Τα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο Ιδρώνεις, ταλαιπωρείσαι αλλά παραμένεις στάσιμος; Δες ποια λάθη μάλλον κάνεις και εμποδίζουν την πρόοδό σου στο γυμναστήριο.
Τα πιο «φιλικά» σπορ για αποφυγή τραυματισμών Θες να γυμναστείς ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμού; Αυτά τα σπορ και δραστηριότητες είναι για σένα.
Γιατί πιάνονται οι μύες; Είχες καιρό να γυμναστείς και η επόμενη μέρα σε βρίσκει να μην μπορείς να περπατήσεις σαν άνθρωπος; Μάθε τι συνέβη και πώς θα το μετριάσεις.
10 χρυσοί κανόνες για γυμναστείς σωστά Απλές συμβουλές άσκησης για να δεις σίγουρα αποτελέσματα στο γυμναστήριο χωρίς βάσανα και αναποδιές.
Οκτώ μυστικά για υγιή μέση Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να εμφανιστεί κάποια στιγμή πόνος στη μέση.
Οι χρυσοί κανόνες για να μείνεις σε φόρμα τις γιορτές Πώς θα μειώσεις τις θερμίδες στα γιορτινά τραπέζια, γλιτώνοντας θερμίδες και κρατώντας ατόφια τη σιλουέτα σου.
Πέντε είδη χορού για να κάψετε λίπος Θέλετε να κάψετε πολλές θερμίδες, να νιώσετε ευεξία και να διασκεδάσετε; Ας αρχίσουν οι χοροί!
Μήπως κάνεις αυτά τα λάθη μετά την άσκηση; Το «μετά» της προπόνησης είναι αρκετά σημαντικό, ώστε να αποκομίσουμε όλα της τα οφέλη. Όμως πόσο σίγουρος είσαι ότι το φέρνεις εις πέρας όπως πρέπει;
Απλές κινήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου Αν είσαι όλη μέρα στον υπολογιστή ή σε καθιστική δουλειά, τότε σίγουρα αυτές οι διατάσεις για τον θώρακα θα σε ανακουφίσουν.
Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ; Πονάτε στη μέση χαμηλά; Ο πόνος «χτυπάει» στο πόδι; Δείτε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.
