Όχι, δεν είναι υποχρεωτικό να είσαι χαρούμενος το καλοκαίρι – και αυτό είναι ΟΚ

Καλοκαίρι: η εποχή του ήλιου, των φωτογραφιών με πολύχρωμα κοκτέιλ ανά χείρας, των διακοπών, της ανεμελιάς και των εξωτικών παραλιών.

Τι συμβαίνει όμως όταν όλα αυτά δεν σου βγαίνουν φυσικά; Όταν αντί να νιώθεις την καλοκαιρινή φασούλα όπως όλοι, αισθάνεσαι πίεση; Όταν νιώθεις ότι «θα έπρεπε» να περνάς τέλεια, αλλά το μόνο που αισθάνεσαι είναι ενοχή γιατί δεν το κάνεις;

Η αλήθεια είναι πως υπάρχει ένα ενοχλητικά καταπιεστικό μοτίβο γύρω από το καλοκαίρι: ότι οφείλεις να είσαι κοινωνικός, ευτυχισμένος, γεμάτος εμπειρίες, χαμογελαστός και άλλα τέτοια.

Και αν δεν νιώθεις έτσι, τότε κάτι δεν πάει καλά με την πάρτη σου. Αυτή η αίσθηση πίεσης μπορεί να είναι εξουθενωτική. Και είναι σημαντικό να θυμάσαι πως κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να νιώθει χαρά επειδή το λέει το εαρινό ημερολόγιο.

Ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες, τα δικά του όρια και τον δικό του ρυθμό. Αν εσύ φέτος δεν έχεις όρεξη για να παρτάρεις, αν προτιμάς να κάτσεις σπίτι αντί να πας  για μπανάκι στην παραλία, αν βρίσκεις περισσότερη χαρά στο να κοιμάσαι μεσημέρι παρά στο να «γεμίσεις το καλοκαίρι σου με εμπειρίες», δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να προσποιηθείς τίποτα. Η χαρά δεν είναι υποχρέωση.

Ούτε η κοινωνικότητα είναι μέτρο υγείας. Είναι απολύτως εντάξει να αποσυρθείς λίγο, να πάρεις αποστάσεις, να κάνεις κάτι άλλο που να σε γεμίζει εξίσου ή και να μην κάνεις τίποτα. Να έχεις ένα πιο «εσωστρεφές» καλοκαίρι. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να το ζεις, παρά μόνο αυτός που σε εξυπηρετεί χωρίς να σε κάνει να ασφυκτιείς.

Αν ωστόσο η διάθεσή σου είναι συνεχώς πεσμένη, νιώθεις κούραση ή απάθεια που επιμένει, αν αποσύρεσαι από δραστηριότητες που σου άρεσαν ή δυσκολεύεσαι να ανταποκριθείς στην καθημερινότητα, μπορεί να πρόκειται για συμπτώματα εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής ή κατάθλιψης.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν φταίς, δεν είσαι μόνος και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν.

Μέχρι τότε, δώσε στον εαυτό σου την άδεια να μην «κάνει καλοκαίρι». Το καλοκαίρι δεν είναι διαγωνισμός. Είναι μια εποχή όπως όλες οι άλλες κι εσύ δεν έχεις υποχρέωση να είσαι κάτι άλλο πέρα από τον εαυτό σου.