ΝΟΣΤΙΜΑ & ΥΓΙΕΙΝΑ

Τέσσερις σούπερ συνταγές για εύκολα και υγιεινά μαγειρέματα με δύο διαφορετικά είδη λάχανου, το Savoy και το λευκό.

Μετά τις γιορτές, ώρα για αποτοξίνωση και χρώμα στις μαγειρικές μας. Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτόν τον υπέροχο πουρέ από σελινόριζα και παστινάκη με φασκόμηλο.

Πώς να απογειώσετε το λάχανο μέσα από μια συνταγή για λαχανοσαλάτα με μήλα και vinaigrette μανταρινιού.

Δοκιμάστε εναλλακτικά γεμιστά με πολύχρωμες πιπεριές που θα γεμίσετε με κινόα και ροβίτσα για να απολαύσετε το αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού… και το φθινόπωρο.

Μια τέλεια ιδέα για να φτιάξετε χορταστική σαλάτα με άγριο ρύζι, κοτόπουλο, ψητά σταφύλια και καρύδια για κυρίως πιάτο.

Μια νόστιμη φθινοπωρινή σαλάτα με λευκαδίτικες φακές Εγκλουβής και ταλαγάνι από τη Μεσσηνία.

Η πιο νόστιμη βελουτέ σούπα με μπρόκολο, κάρυ, σπανάκι και γάλα καρύδας, σωστό γιατρικό για τις ιώσεις του φθινοπώρου.

Μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλες γευστικές απολαύσεις. Όπως αυτή η υπέροχη παραλλαγή πουρέ με κουνουπίδι.

Η διαίτα δεν χρειάζεται να είναι άνοστη. Γι’ αυτό και ετοιμάζουμε τα πιο λαχταριστά και άκρως… διατροφολογικά φιλέτα ψαριού.

Μια δροσερή σαλάτα με κολοκυθάκια, κουκουναρόσπορο και παρμεζάνα χαρίζει δροσιά και απόλαυση τις ζεστές αυτές ημέρες.