10 tips για να έχετε δυνατά και υγιή μαλλιά
Δοκιμάστε δέκα μικρές, απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας για να αποκτήσετε πιο δυνατά μαλλιά, που λάμπουν από υγεία.
Αποτελούν ίσως το σημαντικότερο στοιχεία της αυτοπεποίθησης του κάθε ανθρώπου – κάθε φαλακρός άνδρας θα σας το πιστοποιούσε με το χέρι στην καρδιά – κι όμως, τα παραμελούμε, θεωρώντας τα απλώς «διακοσμητικό στοιχείο» του κεφαλιού μας. Τα μαλλιά μας, όμως, χρειάζονται ιδιαίτερη περιποίηση για να δείχνουν δυνατά και υγιή, καθώς οι κίνδυνοι που τα απειλούν καθημερινά είναι περισσότεροι και πιο ύπουλοι από όσο νομίζατε. Δείτε παρακάτω απλές συμβουλές για να τα περιποιείστε σωστά και να τα κάνετε να λάμπουν από υγεία.
*Διατροφή… για τρίχες
Η ισορροπημένη διατροφή αντικατοπτρίζεται στην υγιή εικόνα των μαλλιών μας. Προσπαθήστε να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, καστανό ρύζι, φασόλια και άλλα όσπρια, καθώς αποτελούν τροφές που δίνουν τα απαραίτητα στοιχεία που… τρέφουν με τη σειρά τους τα μαλλιά μας. Αποφύγετε την καφεΐνη, τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το κάπνισμα για να δείτε τα μαλλιά σας να δυναμώνουν και, αν έχετε έλλειψη βιταμινών, κυρίως B6, B12 και φολικού οξέος, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να λάβετε συμπληρώματα διατροφής.
*Διαλέξτε προσεκτικά σαμπουάν
Επιλέξτε σαμπουάν και conditioner με βάση τον τύπο της τρίχας σας. Κανονικά, λιπαρά, ξηρά, βαμμένα: Τα μαλλιά του καθενός μας είναι διαφορετικά και ως εκ τούτου έχουν τις δικές τους ιδιαίτερες ανάγκες, που ικανοποιούνται μόνο με την κατάλληλη φροντίδα. Αυτό ισχύει και για όσους επιδίδονται καθημερινά σε σωματική άθληση και θέλουν να λούζονται πολύ συχνά: Επιλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν και «ελαφρύ» conditioner για να αποφύγετε την «υπερέκθεση» των μαλλιών σας σε προϊόντα περιποίησης.
*Προσέξτε τον ήλιο
Το φως του ήλιου, ιδιαίτερα το καλοκαίρι αλλά ακόμη και κατά την διάρκεια του χειμώνα, έχει αποξηραντική επίδραση στα μαλλιά σας και μπορεί να κάνει το χρώμα τους πιο άτονο. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που διαθέτουν αντηλιακή προστασία ή φορέστε καπέλο τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η ηλιοφάνεια χτυπά «κόκκινο».
*Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας
Το ελαφρύ μασάζ στο κρανίο σας για λίγα λεπτά κάθε ημέρα τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα του κεφαλιού και βοηθά στην αποβολή των νεκρών κυττάρων και την πρόληψη της πιτυρίδας.
*Η λύση για τη λιπαρότητα… στο ντουλάπι της κουζίνας
Αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δοκιμάστε να τα «βρέξετε» με διάλυμα φρέσκου χυμού λεμονιού ή ξύδι από μηλίτη – η δράση τους κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά και εξαφανίζει την λιπαρότητα από τις ρίζες.
*Αντιμετωπίστε τα μακριά μαλλιά ως κάτι πολύτιμο
Κι αυτό γιατί τα μαλλιά που φτάνουν μέχρι τους ώμους είναι στην ουσία… τρίχες δύο ετών. Αντιμετωπίστε τις λοιπόν σαν να πρόκειται για παλιό, ευαίσθητο «κειμήλιο» και αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα – προτιμήστε τις μαλακές χτένες με εύκαμπτες μύτες.
*Χαλαρώστε
Έχει υπολογιστεί πως το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα ευθύνονται σε σημαντικό ποσοστό για την τριχόπτωση, τις παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής και την υπερβολική λιπαρότητα. Προσπαθήστε να φέρετε την καθημερινότητά σας στα μέτρα σας για να μην υποφέρουν μαζί σας και όλα τα υπόλοιπα μέρη του σώματός σας.
*Αποφύγετε το καυτό νερό
Το λούσιμο με καυτό νερό προκαλεί την μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος, του υλικού δηλαδή που προκαλεί την λιπαρότητα των μαλλιών. Όταν λούζεστε, προτιμήστε το χλιαρό νερό και αφού χρησιμοποιήσετε σαμπουάν, ξεβγάλτε με λίγο δροσερό νερό.
*Επισκεφθείτε πιο συχνά το κομμωτήριο
Κάθε έξι με οκτώ εβδομάδες τουλάχιστον, μία ανανέωση στα μαλλιά, ακόμη κι αν πρόκειται για μια μικρή «διόρθωση» στις άκρες, επιτρέπει στις τρίχες σας να ανανεωθούν, να «αναπνεύσουν» και να φαίνονται πιο υγιείς.
*Η συνταγή… των γιαγιάδων μας
«Βούρτσισε τα μαλλιά σου 100 φορές κάθε νύχτα πριν κοιμηθείς», συμβούλευαν οι γιαγιάδες μας και φαίνεται πως αυτή η απλή συμβουλή – παρότι δεν ενδείκνυται σε όλους τους τύπους μαλλιών - έχει κάποια βάση, αφού το βούρτσισμα από την ρίζα ως τις άκρες «μοιράζει» τα φυσικά έλαια της τρίχας σε όλο της το μήκος και τα κάνει πιο λαμπερά, πιο εύκολα «διαχειρίσιμα» και λιγότερο επιρρεπή στο «σπάσιμο». Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την συμβουλή, ακολουθήστε τις οδηγίες που θα βρείτε εδώ – ήτοι ξεκινήστε από το κάτω μέρος της τρίχας και σταδιακά ανεβείτε προς τα πάνω, για να ξεμπερδέψετε τυχόν «κόμπους», ώστε στο τέλος το βούρτσισμα από την ρίζα ως τις άκρες να είναι παιχνιδάκι.
Οι συμβουλές προέρχονται από τον εξειδικευμένο στις… τρίχες ιστότοπο “love your hair”
*Διατροφή… για τρίχες Η ισορροπημένη διατροφή αντικατοπτρίζεται στην υγιή εικόνα των μαλλιών μας. Προσπαθήστε να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, καστανό ρύζι, φασόλια και άλλα όσπρια, καθώς αποτελούν τροφές που δίνουν τα απαραίτητα στοιχεία που… τρέφουν με τη σειρά τους τα μαλλιά μας. Αποφύγετε την καφεΐνη, τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το κάπνισμα για να δείτε τα μαλλιά σας να δυναμώνουν και, αν έχετε έλλειψη βιταμινών, κυρίως B6, B12 και φολικού οξέος, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να λάβετε συμπληρώματα διατροφής.
*Διαλέξτε προσεκτικά σαμπουάν
Επιλέξτε σαμπουάν και conditioner με βάση τον τύπο της τρίχας σας. Κανονικά, λιπαρά, ξηρά, βαμμένα: Τα μαλλιά του καθενός μας είναι διαφορετικά και ως εκ τούτου έχουν τις δικές τους ιδιαίτερες ανάγκες, που ικανοποιούνται μόνο με την κατάλληλη φροντίδα. Αυτό ισχύει και για όσους επιδίδονται καθημερινά σε σωματική άθληση και θέλουν να λούζονται πολύ συχνά: Επιλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν και «ελαφρύ» conditioner για να αποφύγετε την «υπερέκθεση» των μαλλιών σας σε προϊόντα περιποίησης.
*Προσέξτε τον ήλιο Το φως του ήλιου, ιδιαίτερα το καλοκαίρι αλλά ακόμη και κατά την διάρκεια του χειμώνα, έχει αποξηραντική επίδραση στα μαλλιά σας και μπορεί να κάνει το χρώμα τους πιο άτονο. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που διαθέτουν αντηλιακή προστασία ή φορέστε καπέλο τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η ηλιοφάνεια χτυπά «κόκκινο».
*Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας
Το ελαφρύ μασάζ στο κρανίο σας για λίγα λεπτά κάθε ημέρα τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα του κεφαλιού και βοηθά στην αποβολή των νεκρών κυττάρων και την πρόληψη της πιτυρίδας.
*Η λύση για τη λιπαρότητα… στο ντουλάπι της κουζίνας
Αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δοκιμάστε να τα «βρέξετε» με διάλυμα φρέσκου χυμού λεμονιού ή ξύδι από μηλίτη – η δράση τους κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά και εξαφανίζει την λιπαρότητα από τις ρίζες.
*Αντιμετωπίστε τα μακριά μαλλιά ως κάτι πολύτιμο Κι αυτό γιατί τα μαλλιά που φτάνουν μέχρι τους ώμους είναι στην ουσία… τρίχες δύο ετών. Αντιμετωπίστε τις λοιπόν σαν να πρόκειται για παλιό, ευαίσθητο «κειμήλιο» και αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα – προτιμήστε τις μαλακές χτένες με εύκαμπτες μύτες.
*Χαλαρώστε
Έχει υπολογιστεί πως το στρες και τα αρνητικά συναισθήματα ευθύνονται σε σημαντικό ποσοστό για την τριχόπτωση, τις παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής και την υπερβολική λιπαρότητα. Προσπαθήστε να φέρετε την καθημερινότητά σας στα μέτρα σας για να μην υποφέρουν μαζί σας και όλα τα υπόλοιπα μέρη του σώματός σας.
*Αποφύγετε το καυτό νερό
Το λούσιμο με καυτό νερό προκαλεί την μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος, του υλικού δηλαδή που προκαλεί την λιπαρότητα των μαλλιών. Όταν λούζεστε, προτιμήστε το χλιαρό νερό και αφού χρησιμοποιήσετε σαμπουάν, ξεβγάλτε με λίγο δροσερό νερό.
*Επισκεφθείτε πιο συχνά το κομμωτήριο Κάθε έξι με οκτώ εβδομάδες τουλάχιστον, μία ανανέωση στα μαλλιά, ακόμη κι αν πρόκειται για μια μικρή «διόρθωση» στις άκρες, επιτρέπει στις τρίχες σας να ανανεωθούν, να «αναπνεύσουν» και να φαίνονται πιο υγιείς.
*Η συνταγή… των γιαγιάδων μας
«Βούρτσισε τα μαλλιά σου 100 φορές κάθε νύχτα πριν κοιμηθείς», συμβούλευαν οι γιαγιάδες μας και φαίνεται πως αυτή η απλή συμβουλή – παρότι δεν ενδείκνυται σε όλους τους τύπους μαλλιών - έχει κάποια βάση, αφού το βούρτσισμα από την ρίζα ως τις άκρες «μοιράζει» τα φυσικά έλαια της τρίχας σε όλο της το μήκος και τα κάνει πιο λαμπερά, πιο εύκολα «διαχειρίσιμα» και λιγότερο επιρρεπή στο «σπάσιμο». Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την συμβουλή, ακολουθήστε τις οδηγίες που θα βρείτε εδώ – ήτοι ξεκινήστε από το κάτω μέρος της τρίχας και σταδιακά ανεβείτε προς τα πάνω, για να ξεμπερδέψετε τυχόν «κόμπους», ώστε στο τέλος το βούρτσισμα από την ρίζα ως τις άκρες να είναι παιχνιδάκι.
Οι συμβουλές προέρχονται από τον εξειδικευμένο στις… τρίχες ιστότοπο “love your hair”
