ΑΣΚΗΣΗ

Βαριέστε αφόρητα το γυμναστήριο, όμως δεν θέλετε να χάσετε τη φόρμα σας εν όψει καλοκαιριού; Αφήστε τις δικαιολογίες και δείτε πώς μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι.

Τρέμετε στην ιδέα ότι θα «φουσκώσετε» και θα χάσετε την ελαστικότητά σας με τα βάρη; Τα οφέλη, οι μύθοι και οι ασκήσεις για την καλύτερη μορφή γυναικείας προπόνησης.

Ξεχάστε μαγικά καλσόν, κρέμες και DVD και δείτε επτά αποτελεσματικές ασκήσεις που εγγυημένα θα στείλουν τους γλουτούς σας στα… ύψη.

Κατακόρυφοι, κωπηλασία, kettlebell swings, squat και άρσεις θανάτου. Οκτώ διευθύνσεις στην Αθήνα σας φέρνουν αντιμέτωπους με την πρόκληση του Crossfit.

Κάντε την ζωή των πελατών του γυμναστηρίου (και την δική σας) πιο εύκολη ακολουθώντας δέκα βασικούς κανόνες καλής συμπεριφοράς στον χώρο.

Από το Θησείο μέχρι την Καλλιθέα και από την Γλυφάδα μέχρι τα Μεσόγεια, οι ποδηλάτες οργανώνονται και μας προσκαλούν να κάνουμε πετάλι.

Η πρεσβεία του Ιράκ μας καλεί να τρέξουμε για ειρηνικό σκοπό στην καρδιά της Αθήνας με φόντο την Ακρόπολη, στις 16 Μαρτίου.

Street workout, HIIT, Cross Training, λειτουργική προπόνηση, group personal training. Τι θα μας… ιδρώσει φέτος; Οι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας τις fit τάσεις του 2014.

Η μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να αποβεί αρκετά δύσκολο εγχείρημα, εκτός και αν έχετε ένα σωστό πλάνο. Διατροφικές και προπονητικές συμβουλές που… καίνε.

Μαρίνα Φλοίσβου, Καλλιμάρμαρο, Λυκαβηττός, ΟΑΚΑ, Καβούρι. Χαράζουμε πορεία σε οκτώ όμορφα μέρη για τρέξιμο στην Αττική.