ΑΣΚΗΣΗ

Θέλετε να προστατέψετε αποτελεσματικά την περισσότερο καταπονημένη άρθρωση του σώματός σας; Δείτε τι πρέπει να κάνετε.

Δεν βλέπετε αποτελέσματα στους γλουτούς σας όσες ασκήσεις κι αν κάνετε; Τότε μάλλον κάτι δεν κάνετε σωστά. Συμβουλές και ασκήσεις για…. σούπερ γλουτούς.

Είναι σκληρές, δε χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό και εγγυώνται… λίτρα ιδρώτα. Σούπερ κυκλικές προπονήσεις για το σπίτι, που καίνε θερμίδες.

Ποια μορφή άσκησης είναι πιο αποτελεσματική για να κάψουμε λίπος; Η χαμηλής έντασης αερόβια ή η διαλειμματική; Επιστημονικές απαντήσεις χωρίς μύθους.

Οι διευθύνσεις, τα προγράμματα και οι τιμές για να εντρυφήσετε στη μέθοδο του Crossfit στη Θεσσαλονίκη από πιστοποιημένους προπονητές.

Πιάσιμο στο στήθος, πόνος στα πόδια, ακαμψία. Μη φοβάστε, μετά από μια μέρα έντονης άσκησης το «πιάσιμο» είναι φυσικό. Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε.

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος, λειτουργική προπόνηση, cross training. Ποιες μορφές άσκησης θα μας κάνουν να ιδρώσουμε το 2016;

Πότε και πώς θα πρέπει να γυμναζόμαστε αν είμαστε άρρωστοι; Πώς επιδρά η άσκηση στο ανοσοποιητικό;

Τα παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα έχουν συγκεκριμένες ανάγκες και περιορισμούς όσον αφορά την απώλεια βάρους μέσω της άσκησης. Δείτε ποιες μορφές ενδείκνυνται.

Ιδρώνετε, ταλαιπωρείστε αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο; Δείτε τι μπορεί να φταίει και πώς θα το διορθώσετε.