Υγεία είναι το πώς νιώθει, σκέφτεται και ζει ο άνθρωπος μέσα στην καθημερινότητά του. Και σήμερα, πιο πολύ από κάθε άλλη φορά, αυτό είναι εμφανές σε κάθε πτυχή της ζωής μας.
γράφει:
Υγεία δεν είναι μόνο οι ιατρικές εξετάσεις και τα φάρμακα. Υγεία είναι το πώς νιώθει, σκέφτεται και ζει ο άνθρωπος μέσα στην καθημερινότητά του. Και σήμερα, πιο πολύ από κάθε άλλη φορά, αυτό είναι εμφανές σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Σε αυτό ακριβώς το κομμάτι μπαίνει δυναμικά ο ψυχολόγος-σύμβουλος υγείας, που λειτουργεί σαν “γέφυρα” ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό. Ας δούμε τι μπορείς πραγματικά να κερδίσεις από τις συνεδρίες σου.
Οι ψυχολόγος δεν είναι εκεί για να δώσουν εντολές ή έτοιμες λύσεις, αλλά για να προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά, χωρίς φόβο και κριτική. Και όταν νιώσεις ότι κάποιος σε ακούει πραγματικά, η μοναξιά και η ανασφάλεια μικραίνουν. Αυτό από μόνο του είναι ένα πρώτο, σημαντικό βήμα. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ασχοληθούν με την ψυχολογία, είτε σπουδάζοντας σε κάποιο ΑΕΙ είτε παρακολουθώντας προγράμματα σπουδών ψυχολογίας με αναγνώριση. Η ενσυναίσθηση έχει θετικά αποτελέσματα τόσο για τον θεραπευόμενο όσο και για τον θεραπευτή.
Το άγχος για το μέλλον, οι φόβοι και η μελαγχολία είναι συχνές… παρενέργειες του σύγχρονου τρόπου ζωής. Ο/Η ψυχολόγος έρχεται λοιπόν να δώσει πρακτικούς τρόπους να τους αντιμετωπίσεις, όπως απλές ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές σκέψης που σε βοηθούν να βάλεις μια τάξη στο χάος. Έτσι, το μυαλό βρίσκει ξανά χώρο για ηρεμία και ξεκούραση.
Ξέρουμε όλοι ότι η άσκηση, η σωστή διατροφή και η διακοπή καπνίσματος κάνουν καλό. Το δύσκολο είναι να τις εφαρμόσεις. Ο/Η ψυχολόγος, λοιπόν, έρχεται ακριβώς σε αυτή την κρίσιμη καμπή για να βοηθήσει να βρεθεί το “γιατί” πίσω από αυτές τις αλλαγές, ώστε να γίνουν πιο σταθερές και μακροχρόνιες. Όταν καταλάβεις τι κρύβεται πίσω από την αλλαγή που θες να κάνεις, αποκτάς λόγο να την κρατήσεις στη ζωή σου για καιρό.
Απλές πρακτικές όπως οραματισμός, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή mindfulness μειώνουν την ένταση και βελτιώνουν τον ύπνο. Ο/Η ψυχολόγος εκπαιδεύει τον ασθενή σε τέτοιες μεθόδους που δρουν σαν “φυσικό αντίδοτο” στο στρες και τις οποίες μπορεί ο ασθενής να εφαρμόσει μόνος του όταν νιώθει ότι πιέζεται.
Όταν κάποιος περνάει μια δύσκολη περίοδο, συχνά δεν βρίσκει τα λόγια για να περιγράψει τι νιώθει κάτι που με τη σειρά του μπορεί να φέρει ρίξεις και παρεξηγήσεις με τους κοντινούς του. Ο/Η ψυχολόγος βοηθά τον ασθενή να ορίσει τα συναισθήματά του και να μιλήσει πιο ανοιχτά στους δικούς του ανθρώπους για αυτά. Έτσι, οι σχέσεις γίνονται πιο ειλικρινείς και υποστηρικτικές.
Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα από τη μια μέρα στην άλλη. Ο/Η σύμβουλος ψυχικής υγείας καθοδηγεί τον ασθενή να βάζει μικρά, ρεαλιστικά βήματα, ώστε να μη χάνεται στο βουνό που έχει μπροστά του. Μπορεί να είναι μια φοβία, μια δύσκολη καθημερινή συνθήκη ή ένα παλιό τραύμα. Ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια, σε κάθε περίπτωση, είναι εκεί για να θυμίζει ότι η πρόοδος έρχεται σιγά-σιγά, αλλά σταθερά.
Η μοναξιά είναι ίσως ένα από τα πιο βαριά συμπτώματα που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι σήμερα - και μετά την πανδημία έγινε ακόμη πιο έντονη. Με τη βοήθεια ενός/μιας ειδικού όμως, θα αρχίσεις σιγά-σιγά να ανοίγεσαι ξανά: ένα τηλεφώνημα, μια συνάντηση με έναν φίλο, μια νέα γνωριμία. Μικρά πράγματα που όμως αλλάζουν ριζικά την ψυχολογία σου.
Οι ψυχολόγοι-σύμβουλοι υγείας δεν κρατούν μαγικές λύσεις, αλλά ανοίγουν δρόμους - δρόμους που οδηγούν σε καλύτερη κατανόηση του εαυτού, σε πιο ουσιαστικές σχέσεις και σε μια ζωή με περισσότερη ισορροπία.
Γιατί τελικά, η ποιότητα ζωής δεν μετριέται μόνο σε εξετάσεις αίματος και ιατρικές διαγνώσεις, αλλά και στο χαμόγελο που μπορείς να ξαναβρείς μέσα στην καθημερινότητά σου.
