ΑΣΚΗΣΗ

Το πλέον ”καλοκαιρινό” άθλημα, η κολύμβηση, δεν αποτελεί μόνο το δημοφιλέστερο υδάτινο σπορ για μικρούς και μεγάλους, αλλά και μια επικίνδυνη δραστηριότητα, όταν δε γίνεται σωστά. Διαβάστε τους οκτώ ”χρυσούς” κανόνες της ασφαλούς κολύμβησης για να απολαύσετε την πραμονή σας στη θάλασσα χωρίς απρόοπτα.

Αμέτρητες ώρες στην ξαπλώστρα, ολονύχτια φαγοπότια στα ταβερνάκια του νησιού και... πόσα κοκτέιλ είπατε; Οι καλοκαιρινές διακοπές σίγουρα δεν αποτελούν το επιστέγασμα του υγιεινού τρόπου ζωής. Για να ”σώσετε” την κατάσταση, να αποβάλλετε τις τύψεις και να μη θυσιάσετε τους κόπους ενός ολόκληρου χρόνου στα γυμναστήρια, ιδού ένας οδηγός απλών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στην παραλία.

Φέτος το καλοκαίρι, εκμεταλλευτείτε την, ούτως ή άλλως, πολύωρη παραμονή στη θάλασσα για να ζήσετε μία πραγματικά συγκλονιστική εμπειρία, τη γνωριμία με την αθέατη πλευρά της. Το in2life συγκέντρωσε όλες τις λεπτομέρειες για τις σχολές, τα μαθήματα, τα διπλώματα και τις βουτιές ”γνωριμίας”, για να μη χρειαστεί να... μείνετε στην επιφάνεια.

Μπορεί η καλοκαιρινή άδεια να μοιάζει ακόμη με μακρινό όνειρο για τους περισσότερους, αυτό όμως δε σημαίνει ότι θα πρέπει να αφήσετε το καλοκαιρινό κλίμα ανεκμετάλλευτο. Τα ξενοδοχεία της Αθήνας διαθέτουν πολυτελέστατες πισίνες, που θα σας βάλουν σε... mood διακοπών, χωρίς να χρειαστεί να απομακρυνθείτε πολύ από το σπίτι σας.

Το ιδανικό βάρος εκτός απο σωστή διατροφή απαιτεί και άσκηση. Η εγγύτητα είναι ένα κριτήριο επιλογής γυμναστηρίου, για πολλούς, όχι το βασικό. Το in2life επέλεξε και σας παρουσίαζει πέντε από τα καλύτερα πολυτελή γυμναστήρια της Αθήνας, για να γυμναστείτε με στυλ. Που βρίσκονται, τι προσφέρουν, πόσο κοστίζουν.

Γιατί οι άνδρες δεν κάνουν γιόγκα; Υπάρχει, τελικά, ανδρική και γυναικεία γυμναστική; Είναι γενετικά προκαθορισμένες οι ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα στο κάθε φύλο; Ο Paul Gould των FT κάνει aerobic στα γυμναστήρια του Λονδίνου και ψάχνει απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα.

Το πρώτο τουρνουά τένις για στελέχη επιχειρήσεων διοργανώνουν το περιοδικό Tennis Insider και το ΟΑΚΑ ”Σπύρος Λούης”. Το τουρνουά θα πραγματοποιηθεί από 5-7 Μαΐου και 12-14 Μαΐου 2006 στις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις αντισφαίρισης του ΟΑΚΑ, στο Μαρούσι.

Έχετε βαρεθεί τη ”ρουτίνα” των ασφυκτικά γεμάτων θερινών προορισμών, την αγωνιώδη αναζήτηση δωματίου και ξαπλώστρας στην παραλία; Μήπως τελικά όλα αυτά θυμίζουν συνήθειες... πόλης; Η λύση ”ακούει” στο όνομα ενοικίαση ιστιοπλοϊκού σκάφους και χρειάζεται να ξέρετε τα... χούγια του Αίολου. Βρείτε την κατάλληλη σχολή (πού, πώς, πότε, και με πόσα), βγάλτε το δίπλωμά σας και... φύγαμε!

Ασκήσεις γράμμωσης, αρμονικά συνδυασμένες με στοιχεία χορού και γιόγκα. Με δύο λέξεις: Ιαματική γυμναστική. Μάθετε για το ρηξικέλευθο σύστημα ασκήσεων που υπό τους ήχους μουσικής βελτιώνει την εμφάνισή σας θεραπεύοντας ταυτόχρονα οργανικές δυσλειτουργίες.

Πως εξηγούνται οι ευεργετικές επιπτώσεις της γυμναστικής στις σύγχρονες μάστιγες της κακής διατροφής και του άγχους; Ο παθολόγος και διδάκτωρ Πανεπιστημίου, κ. Α. Σπαντιδέας, αναλύει βήμα προς βήμα τα οφέλη της σωματικής άσκησης και περιγράφει ποιες αλλαγές θα δούμε αν αποφασίσουμε να... ιδρώσουμε.