Ελίτα Παπανικολάου

Έχεις να πας μήνες ή και χρόνια προπόνηση, όμως ξεκίνησες και ξαφνικά όλα παίρνουν το δρόμο τους. Τι ακριβώς σημαίνει «μυϊκή μνήμη»; Και πόσο διαρκεί; Η επιστήμη δίνει απαντήσεις.

Πρωί ή βράδυ; Μήπως μεσημέρι; Αν αναρωτιέσαι πότε είναι το ιδανικό χρονικό διάστημα για να πας προπόνηση, έχουμε όλες τις πληροφορίες που θες εντός.

Μπορεί η άσκηση με βάρη στα παιδιά να προκαλέσει προβλήματα ανάπτυξης; Σύντομη απάντηση: όχι.

Η άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι το κλειδί για ευεξία και ποιότητα ζωής, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.

Ώρα να σου συστήσουμε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, έναν εν πολλοίς άγνωστο δείκτη μακροζωίας και ποιότητας ζωής.

Θες να ρυθμίσεις την πίεσή σου; Η άσκηση είναι ένας από τους πολυτιμότερους συμμάχους. Δες πώς θα την επιστρατεύσεις σωστά. 

Πέρα από την πρόληψη, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και ως μέρος της θεραπείας του καρκίνου. Με ποιον τρόπο όμως και πώς τη συνταγογραφούμε;

Αν πάσχεις από ρευματοειδή αρθρίτιδα, τότε η γυμναστική είναι ένας από τους καλύτερούς σου φίλους. Δες πώς θα την ενσωματώσεις σωστά στο πρόγραμμά σου.

Στον εγκέφαλο της νέας μητέρας συμβαίνουν διάφορα ωραία και περίεργα πραγματάκια. Ώρα να τα μάθεις.

Η άσκηση είναι απαραίτητη κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αλλά και μετά. Ποιο είδος θα πρέπει να επιλέξουμε και γιατί;