ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Με πόση ώρα γυμναστικής νικάς την κατάθλιψη;

Aκόμα και μικρή ποσότητα άσκησης μπορεί να προστατεύει από την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Με πόση ώρα γυμναστικής νικάς την κατάθλιψη;

Μπορεί η άσκηση να καταπολεμήσει την κατάθλιψη; Μπορεί, χωρίς όμως να είναι απαραίτητο να επενδύσουμε πολύ χρόνο στο γυμναστήριο.

Ερευνητές της Σχολής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας ανακάλυψαν ότι ακόμα και μικρή ποσότητα άσκησης μπορεί να προστατεύει από την κατάθλιψη, με οφέλη στην ψυχική υγεία.

Υγιείς συμμετέχοντες ανέφεραν στην έναρξη της έρευνας τη συχνότητα και την ένταση άσκησης. Σε επόμενο στάδιο συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τυχόν ύπαρξη άγχους ή κατάθλιψης.

Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Psychiatry, όσοι ανέφεραν ότι δεν ασκούνταν καθόλου στην έναρξη είχαν 44% αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, σε σύγκριση με όσους ασκούνταν μια έως δυο ώρες την εβδομάδα.

Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι το 12% των περιστατικών κατάθλιψης θα μπορούσε να είχε προληφθεί, αν οι συμμετέχοντες έκαναν μια ώρα άσκηση κάθε εβδομάδα.



σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Όταν πρόκειται για λεφτά, όλοι έχουν την ίδια θρησκεία."

Βολταίρος, 1694-1778, Γάλλος φιλόσοφος & συγγραφέας

  • 622 - Ολοκληρώνεται η φυγή του Μωάμεθ από τη Μέκκα στη Μεδίνα («Εγίρα»).
    787 - Ξεκινά τις εργασίες της η 7η Οικουμενική Σύνοδος (2η της Νίκαιας). Η Ειρήνη η Αθηναία αναστηλώνει τις εικόνες.
    1493 - Ο Χριστόφορος Κολόμβος αναχωρεί για το δεύτερο ταξίδι του στο Νέο Κόσμο.
    1664 - Η Ολλανδία παραδίδει το Νέο Άμστερνταμ στην Αγγλία. Το Νέο Άμστερνταμ μετονομάζεται σε Νέα Υόρκη.
    1706 - Σαξονία και Σουηδία υπογράφουν τη Συνθήκη του Άλτρανσταντ (άρθρο: Μεγάλος Βόρειος Πόλεμος).
    1828 - Ο Ιωάννης Καποδίστριας οργανώνει τα ταχυδρομεία.
    1852 - Παρουσιάζεται σε πτήση από το Παρίσι στην Τραπ το πρώτο αερόπλοιο από τον Ανρί Γκιφάρ .
    1908- Κηρύσσεται η Ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα.
    1908- Κυκλοφορεί στην αγορά το μοντέλο Τ της Φορντ γνωστό και ως Tin Lizzie.
    1927- Ιδρύεται αυτόνομος οργανισμός διοίκησης του Λιμένα Πειραιώς, ο γνωστός ΟΛΠ.
    1948- Ίδρυση της αυτοκινητοβιομηχανίας Χόντα, στην Ιαπωνία.

© 2002-2018 MEDIA2DAY