ΙΑΤΡΙΚΑ/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αναβάλεις τον ύπνο χαζεύοντας TikTok ή Netflix; Η «εκδίκηση της αϋπνίας» είναι κοινή συνήθεια και μπορεί να βλάπτει σοβαρά την ψυχική σου υγεία.

Το σκρολάρισμα δεν είναι αθώο. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σε κάθε ηλικία και να σε βάλει σε έναν φαύλο κύκλο ανταμοιβής.

Ένας οδηγός με χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσεις τον ύπνο σου μακριά από «θαυματουργά» TikTok trends και ινφλουενσερικά sleep hacks.

Αν έχεις κι εσύ διαδικτυακούς φίλους που δηλώνουν συνεχώς, ευθαρσώς κι αδιαλείπτως πόσο «διαφορετικοί» είναι, τότε θα εκτιμήσεις το σιχτίρι μας.

Ναι, η επιστροφή στη ρουτίνα φέρνει νοσταλγία και λίγη θλίψη. Όμως μαζί της έρχονται και νέες ευκαιρίες.

Ολοένα και περισσότερος κόσμος δοκιμάζει ψυχοθεραπεία με ΑΙ, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα chatbots κρύβουν κινδύνους για την ψυχική υγεία.

Το emotional burnout σε αφήνει άδειο από ενέργεια και διάθεση. Μαθαίνοντας να το αναγνωρίζεις, μπορείς να το προλάβεις.

Αν το FOMO σε έβαζε να τρέχεις από πάρτι σε πάρτι, το FOBO σε κρατά κολλημένο μπροστά στο μενού του ντελίβερι, στον καναπέ ή στη μοναξιά σου. Και δεν σταματά εκεί.