Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών 2025: Υγιεινή και ευεξία στην καθημερινότητα

Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά το πλύσιμο των χεριών παραμένει στην κορυφή της λίστας με τις πιο αποτελεσματικές καθημερινές συνήθειες που αφορούν στην προστασία της υγείας σου. Η Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών καθιερώθηκε το 2008 από τη UNICEF και γιορτάζεται έκτοτε κάθε χρόνο στις 15 Οκτωβρίου, υπενθυμίζοντας σε όλους πόσο καθοριστική είναι η σωστή υγιεινή των χεριών στην πρόληψη ασθενειών αλλά και στην ευεξία.

Γιατί είναι σημαντικό το πλύσιμο των χεριών

Καθημερινά, τα χέρια σου έρχονται σε επαφή με αμέτρητες επιφάνειες: από το κινητό και τα κλειδιά μέχρι τα χρήματα, τα πόμολα, τα ποντίκια και τα πληκτρολόγια. Μαζί με αυτά, δυστυχώς «συλλέγεις» μικρόβια, βακτήρια και ιούς που μπορούν εύκολα να περάσουν στον οργανισμό σου μέσω του στόματος, της μύτης ή των ματιών σου. Έχει αποδειχθεί μάλιστα σε πλήθος ιατρικών μελετών ότι το τακτικό πλύσιμο με σαπούνι μειώνει:

Τη διάδοση γαστρεντερικών λοιμώξεων κατά 30%.

Τη μετάδοση αναπνευστικών νοσημάτων έως και 20%.

Την εξάπλωση εποχικών ιώσεων, όπως η γρίπη.

Θέλει τέχνη και το πλύσιμο χεριών

Δεν αρκεί να βρέξεις απλώς τα χέρια σου με νερό. Για να είναι αποτελεσματικό το πλύσιμο, χρειάζεται να ακολουθήσεις συγκεκριμένα βήματα:

Βρέξε τα χέρια σου με καθαρό τρεχούμενο νερό. Χρησιμοποίησε μπόλικο σαπούνι –είτε κρεμοσάπουνο δεν θα τα χαλάσουμε εδώ- και τρίψε καλά παλάμες, ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια.

Συνέχισε το τρίψιμο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ξέπλυνε πολύ καλά με άφθονο νερό. Έπειτα στέγνωσε καλά τα χέρια σου με καθαρή πετσέτα ή χαρτί. Αν δεν έχεις άμεσα πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, το αντισηπτικό με τουλάχιστον 60% αλκοόλη είναι μια καλή εναλλακτική ωστόσο μην το παρακάνεις.

Πότε πρέπει να πλένεις τα χέρια σου

Δεν χρειάζεται να γίνεις εμμονικός με αυτό, αλλά υπάρχουν στιγμές που το πλύσιμο είναι απαραίτητο:

Πριν και μετά το φαγητό.

Μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Μετά από βήχα, φτέρνισμα ή το όχι και τόσο διακριτικό φύσημα μύτης.

Όταν επιστρέφεις στο σπίτι από εξωτερικούς χώρους ή κάποια βόλτα.

Απαραιτήτως μετά την επαφή με ζώα ή σκουπίδια.

Ένα βήμα πιο κοντά στην ευεξία

Πλένοντας σωστά τα χέρια σου, δεν προστατεύεις μονάχα τον εαυτό σου αλλά και τους γύρω σου. Πρόκειται για μια πράξη κοινωνικής υπευθυνότητας που μειώνει τη διασπορά λοιμώξεων σε οικογένεια, φίλους και συναδέλφους. Παράλληλα η καλή υγιεινή συμβάλλει στην καλή υγεία μειώνοντας κατά πολύ τις απουσίες από την εργασία ή το σχολείο, προσφέροντας συγχρόνως καλύτερη ποιότητα ζωής.

Μύθοι και αλήθειες

Μύθος: Το αντισηπτικό είναι πάντα καλύτερο από το σαπούνι.

Αλήθεια: Το σαπούνι με νερό είναι πιο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση τόσο της βρωμιάς όσο και των μικροβίων.

Μύθος: Το γρήγορο ξέπλυμα αρκεί.

Αλήθεια: Χρειάζεσαι τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα καλού τριψίματος των χεριών.

Μύθος: Το καυτό νερό σκοτώνει τα μικρόβια.

Αλήθεια: Η θερμοκρασία του νερού δεν παίζει μεγάλο ρόλο, καθώς αυτό που μετράει είναι το σαπούνι και η διάρκεια του πλυσίματος των χεριών.

Μικρές συνήθειες, μεγάλα οφέλη

Αν εντάξεις το συστηματικό πλύσιμο χεριών στην καθημερινότητά σου, σύντομα θα δεις διαφορά: λιγότερες ιώσεις, περισσότερη ενέργεια και μια αίσθηση ασφάλειας.

Το μήνυμα της ημέρας

Η Παγκόσμια Ημέρα Πλυσίματος Χεριών 2025 έρχεται να σου θυμίσει ότι οι πιο απλές κινήσεις έχουν τη μεγαλύτερη αξία. Αρκεί φυσικά να θυμάσαι ότι η φροντίδα ξεκινά από τα χέρια σου, και από εκεί απλώνεται σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής σου.