Χυμοί και smoothies ενάντια στη δυσκοιλιότητα

Smoothie με μπανάνα και ακτινίδιο

Υλικά:
2 ακτινίδια, 1 μπανάνα, 1 αχλάδι, 1 φλιτζάνι γάλα και 2 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.

Smoothie με καρότο, σπανάκι και κεφίρ

Υλικά:
2 μήλα (με τη φλούδα), 2 καρότα, 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι κεφίρ

Εκτέλεση:
Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, τα χτυπάμε στο blender μαζί με το κεφίρ, σερβίρουμε και πίνουμε αμέσως.

Χυμός με δαμάσκηνα και καρότα

Υλικά:
5 δαμάσκηνα, 2 καρότα, 1 αχλάδι, 2 ακτινίδια

Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender, και σερβίρουμε.

Smoothie με σπανάκι και γιαούρτι

Υλικά:
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι, 1 φλιτζάνι βατόμουρα, 1 γιαούρτι, 1 πορτοκάλι

Εκτέλεση:
Χτυπάτε όλα τα υλικά στο blender, σερβίρετε και πίνετε αμέσως.