ΑΣΚΗΣΗ

Νέα μελέτη αποκαλύπτει με ποιον τρόπο η γυμναστική ελαττώνει το στρες, αλλά και πολλές άλλες δυνατότητες για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Θέλετε να αποκτήσετε τα «όπλα» για να μπείτε με αξιώσεις στον χώρο του fitness στην Ελλάδα; Έξι ιδιωτικές σχολές υπόσχονται να σας εφοδιάσουν καταλλήλως.

Πόση γυμναστική χρειάζεται μέχρι να ωφεληθούμε πραγματικά; Αρκετή για να μην νιώθουμε πως κυνηγάμε ένα άπιαστο όνειρο.

Μάθετε τι είναι η εναέρια γιόγκα, τι προσφέρει στον οργανισμό μας και πού και με πόσα μπορείτε να εξασκηθείτε σε αυτή.

Η άσκηση στο γυμναστήριο έχει πολλαπλά οφέλη για σώμα, όμως κρύβει και κινδύνους. Οι πιο συχνοί τραυματισμοί, οι ασκήσεις που τους προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται.

Αποφασίσατε να γραφτείτε σε γυμναστήριο; Δείτε τι θα πρέπει να προσέξετε οπωσδήποτε πριν υπογράψετε συμβόλαιο.

Ξεκίνησαν από την τηλεόραση, όμως πλέον μπαίνουν και στα γυμναστήρια. Μάθετε για την προπόνηση των Βίκινγκ, το νέο trend στο fitness.

Γυμνάζεστε μόνοι και πλήττετε αφόρητα; Δείτε πέντε εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το έτερον σας ήμισυ.

Εξασκηθείτε στην τεχνική της Yoga μόνοι σας, ακολουθώντας εννέα απλές, αλλά βασικές στάσεις που ενεργοποιούν όλο το σώμα. 

Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της άσκησης και εμείς προτείνουμε έξι playlists που θα ανεβάσουν την ένταση και τις επιδόσεις σας.