30 τρόποι να ηρεμήσεις συναισθηματικά
Ο κόσμος δεν πάει καλά, και μαζί του κι εμείς. Και επειδή δεν ξέρουμε πόσο ακόμα αντέχουμε, μαζέψαμε με όλη τη δύναμή μας πολλέεεες ιδέες για να την παλέψουμε.
Ναι, ο τίτλος λέει τριάντα, και θα σου δώσουμε τριάντα. Επειδή όλοι μας, για διαφορετικό λόγο ο καθένας, αισθανόμαστε λίγο χάλια αυτόν τον καιρό. Και είναι λογικό, ο κόσμος μοιάζει να καταστρέφεται, αλλά δεν γίνεται να πέσουμε στα πατώματα. Αλήθεια, δεν γίνεται, επειδή όσο κι αν μοιάζει να καταστρέφεται, ο κόσμος εξακολουθεί να γυρίζει κι εμείς έχουμε δουλειές και ευθύνες.
*Άλλαξε ό,τι μπορείς, επειδή πάντα υπάρχουν πράγματα που είναι στον έλεγχό σου.
*Σταμάτα να διαβάζεις κακές ειδήσεις. Δεν σου κάνουν καλό.
*Σταμάτα να διαβάζεις θεωρίες συνωμοσίας. Δεν κάνουν καλό σε κανέναν.
*Διάβαζε ειδήσεις μόνο από ιστοσελίδες που εμπιστεύεσαι και μιλάνε ειδικοί.
*Συνέχισε να μιλάς με τα αγαπημένα σου άτομα, επειδή μόνο αυτά σου δίνουν κουράγιο.
*Άκου μουσική, αλλά φρόντισε να ακούς χαρούμενη μουσική.
*Ψάξε και βρες δωρεάν μαθήματα που σε ενδιαφέρουν στο ίντερνετ.
*Δες πολλά καρτούν.
*Κάνε subscribe σε ένα από τα μυριάδες κανάλια με εκλαϊκευμένη επιστήμη που υπάρχουν στο ελληνικό YouTube.
*Κράτα ημερολόγιο. Μπορεί να σου ακούγεται σαχλό, αλλά λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά κατά του στρες.
*Κάνε την ενδοσκόπησή σου. Επειδή θα υπάρξουν κι αυτές οι στιγμές.
*Πάρε ανάσες.
*Πήγαινε μια βόλτα. Το έχεις ανάγκη.
*Πιάσε ένα παλιό σου χόμπι, ή βρες ένα καινούριο.
*Κάνε γυμναστική. Πόσες καραντίνες περιμένεις ακόμα για να το πάρεις απόφαση;
*Σκέψου την χειμερινή κολύμβηση. Αν μένεις κοντά στην θάλασσα, μπορείς πάντα να το δοκιμάσεις.
*Χόρεψε μόνος μέσα στο σπίτι, σαν να μην σε βλέπει κανείς.
*Παίξε επιτραπέζια με φίλους στο ίντερνετ.
*Ψάξε να βρεις ένα από τα μηνιαία πακέτα με προσφορές που προσφέρονται, είτε για βιβλία, είτε για ό,τι άλλο θες.
*Δες μια ταινία με κάποιον φίλο σου μέσω βιντεοκλήσης.
*Προσπάθησε να θυμάσαι τα καλά πράγματα που σου συμβαίνουν.
*Και μετά, γράψε τα και σε ένα χαρτί. Επειδή είναι εύκολο να τα ξεχάσεις.
*Γενικά, θα σου πούμε να σκεφτείς το γράψιμο σαν δημιουργική διέξοδο. Δεν κοστίζει τίποτα, και μπορεί να ανακαλύψεις ένα κρυφό σου ταλέντο.
*Ξεκίνα να δημοσιεύεις αυτά που γράφεις, ή ό,τι κι αν φτιάχνεις, στο Instagram. Στην χειρότερη, ο κόσμος γνωρίζει μια νέα πλευρά σου. Στην καλύτερη, ίσως να βγάλεις και λεφτά από αυτό.
*Εναλλακτικά, ξεκίνα μία σελίδα με όλα εκείνα τα memes που αποθηκεύεις κάθε μέρα.
*Πέσε για ύπνο. Συγγνώμη, αλλά μερικές φορές, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πέσεις για ύπνο.
*Κάνε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό. Μη φρικάρεις, διαλογισμός σημαίνει και "κοιτάω τον τοίχο αλλά δεν σκέφτομαι τίποτα". Κάνει δουλειά, όσο κι αν δεν το πιστεύεις.
*Φτιάξε να φας κάτι. Εδώ θα σου λέγαμε "κάτι υγιεινό", αλλά επίσης μερικές φορές πρέπει να φας σοκολατένια κορν φλέικς. Είσαι ενήλικας και κανείς δεν μπορεί να σε κρίνει.
*Μην ξεχάσεις ποτέ την θεραπευτική δύναμη που έχουν τα βιντεο με γάτες.
*Τέλος, αν αλήθεια νιώθεις ότι δεν την παλεύεις και ότι δεν ξέρεις τι να κάνεις, ζήτα βοήθεια. Δεν είσαι μόνος σου σε αυτό.
*Άλλαξε ό,τι μπορείς, επειδή πάντα υπάρχουν πράγματα που είναι στον έλεγχό σου.
*Σταμάτα να διαβάζεις κακές ειδήσεις. Δεν σου κάνουν καλό.
*Σταμάτα να διαβάζεις θεωρίες συνωμοσίας. Δεν κάνουν καλό σε κανέναν.
*Διάβαζε ειδήσεις μόνο από ιστοσελίδες που εμπιστεύεσαι και μιλάνε ειδικοί.
*Συνέχισε να μιλάς με τα αγαπημένα σου άτομα, επειδή μόνο αυτά σου δίνουν κουράγιο.
*Άκου μουσική, αλλά φρόντισε να ακούς χαρούμενη μουσική.
*Ψάξε και βρες δωρεάν μαθήματα που σε ενδιαφέρουν στο ίντερνετ.
*Δες πολλά καρτούν.
*Κάνε subscribe σε ένα από τα μυριάδες κανάλια με εκλαϊκευμένη επιστήμη που υπάρχουν στο ελληνικό YouTube.
*Κράτα ημερολόγιο. Μπορεί να σου ακούγεται σαχλό, αλλά λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά κατά του στρες.
*Κάνε την ενδοσκόπησή σου. Επειδή θα υπάρξουν κι αυτές οι στιγμές.
*Πάρε ανάσες.
*Πήγαινε μια βόλτα. Το έχεις ανάγκη.
*Πιάσε ένα παλιό σου χόμπι, ή βρες ένα καινούριο.
*Κάνε γυμναστική. Πόσες καραντίνες περιμένεις ακόμα για να το πάρεις απόφαση;
*Σκέψου την χειμερινή κολύμβηση. Αν μένεις κοντά στην θάλασσα, μπορείς πάντα να το δοκιμάσεις.
*Χόρεψε μόνος μέσα στο σπίτι, σαν να μην σε βλέπει κανείς.
*Παίξε επιτραπέζια με φίλους στο ίντερνετ.
*Ψάξε να βρεις ένα από τα μηνιαία πακέτα με προσφορές που προσφέρονται, είτε για βιβλία, είτε για ό,τι άλλο θες.
*Δες μια ταινία με κάποιον φίλο σου μέσω βιντεοκλήσης.
*Προσπάθησε να θυμάσαι τα καλά πράγματα που σου συμβαίνουν.
*Και μετά, γράψε τα και σε ένα χαρτί. Επειδή είναι εύκολο να τα ξεχάσεις.
*Γενικά, θα σου πούμε να σκεφτείς το γράψιμο σαν δημιουργική διέξοδο. Δεν κοστίζει τίποτα, και μπορεί να ανακαλύψεις ένα κρυφό σου ταλέντο.
*Ξεκίνα να δημοσιεύεις αυτά που γράφεις, ή ό,τι κι αν φτιάχνεις, στο Instagram. Στην χειρότερη, ο κόσμος γνωρίζει μια νέα πλευρά σου. Στην καλύτερη, ίσως να βγάλεις και λεφτά από αυτό.
*Εναλλακτικά, ξεκίνα μία σελίδα με όλα εκείνα τα memes που αποθηκεύεις κάθε μέρα.
*Πέσε για ύπνο. Συγγνώμη, αλλά μερικές φορές, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πέσεις για ύπνο.
*Κάνε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό. Μη φρικάρεις, διαλογισμός σημαίνει και "κοιτάω τον τοίχο αλλά δεν σκέφτομαι τίποτα". Κάνει δουλειά, όσο κι αν δεν το πιστεύεις.
*Φτιάξε να φας κάτι. Εδώ θα σου λέγαμε "κάτι υγιεινό", αλλά επίσης μερικές φορές πρέπει να φας σοκολατένια κορν φλέικς. Είσαι ενήλικας και κανείς δεν μπορεί να σε κρίνει.
*Μην ξεχάσεις ποτέ την θεραπευτική δύναμη που έχουν τα βιντεο με γάτες.
*Τέλος, αν αλήθεια νιώθεις ότι δεν την παλεύεις και ότι δεν ξέρεις τι να κάνεις, ζήτα βοήθεια. Δεν είσαι μόνος σου σε αυτό.
