Γιατί είναι τέλειο να εκτιμάς τα αρνητικά σου συναισθήματα

Για πολλούς ανθρώπους, δεν γίνεται να περάσει μέρα χωρίς έστω ένα αρνητικό συναίσθημα ή σκέψη. Και αυτό, ακόμα κι αν σου ακούγεται μίζερο, είναι πραγματικότητα για αμέτρητο κόσμο. Και είναι φυσιολογικό. Επειδή τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο αναγκαίο (και λογικό!) κομμάτι της ζωής, όσο τα θετικά. Άρα γιατί να είναι περίεργο αν εμφανίζονται καθημερινά; Μήπως λοιπόν το πιο σωστό που έχουμε να κάνουμε είναι να τα ακούσουμε; Να μάθουμε να τα εκτιμάμε περισσότερο;

Άσε μας να σου εξηγήσουμε γιατί είναι καλή ιδέα να μάθεις να τα εκτιμάς κι εσύ.

Αρχικά, κάτι προσπαθούν να σου πουν

Ναι, δεν είναι ωραία όταν τα αισθάνεσαι, αλλά εξακολουθούν να είναι μια σημαντική πληροφορία. Το μυαλό σου ή η καρδιά σου δεν νιώθει καλά με κάτι και σου το επικοινωνεί. Το τι θα κάνεις με αυτή την πληροφορία είναι δικό σου ζήτημα (αποφυγή, αντιμετώπιση, εκλογίκευση), αλλά το να την αγνοείς και να γκρινιάζεις ή να παραλύεις από την άσχημη αίσθηση δεν είναι η σωστή επιλογή. Όσο μαθαίνεις να ακούς αυτά που σου λέει ο εαυτός σου και να τα καταλαβαίνεις, τόσο λιγότερο τρομακτικά θα σου φαίνονται. Αφού δεν θα είναι πλέον τόσο ξένα.

Επειδή αποτελούν καλό μέτρο σύγκρισης

Δεν είναι όλες οι άσχημες σκέψεις και καταστάσεις ίδιες. Το να αναγνωρίζεις και να καταλαβαίνεις τα αρνητικά σου συναισθήματα θα σε βοηθήσει να ξέρεις πότε μια αντίδρασή σου ταιριάζει στην περίσταση και πότε γίνεται υπερβολική. Επειδή αλήθεια, δεν μπορείς να αντιδράς έντονα σε κάθε στραβό ερέθισμα. Ορισμένα χρειάζονται ένα απλό στραβομουτσούνιασμα και αντίο. Εκείνα που θα καταλήξεις να ξέρεις ότι είναι αρκετά σημαντικά, ναι. Εκείνα αξίζουν και ανάλυση και να κάτσεις να βράσεις στο ζουμί σου μέχρι να τα χωνέψεις.

Επειδή αν τα καταλάβεις θα σταματήσουν τα ξεσπάσματα

Τι είναι ένα συναισθηματικό ξέσπασμα αν όχι ένα συναίσθημα που ξεχείλισε επειδή το αφήναμε να μαζεύεται; Όσο δεν διαχειρίζεσαι και δεν αναγνωρίζεις τα αρνητικά σου συναισθήματα, τα αφήνεις στο παρασκήνιο να γιγαντώνονται. Κάποια στιγμή, μοιραία, δεν θα αντέξουν άλλο και θα αρχίσουν να πετάγονται. Και τότε η παραμικρή αφορμή μπορεί να προκαλέσει μια μεγάλη συναισθηματική έκρηξη. Αυτές οι εκρήξεις δεν είναι κάτι που δεν θα ζήσουμε όλοι μας κάποια στιγμή, αλλά μην θέτεις και τις βάσεις για να γίνουν ο κανόνας.

Επειδή θα τα μοιράζεσαι και πιο εύκολα

Όταν αντιμετωπίζεις ένα αρνητικό συναίσθημα σαν κάτι κακό, σαν έναν εχθρό που πρέπει να κατατροπώσεις εντός της ίδιας σου της ψυχής... Μάντεψε: Δεν θα είναι πολύ εύκολο να μιλήσεις για αυτό. Ούτε σε φίλους, ούτε σε ψυχολόγο, ούτε στον παπά που λέει ο λόγος. Η ντροπή είναι απίστευτα δυνατό συναίσθημα και μπορεί να σε σακατέψει. Εναλλακτικά, αν δεν μιλάμε για ζήτημα ντροπής και αποξένωσης, ίσως ο μόνος τρόπος που έχεις για να επικοινωνήσεις τις δυσκολίες σου στους άλλους να είναι η γκρίνια και το παράπονο. Ενώ κι εκεί υπάρχουν εναλλακτικές. Μην νιώσεις ποτέ ότι πρέπει να παρουσιάσεις ένα πρόβλημα ή κάτι κακό που αισθάνεσαι ως ενόχληση ή κάτι αδύναμο που ελέγχεις. Οι άλλοι άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που σε νοιάζονται (αλλά άσε μας να πιστεύουμε ότι είναι γενικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό), αρκούνται να μάθουν ότι δεν είσαι καλά. Όλα τα υπόλοιπα θα σου τα ρωτήσουν οι ίδιοι. Μαζί με το τι μπορούν να κάνουν για εσένα.