ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σωστή διατροφή για σωστό ύπνο. Επτά τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα, αρκεί να τις εντάξετε στα βραδινά σας γεύματα.

Θέλετε να «κάψετε» το λίπος και να χάσετε βάρος; Ιδού οκτώ τροφές που σε συνδυασμό με υγιεινή ζωή θα σας βοηθήσουν σημαντικά. 

Πόσοι έχετε φυστικοβούτυρο στο ντουλάπι σας; Πόσοι βάζετε κινόα στα δημητριακά σας; Γάλα αμυγδάλου πίνετε; Δείτε επτά «σούπερ» τροφές που ωφελούν σημαντικά τον οργανισμό.

Η μετριοπαθής κατανάλωση σοκολάτας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η μακροζωία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων και η διατροφή. Δείτε επτά συνήθειες που καλό θα ήταν να υιοθετήσετε για να ζήσετε περισσότερο.

Ποια είναι η «εσωτερική» μας ζυγαριά και τι μυστικά κρύβει; Πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώσουμε για να χάσουμε βάρος; Όσα πρέπει να ξέρουμε εν όψει καλοκαιριού.

Ποια είναι τα οκτώ φυσικά ροφήματα που μας βοηθούν να ηρεμήσουμε, να καταπολεμήσουμε το άγχος και να κοιμηθούμε σαν πουλάκια.

Οι τροφές που μπορείτε άνετα να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας (γιατί είναι νοστιμότατες) για να σας εξασφαλίσουν το πολύτιμο μέταλλο.

Θέλετε να τρώτε έξω αλλά παράλληλα να μην καταστρέψετε τη διατροφή σας; Δείτε πώς θα κάνετε υγιεινές και light επιλογές στα εστιατόρια, χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις.

Η κατανάλωση περισσότερων των πέντε εσπρέσο την ημέρα μπορεί ενδεχομένως να βλάψει την υγεία, σύμφωνα με το European Food Safety Authority.