ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ;

Σας ενοχλεί συχνά η μέση σας; Αν τα συμπτώματα είναι ήπια και όχι σε οξεία φάση, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.

Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ;

Οι ενοχλήσεις στη μέση ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Τα αίτια είναι πολλά και σύνθετα, ενώ η αντιμετώπιση περιλαμβάνει την ενδυνάμωση συγκεκριμένων μυών και την διάταση άλλων, μέσα από συνεδρίες σε φυσικοθεραπευτή.

Αν η μέση σας ενοχλεί συχνά, χωρίς όμως τα συμπτώματα να είναι σε οξεία φάση – δηλαδή να μην μπορείτε να κινηθείτε – δείτε παρακάτω μερικά βίντεο με ασκήσεις για άμεση ανακούφιση.

* Αν κάποια από τις παρακάτω κινήσεις χειροτερεύει τα συμπτώματά σας μην την κάνετε και συμβουλευτείτε άμεσα έναν φυσικοθεραπευτή.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by The Prehab Guys®️ (@theprehabguys) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Andy Chen (@embrklifestyle) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Marc Surdyka, PT, DPT, OCS (@dr.surdykapt) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Jordan Syatt (@syattfitness) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kunnontuki (@kunnontuki) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by prophysix (@prophysix) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jen Esquer (@docjenfit) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

"Ο πολιτισμός είναι αυτό που κάνει τον άνθρωπο κάτι περισσότερο από ένα ατύχημα του σύμπαντος."

Αντρέ Μαλρώ, 1901-1976, Γάλλος συγγραφέας & πολιτικός

  • 1912 - Ξεσπάει ο Α' Βαλκανικός Πόλεμος.
    1922 - Ιδρύεται το BBC.
    1979 - Ο Οδυσσέας Ελύτης τιμάται με βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας.

© 2002-2019 MEDIA2DAY