Τι είναι Dry January και γιατί να το δοκιμάσεις

Παραδέξου το: Οι προπόσεις των Χριστουγέννων και τα αμέτρητα σφηνάκια της Πρωτοχρονιάς έχουν αφήσει το αποτύπωμά τους. Αν το κεφάλι σου είναι ακόμα λίγο βαρύ και το σώμα σου εκπέμπει σήματα κινδύνου, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση. Μην τρομάζεις, δεν σου λέμε να γίνεις ασκητής για πάντα. Ο (ελληνιστί) Στεγνός Ιανουάριος είναι η παγκόσμια πρόκληση που σε καλεί να πεις «όχι» στο αλκοόλ για 31 μέρες. Είναι το απόλυτο reset που χρειάζεσαι για να ξεκινήσει η χρονιά με καθαρό μυαλό, απαλλαγμένο από τα χανγκόβερ. Πάμε να δούμε γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις;

Τι είναι πια αυτό το Dry January και γιατί το ακούς παντού;

Μπορεί να ακούγεται σαν άλλη μια μόδα του Instagram, αλλά το Dry January έχει βάσεις και... ιστορία. Ξεκίνησε από τη Μεγάλη Βρετανία (εκεί που το ξέρουν καλά το ποτό) και πλέον έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο. Η ιδέα είναι απλή: για όλο τον Ιανουάριο, το αλκοόλ βγαίνει από το μενού. Ούτε κρασάκι με το φαγητό, ούτε «ένα ποτάκι να χαλαρώσουμε» μετά το γραφείο, ούτε κοκτεϊλούχος πυρετός το Σαββατόβραδο.

Δεν είναι τιμωρία, είναι πείραμα. Σκέψου το σαν μια ευκαιρία να δεις πώς λειτουργείς χωρίς το δεκανίκι του αλκοόλ. Θα εκπλαγείς όταν συνειδητοποιήσεις πόσο συχνά πίνεις απλώς επειδή το αλκοόλ είναι μπροστά σου, ή επειδή το κάνουν οι άλλοι. Είναι η στιγμή να πάρεις τον έλεγχο πίσω και να δεις τη ζωή (και τα πάρτι) με άλλη, πιο καθαρή, ματιά.

Γιατί να το κάνεις; (Spoiler: Θα δεις διαφορά από την πρώτη εβδομάδα)

Αν νομίζεις ότι 31 μέρες δεν φτάνουν για να δεις διαφορά, πλανάσαι πλάνην οικτρά. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί από τις πρώτες μέρες. Πρώτο και καλύτερο: ο ύπνος. Μπορεί να νομίζεις ότι το αλκοόλ σε βοηθάει να κοιμηθείς, στην πραγματικότητα όμως καταστρέφει την ποιότητα του ύπνου σου. Χωρίς αυτό, θα ξυπνάς το πρωί και δεν θα ψάχνεις απεγνωσμένα για τέταρτο καφέ.

Μετά είναι το δέρμα. Το αλκοόλ αφυδατώνει τα πάντα. Μετά από δύο εβδομάδες αποχής, θα κοιταχτείς στον καθρέφτη και θα αναρωτιέσαι αν έκανες botox και το ξέχασες. Η επιδερμίδα λάμπει, τα πρηξίματα κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται και η ενέργειά σου χτυπάει κόκκινο. Βάλε στην εξίσωση και τις θερμίδες που γλιτώνεις (ναι, το Gin Tonic δεν είναι νερό!), και ξαφνικά το παντελόνι που σε στένευε αρχίζει να κουμπώνει πιο εύκολα.

Επιβιώνοντας στις κοινωνικές εξόδους: Το "dry" δεν σημαίνει βαρετό

Εδώ είναι που οι περισσότεροι λυγίζουν. «Και τι θα πίνω όταν βγαίνω;» ή «Θα με λένε ξενέρωτο;». Ας ξεκινήσουμε από το δεύτερο: αν οι φίλοι σου σε λένε ξενέρωτο επειδή προσέχεις την υγεία σου, ίσως χρειάζεσαι νέους φίλους (αστειευόμαστε... ή μήπως όχι;).

Άσε που πλέον υπάρχουν άπειρες επιλογές. Τα mocktails (κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ) είναι η νέα μεγάλη τάση και είναι πεντανόστιμα. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις μπίρες χωρίς αλκοόλ που έχουν βελτιωθεί απίστευτα στη γεύση, ή απλώς ένα ανθρακούχο νερό με μπόλικο λάιμ και δυόσμο. Το μυστικό είναι να έχεις ένα ποτήρι στο χέρι για να μην σε ρωτάνε συνέχεια γιατί δεν πίνεις. Θα δεις ότι μπορείς να διασκεδάσεις, να χορέψεις και να φλερτάρεις χωρίς να χρειάζεσαι το αλκοόλ για να λυθείς. Και το καλύτερο; Το επόμενο πρωί θα θυμάσαι τα πάντα και δεν θα έχεις hangover.

Μικρά tips για να μην τα παρατήσεις στις 15 του μηνός

Για να φτάσεις μέχρι το τέλος, χρειάζεσαι σύστημα. Μην το κρατάς μυστικό. Πες το στους φίλους σου ή, ακόμα καλύτερα, ψήσε έναν κολλητό να το κάνετε μαζί. Ο συναγωνισμός και η αλληλοϋποστήριξη κάνουν μικρά θαύματα. Επίσης, κατέβασε ένα app που μετράει τις μέρες και τα χρήματα που εξοικονομείς. Κάθε φορά που θα βλέπεις το ποσό να ανεβαίνει, θα έχεις ένα έξτρα κίνητρο.

Τέλος, μην είσαι σκληρός/η με τον εαυτό σου. Αν τύχει και πιεις ένα ποτήρι σε μια ιδιαίτερη στιγμή, δεν καταστράφηκαν όλα. Μην πεις «ε, αφού το χάλασα, ας γίνω ντίρλα». Απλώς συνέχισε την επόμενη μέρα σαν να μη συνέβη τίποτα. Ο στόχος είναι να νιώσεις καλύτερα, όχι να γίνεις ο παγκόσμιος πρωταθλητής της εγκράτειας.