ΑΣΚΗΣΗ

Εξασκηθείτε στην τεχνική της Yoga μόνοι σας, ακολουθώντας εννέα απλές, αλλά βασικές στάσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα. 

Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της άσκησης και εμείς προτείνουμε έξι playlists που θα ανεβάσουν την ένταση και τις επιδόσεις σας.

Γεμάτο είναι το αθλητικό πρόγραμμα των αγώνων δρόμου μέχρι το τέλος του έτους. Ξεχωρίζουμε επτά διοργανώσεις που θα σας… τρέξουν.

Ψάχνετε την καλύτερη πολεμική τέχνη ή τεχνική για αυτοάμυνα; Έξι προτάσεις για να αντιμετωπίσετε κάθε πιθανή απειλή.

Πασχίζετε να φανούν οι κοιλιακοί σας κάνοντας τουλάχιστον χίλια ροκανίσματα σε καθημερινή βάση όπως από αποτελέσματα μηδέν; Διαβάστε γιατί.

Απίθανοι τρόποι να κάνετε διάδρομο, γκάφες και καφρίλες με αλτήρες και όλα τα παράξενα του γυμναστηρίου σε 10 ξεκαρδιστικά στιγμιότυπα.

Ψάχνετε να γραφτείτε σε γυμναστήριο για να τιμήσετε την υπόσχεση για fit σώμα; Δείτε τα οικονομικά πακέτα σε μερικά από τα κορυφαία fitness clubs της Αττικής.

Θέλετε να αντέχετε περισσότερο και να μην κουράζεστε συνέχεια στο γυμναστήριο, αλλά και γενικότερα; Δείτε πέντε αποτελεσματικούς τρόπους για να το κάνετε.

Δυναμώστε αποτελεσματικά τους μύες που θα «ταλαιπωρηθούν» από τον ερχομό του βρέφους, μέσα από πέντε ασφαλείς ασκήσεις.

Έχετε διάθεση για προπόνηση αλλά σας λείπει ο χρόνος; Δείτε την νέα, επιστημονική προπόνηση των επτά λεπτών και ενσωματώστε την στο καθημερινό σας πρόγραμμα.