Σεξ μετά την εμμηνόπαυση: Στάσεις που βοηθούν

Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά συνοδεύεται συχνά από αλλαγές που επηρεάζουν (και) τη σεξουαλική εμπειρία.

Μετά τη μείωση των οιστρογόνων, ο κόλπος μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του, να ξηραίνεται πιο εύκολα και να εμφανίζει πόνο ή μικροτραυματισμούς κατά την επαφή.

Παράλληλα, ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι αισθάνονται δυσφορία στα οστά και τις αρθρώσεις, γεγονός που κάνει ορισμένες στάσεις δύσκολες ή λιγότερο απολαυστικές.

Ωστόσο, η σεξουαλική ζωή μετά την εμμηνόπαυση δεν είναι ανάγκη να είναι φτωχότερη. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα, είτε με σύντροφο είτε με αυτοϊκανοποίηση, αυξάνει την αιμάτωση στον κόλπο και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της υγείας της περιοχής. Επίσης, συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και ενισχύει την ψυχική ευεξία.

Δείτε παρακάτω μερικές στάσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

1. Εσείς από πάνω
Καθισμένη πάνω στον σύντροφό σας έχετε τον έλεγχο του ρυθμού και του βάθους διείσδυσης. Αυτό μειώνει τον πόνο στον τράχηλο, ενώ σας δίνει τη δυνατότητα να κινείστε όπως αισθάνεστε πιο άνετα. Εναλλακτικά, μπορείτε να εστιάσετε σε κινήσεις τριβής χωρίς πλήρη διείσδυση, που συχνά προσφέρουν έντονη ευχαρίστηση.

2. Doggy style με υποστήριξη
Η στάση αυτή προσφέρει εύκολη διέγερση της κλειτορίδας. Αν οι ώμοι ή οι καρποί κουράζονται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για στήριξη ή να στηριχθείτε στους αγκώνες.

3. Ιεραποστολική με μαξιλάρια
Τοποθετώντας ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από τη λεκάνη, αλλάζει η γωνία και διευκολύνεται η είσοδος, μειώνοντας την τριβή που προκαλεί πόνο. Η χρήση λιπαντικού είναι απαραίτητη.

4. Στοματικό σεξ
Η σεξουαλική απόλαυση δεν περιορίζεται στη διείσδυση. Το στοματικό σεξ αποτελεί μια εναλλακτική που επιτρέπει οικειότητα χωρίς τον πόνο, με πολλές δυνατότητες για πειραματισμό (είτε με τον κλασικό τρόπο είτε σε θέση "69").

5. Στο πλάι
Η επαφή ξαπλωμένοι στο πλάι επιτρέπει μεγαλύτερο έλεγχο του βάθους και προσφέρει ξεκούραστη θέση για τις αρθρώσεις. Μπορεί να γίνει είτε πρόσωπο με πρόσωπο είτε με την πλάτη σας στον σύντροφο.

6. Όρθια από πίσω
Στηριχθείτε σε καρέκλα, τραπέζι ή τοίχο, ώστε να έχετε άνεση και έλεγχο. Η στάση αυτή θυμίζει το doggy style αλλά προσφέρει καλύτερη υποστήριξη.

Πέρα από τις στάσεις: τι άλλο βοηθά

Η χρήση λιπαντικών με βάση το νερό ή τη σιλικόνη μειώνει την ξηρότητα και τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν τοπικά οιστρογόνα σε μορφή κρέμας ή δακτυλίου, που βελτιώνουν την ελαστικότητα του κόλπου.

Δεν προορίζονται για να επηρεάσουν όλο το σώμα (όπως η ορμονοθεραπεία υποκατάστασης), αλλά κυρίως για να βελτιώσουν την υγεία των ιστών στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και του ουροποιητικού.

Εξίσου σημαντικό είναι να υπάρχει επικοινωνία με τον σύντροφο και να προσαρμόζονται οι ρυθμοί στις νέες ανάγκες του σώματος.

Με πληροφορίες από WebMD