ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο σκληρά προσπαθήσατε να μην πάρετε κιλά στις διακοπές; Μάλλον όχι και πολύ. Πως θα απαλαγείτε από το... τίμημα της ξενοιασιάς; Πιο εύκολα από όσο πιστεύετε- αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. Γιατί το ιδανικό βάρος δεν χρειάζεται μόνο στην παραλία...

Οι άμεσα συνδεδεμένες με τις διακοπές στα ελληνικά νησιά γεύσεις των ψαριών και θαλασσινών, δεν αποτελούν μόνο το επιστέγασμα της μεσογειακής γαστρονομίας, αλλά έχουν και εξαίρετη διατροφική αξία. Πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, τα ψάρια και τα θαλασσινά ευνοούν σημαντικά πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Διαβάστε γιατί -αν δεν το κάνετε ήδη- πρέπει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

Το δημοφιλέστερο φρούτο του καλοκαιριού έχει συχνά κατηγορηθεί ότι προσφέρει ”μόνο νερό και ζάχαρη”. Η αλήθεια, όμως, απέχει πολύ από τη συγκεκριμένη φήμη. Ο... βαρόνος του καλοκαιριού αποτελεί μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, αντιοξειδωτικών ουσιών και θρεπτικών στοιχείων που βοηθούν στην καταπολέμηση και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Έφτασε η στιγμή να αποκατασταθεί η φήμη του.

Το ρόφημα που, εδώ και χιλιάδες χρόνια, αποτελεί αληθινό πάθος για εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, έχει κατηγορηθεί για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία ένα κυρίως συστατικό του, η καφεΐνη. Πόσο ”ένοχος” είναι, τελικά, ο καφές για τα προβλήματα υγείας και κατά πόσο ευσταθούν οι κατηγορίες που του έχουν κατά καιρούς αποδωθεί;

Το παρεξηγημένο ”τσιμπολόγημα” ανάμεσα στα γεύματα δεν είναι στην πραγματικότητα μια τόσο κακή συνήθεια. Αν επιλεχθούν σωστά, τα σνακ που καταναλώνουμε όταν θέλουμε να φάμε κάτι γρήγορο και ελαφρύ μπορούν να αποδειχθούν ωφέλιμα για τον οργανισμό, αφού μας παρέχουν ενέργεια μέχρι την ώρα του γεύματος. Διαβάστε ποιές είναι οι υγιεινές επιλογές σνακ και ποιές πρέπει να αποφεύγουμε.

Η παραδοσιακή τάση των Ελλήνων για καλοκαιρινή γαστριμαργική έξοδο μπορεί να περιέχει κινδύνους για την υγεία και κυρίως για τη σιλουέτα μας. Πως δεν θα πάρουμε κιλά το καλοκαίρι, τι πρέπει να προσέχουμε όταν παραγγέλνουμε και τι πρέπει να αποβάλλουμε από τις καλοκαιρινές διατροφικές μας συνήθειες.

Πως συνδυάζεται η απώλεια βάρους με την αδυναμία στις ωραίες γεύσεις; Η Gilli Diet έχει τη λύση που ακούει στο όνομα ”Bon Viveur”: Ένα exclusive επιστημονικό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους χωρίς εκπτώσεις στη γεύση. Ειδική προσφορά για τους αναγνώστες του in2life.gr

Τα βιολογικά προϊόντα ήρθαν για να μείνουν, αν και το καταναλωτικό κοινό εμφανίζεται επιφυλακτικό για την προέλευσή τους και την υψηλότερη τιμή τους. Ο επικεφαλής της αλυσίδας καταστημάτων Βιολογικός Κύκλος, Γ. Κυριακίδης μας εξηγεί τι μπορούν να προσφέρουν τα βιολογικά προϊόντα στον Έλληνα καταναλώτη και γιατί αξίζει να τα προτιμήσουμε.

Το καλοκαίρι, λένε οι ειδικοί είναι η ιδανική εποχή για δίαιτα. Ποιες τροφές αποκτούν ιδιαίτερη διατροφική αξία τους θερμούς μήνες; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας καλοκαιρινής δίαιτας και τι πρέπει να περιέχει για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα;

Θέλετε να χάσετε 22 κιλά σε 5 ημέρες, να αποκτήσετε φοβερό κορμί σε μία εβδομάδα; Μπορείτε να σταματήσετε την ανάγνωση αυτού του αφιερώματος. Γιατί εδώ δεν θα βρείτε tips για να ”πιάσετε κορόιδο” τον οργανισμό σας, αλλά τις βασικές αρχές για την επίτευξη του ιδανικού βάρους. Και δεν είναι εύκολη...