ΑΣΚΗΣΗ

Δέκα από τους πιο fit διάσημους αυτή τη στιγμή, μοιράζονται τα μυστικά τους για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Στην τελική ευθεία για το δρομικό γεγονός της χρονιάς, ο εργοφυσιολόγος Νίκος Δημητριάδης δίνει τις συμβουλές της τελευταίας στιγμής.

Πλούσιο είναι το καλεντάρι αγώνων δρόμου και μαραθωνίων για τον φετινό χειμώνα στην Αττική. Δείτε ποιες διοργανώσεις θα μας… τρέξουν.

Η παρέα θέλει ποδόσφαιρο πέντε επί πέντε; Δείτε πού και με πόσα θα σκοράρετε τα γκολ της ζωής σας.

Το γυμναστήριο είναι κλειστό; Έξω βρέχει; Κανένα πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τις παρακάτω ασκήσεις για να κάψετε αποτελεσματικά θερμίδες.

Περάσατε την «ευαίσθητη» ηλικία των 40 και αναρωτιέστε τι προπονητικό πλάνο πρέπει να ακολουθήσετε; Συμβουλές και ασκήσεις για γερόλυκους.

Βαρεθήκατε τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα στο γυμναστήριο; Θέλετε να προσθέσετε ποικιλία στην προπόνησή σας; Δείτε πώς θα τα καταφέρετε με τα λάστιχα ενδυνάμωσης.

Κλασικός Μαραθώνιος, γυναικείες διαδρομές, αγώνες για καλό σκοπό και απόδραση στις Σπέτσες. Όλοι οι αγώνες δρόμου που θα μας κάνουν να… τρέξουμε το φθινόπωρο.

Άνετοι χώροι, ποιοτική εκγύμναση και καλές τιμές. Βρήκαμε τις καλύτερες προσφορές σε κορυφαία γυμναστήρια Αθήνας και προαστίων.

Αν αθλείστε συστηματικά και αναγκαστήκατε να διακόψετε απότομα αυτό που κάνατε, τότε το σώμα σας μάλλον δε… χαίρεται ιδιαίτερα. Δείτε τι συμβαίνει και πώς θα το αποφύγετε.