Οι μικρές καθημερινές πολυτέλειες που δεν κοστίζουν σχεδόν τίποτα

Στο κυνήγι της επιτυχίας και της μεγάλης ζωής, πολύ συχνά ξεχνάμε ότι η ευτυχία δεν κρύβεται απαραίτητα σε ακριβά αυτοκίνητα ή σε πολυτελή ταξίδια στην άλλη άκρη του κόσμου. Η πραγματική ποιότητα ζωής βρίσκεται σε εκείνες τις μικρές, και συχνά δωρεάν στιγμές που επιτρέπεις στον εαυτό σου να απολαύσει μέσα στην ημέρα. Ας τις αποκαλέσουμε για την οικονομία της συζήτησης «μικρές πολυτέλειες» καθώς άπασες λειτουργούν ως βάλσαμο για την ψυχή σου και σε βοηθούν να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου χωρίς φυσικά να αδειάσεις το πορτοφόλι σου.

Κάπου εδώ θα φορέσουμε για άλλη μια φορά την κάπα του σωτήρα και θα σε καλέσουμε να δούμε πώς μπορείς να αναβαθμίσεις την καθημερινότητά σου με απλούς, αλλά ουσιαστικούς τρόπους.

Η ιεροτελεστία του πρωινού ξυπνήματος

Αντί να πετάγεσαι από το κρεβάτι με τον ήχο του ξυπνητηριού και να τρέχεις πανικόβλητος, δοκίμασε να ξυπνήσεις μόλις 15 λεπτά νωρίτερα. Η μεγαλύτερη πολυτέλεια που μπορείς να χαρίσεις στον εαυτό σου είναι ο χρόνος. Απόλαυσε τον καφέ ή το τσάι σου σε ησυχία, κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο, πριν ξεκινήσει η βαβούρα της ημέρας. Αυτή η μικρή παύση αρκεί για να φορτίσεις τις μπαταρίες της επόμενης μέρας σου.

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά

Υπάρχει μια μοναδική αίσθηση πολυτέλειας όταν μπαίνεις σε ένα τακτοποιημένο σπίτι ή όταν ξαπλώνεις σε φρεσκοπλυμένα σεντόνια. Δεν κοστίζει τίποτα, αλλά η μυρωδιά της καθαριότητας και η αίσθηση του δροσερού υφάσματος στο δέρμα σου προσφέρουν μια ποιότητα ύπνου που θυμίζει ξενοδοχείο πέντε αστέρων. Συνεπακόλουθα η τάξη στον χώρο σου φέρνει τάξη και στο μυαλό σου.

Γύριζε στη φύση

Ένας περίπατος σε ένα πάρκο, δίπλα στη θάλασσα ή ακόμα και σε μια γειτονιά με μπόλικα δέντρα είναι η απόλυτη δωρεάν πολυτέλεια που χρωστάς στον εαυτό σου. Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι η επαφή με το πράσινο μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). Άφησε το κινητό στην τσέπη, άκουσε τους ήχους γύρω σου και νιώσε τον καθαρό αέρα. Σκέψου το σαν μια δωρεάν θεραπεία που συχνά αγνοούμε.

Η τέχνη του «offline» χρόνου

Σε έναν κόσμο που σε θέλει συνεχώς διαθέσιμο, το να κλείνεις τις ειδοποιήσεις σου για μία ώρα είναι μια πράξη επανάστασης και πολυτέλειας. Αφιέρωσε λοιπόν αυτόν τον χρόνο στο να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις τον αγαπημένο σου δίσκο ή απλώς να μην κάνεις απολύτως τίποτα. Η ηρεμία της σιωπής είναι πλέον σπάνια και, άρα, πολύτιμη.

Ένα ζεστό μπάνιο στο τέλος της ημέρας

Μετά από μια δύσκολη μέρα, ένα ζεστό ντους ή ένα λουτρό με λίγο άλατα (που κοστίζουν ελάχιστα) μπορεί να κάνει θαύματα. Μην το βλέπεις απλώς ως μέρος της υγιεινής σου, αλλά ως μια στιγμή φροντίδας. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στο να «ξεπλύνεις» την κούραση της ημέρας και θα δεις ότι θα νιώσεις έστω και για λίγο πιο πλούσιος/α.

Η απόλαυση της δημιουργίας στην κουζίνα

Δεν χρειάζεται να πας σε ακριβό εστιατόριο για να φας καλά. Η προετοιμασία ενός γεύματος για τον εαυτό σου, με απλά αλλά φρέσκα υλικά, είναι μια δημιουργική διαδικασία που έχει όλα τα εχέγγυα για να περάσεις καλά δίχως να ξεπαραδιαστείς. Στρώσε το τραπέζι όμορφα, βάλε μουσική και απόλαυσε το φαγητό σου χωρίς την απόσπαση της τηλεόρασης. Η συνειδητή διατροφή είναι η επιτομή της αυτοφροντίδας κι αντίστοιχα την οφείλεις στον εαυτό σου.