών.
Πόσο αλάτι έχει το φαγητό απέξω; Θέλετε να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού; Δείτε πόσο αλάτι περιέχουν κάποια από τα πιο δημοφιλή φαγητά που τρώμε έξω.
10 συμβουλές για υγιεινό μαγείρεμα Εξίσου σημαντικός με την σωστή επιλογή τροφίμων είναι και ο τρόπος που τα μαγειρεύουμε. Δέκα συμβουλές για υγιεινές μαγειρικές.
Ποιες τροφές πολεμούν την υπέρταση; Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι ανεβασμένη, οι παρακάτω τροφές θα βοηθήσουν να την ελαττώσετε και να την ρυθμίσετε καλύτερα.
