ΙΑΤΡΙΚΑ/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Είναι μουντός, βροχερός και κάπως άχαρος, κι όμως ο Νοέμβριος έχει κάτι το θεραπευτικό. Ίσως γιατί μας αφήνει, επιτέλους, να μείνουμε λίγο με τον εαυτό μας.

Ακολουθεί ένας δεκάλογος που οφείλεις να ακολουθείς πιστά για να αποδείξεις με πράξεις στον εαυτό σου ότι τον αγαπάς πραγματικά.

Πάρε δυο βαθιές ανάσες και φτιάξε ένα χαλαρωτικό ροφηματάκι να πιείς αν δεν σε παίρνει με τίποτα ο ύπνος και ψάχνεις κατιτίς βοηθητικό.

Αν σε παίρνει ο ύπνος μόνο με το Spotify να παίζει ή με βίντεο στο YouTube να μουρμουρίζουν στο background, δεν είσαι μόνος/η. Είναι όμως καλή ιδέα;

Η ζωή στην πόλη προσφέρει ευκαιρίες, αλλά και μπόλικο στρες. Πού ανθίζει πραγματικά η ψυχική μας υγεία;

Χρόνος, ενέργεια, ανθρωπιά. Αν έχεις έστω και λίγο από τα παραπάνω συστατικά, μπορείς να τα διαθέσεις σε φορείς που χρειάζονται… εθελοντικά χέρια και αυτόν τον χειμώνα.

Ο θάνατος των γονιών μας αλλάζει για πάντα τον εσωτερικό μας κόσμο. Πώς μαθαίνουμε να ζούμε χωρίς εκείνους, κρατώντας όσα μένουν από αυτούς μέσα μας;

Όχι, δεν είναι ιδέα σου: Το φθινόπωρο όντως επηρεάζει τη διάθεση. Μάθε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείς να διαχειριστείς τη μελαγχολία της εποχής.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και σωστές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε γερό ανοσοποιητικό και μόνιμο μπούκωμα του φθινοπώρου.

Μια κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους, με αιτίες που δεν περιορίζονται στην εμμηνόπαυση. Δες λύσεις που προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση.