ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι δύο πολύτιμα όπλα στη μάχη εναντίον των περιττών κιλών. Δες πώς σε βοηθούν να τα χάσεις.

Θαλασσινά, μανιτάρια, όσπρια και φυτικό κρέας. Βάζουμε όλες τις νηστίσιμες εναλλακτικές στο μικροσκόπιο, για να βρούμε αντιστοιχίες σε θρεπτικά συστατικά και γεύση.

Απαντά η Ελένη Πρίφτη, Χημικός και Health Coach με μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές στην Περιβαλλοντική Χημεία.

Πόσο ωφέλιμες είναι για την υγεία οι μπάρες πρωτεΐνης και τι θα πρέπει να προσέξεις όσον αφορά τα συστατικά τους;

Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε θερμίδες για να σας κρατούν χορτασμένους.

Για τριάντα μέρες έτρωγε συνέχεια πίτσα και κατάφερε να χάσει κιλά. Άντε και στα δικά μας.

Ένα γλυκάκι επιτρέπεται στη διατροφή, αρκεί να μην ξεφύγεις σε θερμίδες. Ε, με αυτά τα γλυκά όχι μόνο δεν ξεφεύγεις, αλλά μπορείς να τα τρως και πιο συχνά.

Τα δημητριακά πρωινού, το ψωμί μαζικής παραγωγής, τα έτοιμα γεύματα και τα παγωτά συνδέθηκαν με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και θανάτου.

Πώς να ανεβείς 7 σκαλοπάτια ψηλότερα στην πορεία σου προς την υγιεινή διατροφή.

Έχεις σημαντικούς λόγους για να τρως περισσότερα πορτοκάλια, ή να τα πίνεις σε χυμό. Πρώτος και κυριότερος: το ανοσοποιητικό σου σύστημα.