Περίεργα σημάδια ότι είσαι πιο υγιής απ’ όσο νομίζεις

Μήπως το σώμα σου προσπαθεί να σου πει ότι τα πας καλύτερα απ’ όσο πιστεύεις;

Δεν είναι όλα τα σημάδια καλής υγείας θεαματικά. Κάποια είναι απλά… λίγο άβολα, λίγο περίεργα ή τελείως δεδομένα. Κι όμως, συχνά δείχνουν ότι ο οργανισμός σου δουλεύει όπως πρέπει.

Φτερνίζεσαι συχνά

Το φτέρνισμα δεν είναι εχθρός· είναι μηχανισμός άμυνας. Το ανοσοποιητικό σου προσπαθεί να απομακρύνει ερεθιστικούς παράγοντες, μικρόβια ή αλλεργιογόνα από το αναπνευστικό σύστημα. Όταν συμβαίνει περιστασιακά και χωρίς άλλα συμπτώματα, είναι απλώς το σώμα σου που κάνει σωστά τη δουλειά του.

Ιδρώνεις εύκολα

Ο ιδρώτας είναι το φυσικό «κλιματιστικό» του σώματος. Αν ιδρώνεις όταν ζεσταίνεσαι, κινείσαι ή αγχώνεσαι, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός σου ρυθμίζει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του. Το ανάποδο, η απουσία ιδρώτα, είναι που θα έπρεπε να σε ανησυχεί.

Ξυπνάς πεινασμένος/η

Η πρωινή πείνα είναι ένδειξη ενεργού μεταβολισμού. Το σώμα σου έχει καταναλώσει ενέργεια στη διάρκεια της νύχτας και ζητάει «καύσιμα» για να συνεχίσει. Κόντρα στον μύθο, δεν είναι κακό σημάδι –ακριβώς το αντίθετο.

Νιώθεις μικρά μυϊκά τινάγματα

Αυτά τα ανεξήγητα «τικ» στους μύες συνήθως δείχνουν ότι τα νεύρα σου ανταποκρίνονται κανονικά στα ερεθίσματα. Μπορεί να σχετίζονται με κούραση, στρες ή ελαφρά έλλειψη ηλεκτρολυτών, αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι κάτι ανησυχητικό.

Ρεύεσαι μετά το φαγητό

Μπορεί να μην είναι κομψό, είναι όμως φυσιολογικό. Ένα ήπιο ρέψιμο μετά το γεύμα σημαίνει ότι το πεπτικό σύστημα δουλεύει και απελευθερώνει αέρια. Όταν δεν συνοδεύεται από πόνο ή κάψιμο, είναι απλώς πέψη σε εξέλιξη.

Τα νύχια σου δεν σπάνε εύκολα

Τα γερά, ροζ νύχια είναι συχνά ένδειξη καλής θρέψης και ισορροπίας θρεπτικών συστατικών. Πρωτεΐνη, σίδηρος, ψευδάργυρος και βιταμίνες του συμπλέγματος Β αφήνουν το αποτύπωμά τους στα νύχια σου.

Βλέπεις ζωηρά όνειρα

Τα έντονα όνειρα συνδέονται με ενεργό εγκέφαλο και υγιείς κύκλους ύπνου REM. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κοιμάσαι βαθιά, αλλά ότι ο εγκέφαλός σου επεξεργάζεται πληροφορίες και συναισθήματα όπως πρέπει.

Τα ούρα σου έχουν ανοιχτό χρώμα

Ένα από τα πιο απλά και αξιόπιστα σημάδια καλής ενυδάτωσης: Αν το χρώμα είναι ανοιχτό κίτρινο, ο οργανισμός σου έχει επαρκή υγρά, και τα νεφρά σου σε ευχαριστούν.

Πονάνε οι μύες σου μετά τη γυμναστική

Ο μυϊκός πόνος της επόμενης μέρας δεν είναι εχθρός. Συνδέεται με μικροτραυματισμούς που οδηγούν σε αποκατάσταση και ενδυνάμωση. Με λίγα λόγια: Το σώμα σου προσαρμόζεται και εξελίσσεται.

Έχεις ραγάδες ή ουλές

Οι ραγάδες και οι ουλές δεν είναι ατέλειες· είναι σημάδια επούλωσης. Δείχνουν ότι το δέρμα σου ανταποκρίνεται σε αλλαγές, τραυματισμούς ή ανάπτυξη, ενεργοποιώντας φυσικούς μηχανισμούς αποκατάστασης.

Ανατριχιάζεις εύκολα

Οι ανατριχίλες είναι αντίδραση του νευρικού συστήματος σε κρύο, συγκίνηση ή έντονα ερεθίσματα. Είναι ένδειξη ότι το σώμα «διαβάζει» σωστά το περιβάλλον του και αντιδρά.

Νυστάζεις το βράδυ

Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά δεν είναι. Το να νιώθεις φυσική υπνηλία τις βραδινές ώρες δείχνει ότι ο κιρκάδιος ρυθμός σου λειτουργεί σωστά –κάτι που δεν θεωρείται καθόλου δεδομένο στην εποχή των οθονών.

Γελάς συχνά

Το γέλιο δεν είναι μόνο ψυχική υπόθεση. Συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη ορμονική ισορροπία και γενικότερη ψυχική ανθεκτικότητα. Είναι από τα πιο υποτιμημένα τεστ υγείας.

Κλαις όταν φορτίζεσαι συναισθηματικά

Το κλάμα λειτουργεί ως φυσική εκτόνωση. Βοηθά στη μείωση της έντασης και δείχνει ότι επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει πράγματα, κάτι που μακροπρόθεσμα προστατεύει την ψυχική υγεία.

Έχεις ενέργεια το πρωί χωρίς καφέ

Όταν ξυπνάς με σχετική διαύγεια και ενέργεια, οι ορμόνες σου –όπως η κορτιζόλη– κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Ο καφές είναι απόλαυση, όχι σωσίβιο.

Πηγαίνεις τακτικά στην τουαλέτα

Η κανονικότητα στις κενώσεις είναι ισχυρή ένδειξη υγιούς εντέρου. Και το έντερο, όπως ξέρουμε πια, παίζει τεράστιο ρόλο όχι μόνο στην πέψη αλλά και στη συνολική ευεξία.

Ξυπνάς με καθαρό μυαλό

Όταν ανοίγεις τα μάτια σου και δεν νιώθεις βαρύ το κεφάλι σου, αυτό σημαίνει πως οι ορμόνες, ο ύπνος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου συνεργάστηκαν σωστά μέσα στη νύχτα.