ΙΑΤΡΙΚΑ/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η υγιής γήρανση αποκτά πλέον επίσημο, οργανωμένο «σπίτι» στην Ελλάδα, με τη δημιουργία του Ελληνικού Ινστιτούτου Υγιούς Μακροζωίας και την ανακοίνωση του πρώτου μεγάλου Forum που θα συγκεντρώσει κορυφαίους επιστήμονες από όλο τον κόσμο.

Το multitasking μοιάζει αποδοτικό, αλλά στην πραγματικότητα μπερδεύει τον εγκέφαλο, μειώνει τη συγκέντρωση και ρίχνει κατακόρυφα την παραγωγικότητα.

Είναι μουντός, βροχερός και κάπως άχαρος, κι όμως ο Νοέμβριος έχει κάτι το θεραπευτικό. Ίσως γιατί μας αφήνει, επιτέλους, να μείνουμε λίγο με τον εαυτό μας.

Ακολουθεί ένας δεκάλογος που οφείλεις να ακολουθείς πιστά για να αποδείξεις με πράξεις στον εαυτό σου ότι τον αγαπάς πραγματικά.

Πάρε δυο βαθιές ανάσες και φτιάξε ένα χαλαρωτικό ροφηματάκι να πιείς αν δεν σε παίρνει με τίποτα ο ύπνος και ψάχνεις κατιτίς βοηθητικό.

Αν σε παίρνει ο ύπνος μόνο με το Spotify να παίζει ή με βίντεο στο YouTube να μουρμουρίζουν στο background, δεν είσαι μόνος/η. Είναι όμως καλή ιδέα;

Η ζωή στην πόλη προσφέρει ευκαιρίες, αλλά και μπόλικο στρες. Πού ανθίζει πραγματικά η ψυχική μας υγεία;

Χρόνος, ενέργεια, ανθρωπιά. Αν έχεις έστω και λίγο από τα παραπάνω συστατικά, μπορείς να τα διαθέσεις σε φορείς που χρειάζονται… εθελοντικά χέρια και αυτόν τον χειμώνα.