Το γυμναστήριο είναι κλειστό; Έξω βρέχει; Κανένα πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τις παρακάτω ασκήσεις για να κάψετε αποτελεσματικά θερμίδες.
Γραφτήκατε γυμναστήριο και σας έβγαλαν ένα ακόμα πρόγραμμα «κονσέρβα»; Έχουμε δύο μηνιαία πλάνα για άνδρες και γυναίκες ώστε να ξεκινήσετε με σωστές βάσεις.
Βαρεθήκατε τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα στο γυμναστήριο; Θέλετε να προσθέσετε ποικιλία στην προπόνησή σας; Δείτε πώς θα τα καταφέρετε με τα λάστιχα ενδυνάμωσης.
Κλασικός Μαραθώνιος, γυναικείες διαδρομές, αγώνες για καλό σκοπό και απόδραση στις Σπέτσες. Όλοι οι αγώνες δρόμου που θα μας κάνουν να… τρέξουμε το φθινόπωρο.
Αν αθλείστε συστηματικά και αναγκαστήκατε να διακόψετε απότομα αυτό που κάνατε, τότε το σώμα σας μάλλον δε… χαίρεται ιδιαίτερα. Δείτε τι συμβαίνει και πώς θα το αποφύγετε.
