ΑΣΚΗΣΗ

Δυναμώστε την πλάτη σας και «ανοίξτε» τον πάνω κορμό με πέντε κορυφαίες ασκήσεις για «τρίγωνο» σώμα.

Στητό στήθος στις γυναίκες, μυώδες στους άντρες. Οποιοσδήποτε και αν είναι ο στόχος σας, ιδού πέντε σούπερ ασκήσεις για να τον πετύχετε.

Κολυμβητήρια στο κέντρο της Αθήνας, στα Βόρεια Προάστια, για μωρά, για παιδιά, για το κοινό. 12 διευθύνσεις για… βουτιές.

Ασκήσεις για στήθος, ασκήσεις κοιλιακών, ασκήσεις για γλουτούς, ασκήσεις για την μέση, ασκήσεις... αναποτελεσματικές. Δείτε οκτώ υπερτιμημένα παραδείγματα.

Αν βαριέστε θανάσιμα το γυμναστήριο, ιδού οκτώ στάσεις στο σεξ οι οποίες και θερμίδες καίνε και το σώμα σας γυμνάζουν.

Αυξήστε κατακόρυφα τον μεταβολισμό σας ενσωματώνοντας στην προπόνησή σας δέκα αποτελεσματικές ασκήσεις για κάψιμο λίπους.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η παραλία μας καλεί. Δείτε έξι ασκήσεις κοιλιακών για σίγουρα αποτελέσματα.

Ψάχνετε συνέχεια λόγους για να μην ξεκινήσετε γυμναστική; Ιδέες και συμβουλές χωρίς… δικαιολογίες.

Όπως κάθε χώρος, έτσι και το γυμναστήριο διέπεται από ορισμένους κανόνες καλής συμπεριφοράς για τους ασκούμενους. Δέκα «εντολές» για τοιχοκόλληση.

Ποια είναι αυτή η ομάδα που τρέχει κάθε Δευτέρα απόγευμα στους δρόμους της πόλης; Ποιος μπορεί να συμμετέχει σε αυτήν και πώς; Όσα χρειάζεται να ξέρετε για το Nike Run Club.