ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η βιταμίνη D είναι πολύτιμος σύμμαχος υγείας σε κάθε ηλικία. Πώς θα καταλάβεις αν σου λείπει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;

Βοηθούν στο άγχος, στον ύπνο, στις φλεγμονές και σε ένα σωρό ακόμα παθήσεις. Αυτά τα αφεψήματα είναι σκέτοι θησαυροί στο φλιτζάνι σου.

Πόσες θερμίδες περίπου μας φορτώνουν τα δύο εκλεκτά εδέσματα, ποιες επιλογές είναι οι πιο παχυντικές και τι επιλέγουμε για να γλιτώσουμε τα… χειρότερα;

Δυσκολεύεσαι να θυμηθείς ή να συγκεντρωθείς; Ποια συμπληρώματα μπορούν να σε βοηθήσουν, βάσει ερευνών.

Ποιο μαρούλι; Ψάχνεις… την ελίτ των θρεπτικών λαχανικών για να συνοδέψεις το γεύμα σου; Σου έχουμε τους «βασιλιάδες» της πρασινάδας.

Πέρα από γούρι στο σπιτικό σου, το ρόδι έχει σημαντικά οφέλη και για το σώμα σου. Δες τα πιο σημαντικά.

Νομίζεις ότι τρως υγιεινά; Χμ, ξανασκέψου το. Είναι πολύ πιθανό αρκετές επιλογές που κάνεις να σου κοστίζουν σε… κιλά.

Ακόμα και ένα σαβουρο-γεύμα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Δες τι λένε οι έρευνες για την κατανάλωση junk food.

Τα μπαχαρικά των Ινδών, οι μικρές μερίδες των Γάλλων και όλα όσα ενδιαφέροντα και υγιεινά μπορούμε να μάθουμε από τις κουζίνες και τις διατροφικές συνήθειες των λαών.

Βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη K... γνωρίζεις ποια λαχανικά έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα από την κάθε βιταμίνη;