Video: Το μυστικό για να μειώσετε το άγχος

Είναι ο υπ’ αριθμόν ένα εχθρός της καθημερινότητάς μας, της ψυχολογίας μας αλλά και της υγείας μας. Το στρες μας απειλεί με πολλούς τρόπους, αλλά έχετε συνειδητοποιήσει ότι στην ουσία εμείς οι ίδιοι το δημιουργούμε;

Όπως εξηγεί στο παρακάτω video ο Dr. Mike Evans, ιδρυτής του Health Design Club στο Ινστιτούτο Γνώσης Li Ka Shing, νομίζουμε πως είμαστε γεννημένοι με τρόπο σκέψης στον οποίο το άγχος αποτελεί αναπόφευκτο παράγοντα, αλλά στην πραγματικότητα η διαχείριση του στρες είναι κάτι που μπορεί να εξασκηθεί, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να δίνει εντολή να «μειώνεται η ένταση» του άγχους.

Δείτε στο παρακάτω video τα μυστικά διαχείρισης του στρες, όπως τα παρουσιάζει ο ειδικός:

(πατήστε το κουμπί των υποτίτλων για αγγλικούς υπότιτλους)