ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ;

Σας ενοχλεί συχνά η μέση σας; Αν τα συμπτώματα είναι ήπια και όχι σε οξεία φάση, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.

Πόνος στη μέση: Πώς θα ανακουφιστώ;

Οι ενοχλήσεις στη μέση ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Τα αίτια είναι πολλά και σύνθετα, ενώ η αντιμετώπιση περιλαμβάνει την ενδυνάμωση συγκεκριμένων μυών και την διάταση άλλων, μέσα από συνεδρίες σε φυσικοθεραπευτή.

Αν η μέση σας ενοχλεί συχνά, χωρίς όμως τα συμπτώματα να είναι σε οξεία φάση – δηλαδή να μην μπορείτε να κινηθείτε – δείτε παρακάτω μερικά βίντεο με ασκήσεις για άμεση ανακούφιση.

* Αν κάποια από τις παρακάτω κινήσεις χειροτερεύει τα συμπτώματά σας μην την κάνετε και συμβουλευτείτε άμεσα έναν φυσικοθεραπευτή.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by The Prehab Guys®️ (@theprehabguys) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Andy Chen (@embrklifestyle) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Marc Surdyka, PT, DPT, OCS (@dr.surdykapt) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Jordan Syatt (@syattfitness) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kunnontuki (@kunnontuki) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by prophysix (@prophysix) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jen Esquer (@docjenfit) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on



 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dr. Jacob Harden (@dr.jacob.harden) on



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

"Για να δρέψεις την πραγματικότητα, ό,τι απλά ονειρεύεσαι, ζήσε με έναν παιδιάστικο, στοχαστικό και ανέμελο τρόπο στο δάσος της μοναξιάς."

Jack Kerouac, 1922-1969, Αμερικανός συγγραφέας

  • 1864 - Ιδρύεται ο Ερυθρός Σταυρός.
    1940 - Μετά το τορπιλλισμό του Έλλη και της έντασης των ελληνοϊταλικών σχέσεων η Μεγάλη Βρετανία ανακοινώνει ότι οι ναυτικές και αεροπορικές της δυνάμεις θα ενισχύσουν την Ελλάδα εάν τυχόν υποστεί επίθεση.
    1942 - Β' Παγκόσμιος Πόλεμος: Η Βραζιλία κηρύσσει πόλεμο στις δυνάμεις του Άξονα, (Γερμανία και Ιταλία όχι όμως Ιαπωνία).
    1962 - Το πρώτο στον κόσμο πλοίο που κινείται με πυρηνική ενέργεια, το The Savannah, ολοκληρώνει το παρθενικό του ταξίδι.
    1975 - Αποτυχημένη απόπειρα δολοφονίας κατά του Προέδρου των ΗΠΑ Τζέραλντ Φορντ.
    1989 - Ανακαλύπτεται ο πρώτος ολοκληρωμένος δακτύλιος γύρω από τον Ποσειδώνα.
    2004 - Άγνωστοι εισβάλλουν στο Μουσείο του Όσλο και αφαιρούν δύο πίνακες του Έντβαρτ Μουνκ, ανάμεσά τους την πασίγνωστη «Κραυγή».

© 2002-2019 MEDIA2DAY