ΑΣΚΗΣΗ

Από τη λίμνη του Μαραθώνα μέχρι την Παραλιακή και το Τατόι, σχεδιάζουμε επτά βόλτες στην πόλη και τα προάστια τις οποίες αξίζει να καλύψετε σε δύο τροχούς.

Θέλετε να χάσετε τα «ψωμάκια» εν όψει καλοκαιριού, αλλά δεν ξέρετε πώς; Δείτε πώς θα τα καταφέρετε και τι πρέπει να αποφύγετε.

Από την λίμνη του Μαραθώνα μέχρι το ΟΑΚΑ και την Πανεπιστημιούπολη, φοράμε αθλητικά παπούτσια και τσεκάρουμε το δρομικό καλεντάρι της άνοιξης.

Δείτε επτά διασκεδαστικούς τρόπους να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας και να κάψετε θερμίδες… χωρίς να το καταλάβετε.

Θέλετε να γνωρίσετε από κοντά τις δημοφιλείς μεθόδους της Yoga και του Pilates; Έχουμε δέκα διευθύνσεις στο Περιστέρι,στον Πειραιά και αλλού στην Αττική για να το κάνετε με αξιώσεις.

Δεν λέμε, καλό το κορμί για παραλία, όμως η άσκηση έχει πολύ πιο «σοβαρά» οφέλη για την υγεία. Δείτε οκτώ από τα πιο σημαντικά. 

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων ζουν λιγότερα χρόνια από όσους τρέχουν πιο συγκρατημένα.

Η αερόβια άσκηση στην ηλικία των 20, μπορεί να προστατέψει το μυαλό μας κατά την μέση ηλικία, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικάνικη μελέτη.

Βαριέστε αφόρητα το γυμναστήριο, όμως δεν θέλετε να χάσετε τη φόρμα σας εν όψει καλοκαιριού; Αφήστε τις δικαιολογίες και δείτε πώς μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι.

Τρέμετε στην ιδέα ότι θα «φουσκώσετε» και θα χάσετε την ελαστικότητά σας με τα βάρη; Τα οφέλη, οι μύθοι και οι ασκήσεις για την καλύτερη μορφή γυναικείας προπόνησης.