Εφιάλτης για κάθε ασκούμενο και αθλητή, οι μυϊκές – και όχι μόνο – κακώσεις μεταφράζονται σε αρκετές μέρες ακινησίας. Ποιές είναι οι συνηθέστερες και πως μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε ή ακόμα καλύτερα να τους προλάβουμε;
Σκοπεύετε να απουσιάσετε για αρκετές μέρες από τα... γυμναστηριακά σας καθήκοντα ένεκα διακοπών, αλλά δεν θέλετε να χάσετε τα κεκτημένα του χειμώνα; Ασκήσεις και συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα και αυτό το καλοκαίρι.
Η δεύτερη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα στο σώμα μας, χρειάζεται και την ανάλογη προπόνηση για να φανεί. Πέντε σούπερ ασκήσεις για να «χτίσετε» την πλάτη των ονείρων σας.
Το In2life σε συνεργασία με το Shapes Wellbeing Center στην Αγία Παρασκευή, σας προσφέρουν μια ετήσια συνδρομή αξίας 500€ . Δηλώστε συμμετοχή στον διαγωνισμό και μπείτε σε... φόρμα.
Τους έχουμε δει στην μεγάλη οθόνη, έχουμε θαυμάσει τα γυμνασμένα τους σώματα, τώρα ήρθε η ώρα να γίνουμε σαν και αυτούς. Οι αστέρες του Holywood και οι «διάσημες» προπονήσεις τους.
Το In2life και τα Persona Grata Studios δίνουν την ευκαιρία σε πέντε τυχερούς/ες να κερδίσουν δωρεάν μαθήματα personal training για μια εβδομάδα. Πάρτε το... προσωπικά και δηλώστε τώρα συμμετοχή στον διαγωνισμό.
Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση αντοχής. Τρεις στόχοι, τρεις προπονητικοί κύκλοι σε είκοσι μόνο λεπτά. H web tv του In2life και ο personal trainer Πάνος Μπαλατσινός σας δείχνουν τον – σύντομο - δρόμο προς την παραλία.
Φυσική κατάσταση, αερόβια και αναερόβια προπόνηση και... ανελέητη καύση θερμίδων με τέσσερα λεπτά άσκησης; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το άγνωστο (;) κωπηλατοεργόμετρο και τις επιδράσεις του στο σώμα.
Ξεκινήσατε μόλις γυμναστήριο εν όψει καλοκαιριού και θέλετε να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα; Επτά «χρυσές» συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε το κάθε λεπτό στην προπόνησή σας.
«Έφαγα μπόλικο σήμερα, αλλά θα τρέξω και θα τα κάψω», «Θα αδυνατίσω αν κάνω συνέχεια διάδρομο;». Οι παραπάνω σκέψεις - και πολλές ακόμα - ταλανίζουν ολοένα και περισσότερο το μυαλό μας καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει. Ποιες από αυτές είναι αληθείς και ποιες όχι;
