ΕΥΕΞΙΑΑΣΚΗΣΗ

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Αν θες να πετύχεις πιο έντονους οργασμούς από ποτέ, πρέπει το σώμα σου να είναι έτοιμο να τους… αντέξει. Ώρα για γυμναστική, λοιπόν!

Η γυμναστική μας βοηθάει να χάσουμε βάρος, να διατηρήσουμε την γραμμή μας και να είμαστε πιο δυνατοί από ποτέ. Και μέσα σε όλα αυτά τα οφέλη (επειδή τα οφέλη συνήθως φέρνουν ακόμα περισσότερα οφέλη), βελτιώνει και την σεξουαλική μας ζωή. Δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις, και σύντομα θα δείτε ότι το σεξ, αλλά και οι οργασμοί σας, θα είναι πιο έντονα και απολαυστικά.

Βαθιές προβολές στο πλάι
Αυτή η άσκηση βελτιώνει την ευλυγισία μας, τα πόδια και τους γλουτούς. Κάντε 10-20 επαναλήψεις από κάθε πλευρά.


STANDING HIP THRUST (μετάφραση από νικόλα)
Αυτή η άσκηση ενισχύει την δύναμη του πυελικού εδάφους, αλλά και της μέσης, για ακόμα περισσότερη αντοχή.


Γέφυρα γλουτών
Από τις πιο δυνατές ασκήσεις για σφίξιμο γλουτών, μηρών αλλά και κοιλιακών.


LOWER-BACK LIE-DOWN
Οι μύες της μέσης είναι γεμάτοι με νευρικές απολήξεις που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, και μπορούν να μας προσφέρουν τεράστια απόλαυση… αρκεί να φροντίζουμε η μέση μας να είναι σε άψογη φόρμα. Κάπως έτσι.


Inchworm
Μία τέλεια άσκηση για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα, αλλά και για να σφίξετε τους κοιλιακούς σας.


Κάθισμα πλιέ
Εκπληκτική άσκηση για γλουτούς και μηρούς, που θα τους δυναμώσει και θα τονίσει την γράμμωσή τους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

"Ένας ωκεανός χωρίς άγνωστα τέρατα θα ήταν ύπνος δίχως όνειρα."

Τζων Στάινμπεκ

  • 622 - Ολοκληρώνεται η φυγή του Μωάμεθ από τη Μέκκα στη Μεδίνα («Εγίρα»).
    787 - Ξεκινά τις εργασίες της η 7η Οικουμενική Σύνοδος (2η της Νίκαιας). Η Ειρήνη η Αθηναία αναστηλώνει τις εικόνες.
    1493 - Ο Χριστόφορος Κολόμβος αναχωρεί για το δεύτερο ταξίδι του στο Νέο Κόσμο.
    1664 - Η Ολλανδία παραδίδει το Νέο Άμστερνταμ στην Αγγλία. Το Νέο Άμστερνταμ μετονομάζεται σε Νέα Υόρκη.
    1706 - Σαξονία και Σουηδία υπογράφουν τη Συνθήκη του Άλτρανσταντ (άρθρο: Μεγάλος Βόρειος Πόλεμος).
    1828 - Ο Ιωάννης Καποδίστριας οργανώνει τα ταχυδρομεία.
    1852 - Παρουσιάζεται σε πτήση από το Παρίσι στην Τραπ το πρώτο αερόπλοιο από τον Ανρί Γκιφάρ .
    1908- Κηρύσσεται η Ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα.

© 2002-2020 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2