ΑΣΚΗΣΗ

Δωρεάν προπονήσεις για κάθε διάθεση και στόχο, διατροφικές, αλλά και προπονητικές συμβουλές, μέσα από 9 ελληνικά accounts που αξίζει να ακολουθήσεις.

Σύντομες, με ελάχιστο εξοπλισμό αλλά υψηλή ένταση, αυτές οι κυκλικές προπονήσεις θα σε κάνουν να ρίξεις μπόλικες σταγόνες ιδρώτα στο πάτωμα του σπιτιού σου.

Ποια είναι τα οφέλη της διαλειμματικής αερόβιας και τις συνεχόμενης αερόβιας άσκησης και τι ταιριάζει καλύτερα στο επίπεδό σου;

Σε τρώνε τα χέρια σου να στείλεις «6», αλλά δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις. Τώρα ξέρεις.

Βάρος σώματος, ένα τραπέζι και μια πετσέτα. Αυτά αρκούν για να κρατηθείς σε φόρμα. Από μόνα τους; Όχι. Έχουμε και 27 ασκήσεις για όλο το σώμα.

Νιώθεις τον καναπέ να σε ρουφά σε μια δίνη μιζέριας και άνευ προηγούμενου σαπίλας; Έχουμε (κάποιες) λύσεις γι’ αυτό.

Θες να ρίχνεις ξύλο ή σε ενδιαφέρει περισσότερο η αυτοάμυνα; Απεχθάνεσαι τις κοντινές επαφές; Δες ποια πολεμική τέχνη σου ταιριάζει.

Πώς γίνεσαι χειμερινός κολυμβητής, τι έχεις να κερδίσεις, και γιατί είναι το 2020 η καλύτερη χρονιά για να το κάνεις; Απαντήσεις… με το χέρι στην καρδιά.

Σίγουρα θα έχεις κάνει καθίσματα, προβολές και σανίδα στο σπίτι, όμως αυτές τις ασκήσεις – μάλλον – δεν τις ξέρεις. Ώρα να τις μάθεις.

Θες να ξεκινήσεις πολεμική τέχνη αλλά δεν ξέρεις ποια; Σου έχουμε μερικές ιδέες για αυτοάμυνα, άθληση και έντονες συγκινήσεις.