ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί

Θες να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ζωντάνια; Αφιέρωσε δέκα λεπτά για αυτές τις ασκήσεις και το σώμα σου θα σε ευχαριστεί.

Βαρέθηκες το πρωί να ξυπνάς σαν τον Γκρινιάρη από τις έξι; Νιώθεις κάθε μέρα το σώμα σου ολοένα και πιο «σκουριασμένο»;

Μάλλον ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό και – όχι – η λύση δεν είναι να πασαλειφτείς με αντισκωριακό, ούτε να κατεβάσεις ένα λίτρο καφέ.

Το σώμα σου θα «ξυπνήσει», το ίδιο και το μυαλό σου αν τους δώσεις τα κατάλληλα ερεθίσματα και τα προετοιμάσεις για τις δραστηριότητες της ημέρας.

Πώς; Μέσα από απλές ασκήσεις κινητοποίησης, διάτασης και ενδυνάμωσης, τις οποίες παρουσιάζει στην κάμερα του In2life η Pilates Instructor και υπεύθυνη του LAB the Workout Projekt Μυρτώ Καλογεροπούλου.

Και καλή σας μέρα!

Νικόλας Γεωργιακώδης

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

"Η ακεραιότητα δεν έχει ανάγκη από κανόνες."

Αλμπέρ Καμύ, 1913-1960, Γάλλος συγγραφέας, Νόμπελ 1957

  • 1826 - Στο χωριό Μεχμέταγα της Αρκαδίας 400 Αιγύπτιοι συγκρούονται με ελληνική δύναμη υπό τους Χατζημιχαήλ Νταλιάνη, Νικηταρά, Γιατράκο και Πορτογάλο Φιλέλληνα Αλμέιδα. Μετά από σκληρό αγώνα οι Αιγύπτιοι τρέπονται σε φυγή, εγκαταλείποντας 200 νεκρούς.
    1875 – Ελλάδα – Η κυβέρνηση του Χ. Τρικούπη διεξάγει εκλογές που θα διαρκέσουν μέχρι τις 21 Ιουλίου όπου και πλειοψηφεί η αντιπολίτευση υπό τον Αλέξανδρο Κουμουνδούρο.
    1989 – πέθανε η Μαρίκα Νέζερ, Ελληνίδας ηθοποιός

© 2002-2019 MEDIA2DAY