ΔΙΑΤΡΟΦΗΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τέλεια σνακ για δίαιτα

Έχουν λίγες και «καλές» θερμίδες και είναι ιδανικά για τις ζόρικες στιγμές της δίαιτας, αφού χορταίνουν χωρίς να… παχαίνουν.

Τέλεια σνακ για δίαιτα

Κάνετε δίαιτα και σας έπιασε μια ξαφνική πείνα; Δεν υπάρχει λόγος να έχετε το στομάχι σας να γουργουρίζει μέχρι το επόμενο γεύμα.

Δείτε παρακάτω μερικές υγιεινές επιλογές για σνακ που δεν θα σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες, όμως θα σας χορτάσουν μέχρι να φάτε το κυρίως γεύμα σας.

Sticks λαχανικών και ½ φλιτζάνι τυρί cottage

1 ρυζογκοφρέτα (προτιμήστε ολικής αλέσεως) με 1 φέτα τυρί light

1 πορτοκάλι με 10 αμύγδαλα (ωμά και ανάλατα).

Σολωμός με τυρί κρέμα: Αλείψτε μία κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών σε δύο μικρές φέτες καπνιστού σολομού και τυλίξτε το σε ρολό

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ομελέτα με 2-3 ασπράδια αυγών, λίγο αλάτι και πιπέρι για τη γεύση

 ½ αβοκάντο γεμισμένο με κατίκι Δομοκού

1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και λίγες φέτες φράουλας

Φέτες ενός μήλου, βουτηγμένες σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ανακατεμένο με κανέλα και πασπαλισμένες με κομματάκια αμυγδάλου

½ φλιτζάνι τυρί cottage με 1 μικρό μήλο σε κυβάκια και 4 μισά καρύδια, θρυμματισμένα

2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη και 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών.

Wrap με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί light  και μαρούλι

2 ξερά σύκα γεμισμένα με 1 κουταλιά της σούπας τυρί ρικότα και κανέλα

1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα light πάνω σε 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

1 αυγό βραστό και 1 φρυγανιά σικάλεως

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Ζει κανείς μονάχα μια φορά και, για τον τρόπο που ζω εγώ, μια φορά είναι αρκετή."

Frank Sinatra

  • 610 - Ο Ηράκλειος φτάνει με πλοίο από την Αφρική στην Κωνσταντινούπολη και ανατρέπει τον Βυζαντινό Αυτοκράτορα Φωκά.
    1883 - Ξεκινά για το παρθενικό του ταξίδι το θρυλικό τρένο Οριάν Εξπρές.
    1908 - Φονεύεται στο χωριό Ράκοβο Φλώρινας ο οπλαρχηγός του Μακεδονικού αγώνα Παύλος Ρακοβίτης.
    1916 -Ολοκληρώνεται η Ιταλική κατοχή στη Βόρειο Ήπειρο.
    1919 - Απελευθέρωση της Ξάνθης από τον Ελληνικό Στρατό (ΙΧ Μεραρχία).
    1943 - Σε τρίωρη ομιλία του μπροστά σε συγκέντρωση των Γερμανών τοποτηρητών στο κατεχόμενο Πόζναν, ο Χάινριχ Χίμλερ περιγράφει την εξολόθρευση των Εβραίων με λεπτομέρεια. Η ομιλία αυτή μαγνητοσκοπήθηκε και σώζεται μέχρι σήμερα. Στη δίκη της Νυρεμβέργης αποτέλεσε σημαντικότατο αποδεικτικό στοιχείο για τα εγκλήματα των εθνικοσοσιαλιστών.
    1944 - Η Ιταλική Φρουρά της Σάμου παραδίδεται στο διοικητή του Ιερού Λόχου, συνταγματάρχη Χριστόδουλο Τσιγάντε.
    1957 - Οι Σοβιετικοί εκτοξεύουν τον πρώτο τεχνητό δορυφόρο, τον Σπούτνικ 1.
    2005 - Επίσημη έναρξη των διαπραγματεύσεων ένταξης της Τουρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
    2009 - Νίκη του ΠΑΣΟΚ με 10,5 μονάδες διαφορά και 160 έδρες «έβγαλε» η κάλπη. Πεντακομματική Βουλή με ΠΑΣΟΚ 43,92%, Νέα Δημοκρατία 33,48% 91, Κ.Κ.Ε. 7,54% 21, ΛΑ.Ο.Σ 5,63% 15 και ΣΥ.ΡΙΖ.Α. 4,60% 13 να την αποτελούν. Την επόμενη μέρα ο Γιώργος Παπανδρέου ορκίστηκε πρωθυπουργός.

© 2002-2021 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2