3.Κάντε συχνά γεύματα. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση συχνών και μικρών γευμάτων ενδείκνυται σε δίαιτες, καθώς κρατά σε εγρήγορση τον μεταβολισμό. Συν τοις άλλοις, τα μικρά γεύματα κρατάνε τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα χαμηλά, δίνοντάς μας παράλληλα την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσουμε την μέρα με ζωντάνια. Σημειώστε εδώ, ότι τα γεύματα δεν πρέπει να είναι ιδιαίτερα μεγάλα, μιας και αυτά χρειάζονται περισσότερη ώρα για να χωνευτούν, κάνοντάς μας να νιώθουμε κουρασμένοι. Σε κάθε μίνι γεύμα, μπορείτε να συνδυάζετε τους απαραίτητους υδατάνθρακες για ενέργεια, πρωτεΐνες για διατήρηση αυτής και τέλος "καλά" λίπη, όπως ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και ψάρια. Φροντίστε επίσης, να εμπλουτίσετε τα γεύματα σας με φυτικές ίνες (μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι, φασόλια, πράσινή σαλάτα κτλ.). Αυτές βοηθούν στην αργή απορρόφηση των υδατανθράκων από τον οργανισμό, παρέχοντάς σας συνεχόμενα ποσά ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η συνιστώμενη ποσότητα φυτικών ινών ανά μέρα κυμαίνεται στα 25-30 γραμμάρια για τον μέσο άνθρωπο. 
Ρίξτε νερό στο πρόσωπο ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο. Μην σας φανεί περίεργο. Όταν νιώθουμε εξαντλημένοι η επαφή με το νερό μπορεί να μας αναζωογονήσει ευχάριστα, δίνοντάς μας λίγη παραπάνω ενέργεια τις δύσκολες ώρες. Δοκιμάστε το και μπορεί να σας ωφελήσει. 
7. Κρύψτε το ξυπνητήρι. Κοιτώντας συνέχεια το ρολόι για να δείτε ποσό καιρό έχετε ακόμα πριν χτυπήσει, μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα έναν ανήσυχο ύπνο. Αυτή η υπερδιέγερση, κρατά τον εγκέφαλο μας "ξύπνιο" και δεν μας αφήνει να ευχαριστηθούμε πλήρως την βραδινή μας ξεκούραση. Σκεφτείτε πόσες φορές είχατε ανήσυχο ύπνο, απλώς και μόνο επειδή σκεφτόσασταν τι ώρα πρέπει να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα. Η λύση; Ρυθμίστε το ξυπνητήρι και μετά ξεχάστε το τελείως! Βάλτε το κάτω από το κρεβάτι, στο συρτάρι ή κάπου αλλού στο δωμάτιο ώστε να μην έχετε οπτική επαφή μαζί του. 
