ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν τα πιο δημοφιλή φαγητά, φρούτα και ποτά του καλοκαιριού για να… προσέχετε μην το παρακάνετε στις διακοπές.

Ο χρόνος και η συχνότητα των γευμάτων συνδέονται άμεσα με την απώλεια ή την αύξηση του βάρους.

Μπορείτε να αφεθείτε σε ένα γεύμα ακολασίας χωρίς να παχύνετε; Μπορείτε, αρκεί να υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις.

Ποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μας βοηθούν να περιορίσουμε τις θερμίδες και να «κάψουμε» λίπος.

Όλοι πρέπει να τρώμε περισσότερα φρούτα. Πώς όμως; Έχουμε μερικές κανονικές και μερικές ανορθόδοξες ιδέες για να βάλετε τα φρούτα στην καθημερινότητά σας.

Θα μπορούσατε να πίνετε λιγότ… Ναι, εντάξει, σταματάμε. Και πάμε να δούμε πιο ρεαλιστικούς τρόπους να πίνετε χωρίς να παχαίνετε (πολύ).

Θέλετε συνέχεια να τρώτε; Υπάρχουν περίοδοι που η πείνα σας δεν έχει όρια; Δείτε τι μπορεί να φταίει.

Θέλετε να κόψετε τη ζάχαρη και να προλάβετε τις βλαβερές της συνέπειες; Δείτε ποιες τροφές θα πρέπει να περιορίσετε και τι να προσέξετε στη διατροφή σας.

Κάθε καλοκαίρι σας δίνει φιλοδώρημα παραπανίσια κιλά; Φέτος κάντε τη διαφορά και διατηρήστε υγιές βάρος. Δείτε πώς.

Τι περιέχουν τα ενεργειακά ποτά και πόσο αποτελεσματικά είναι τα συστατικά τους; Όσα πρέπει να ξέρετε.