ΣΧΕΣΕΙΣΖΕΥΓΑΡΙΑ

Πώς να μην αφήσεις την κατάθλιψη να καταστρέψει μια σχέση

Επειδή η κατάθλιψη είναι από εκείνα τα πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση αργά και βασανιστικά, αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να κάνεις.

Πώς να μην αφήσεις την κατάθλιψη να καταστρέψει μια σχέση

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματικότητα που οι περισσότεροι κάποια στιγμή ζήσαμε, έστω και για λίγο. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που η κατάθλιψη για εκείνους είναι μια πραγματικότητα καθημερινή. Και αν είσαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους, ξέρεις μάλλον καλά ότι η επίδραση που μπορεί να έχει η κατάθλιψη στις σχέσεις είναι ολέθρια, αν την αφήσεις ανεξέλεγκτη.

Αυτά είναι λοιπόν τα βήματα που πρέπει να κάνεις για να φροντίσεις τον εαυτό σου, αλλά και την σχέση σου.

Ξεκίνα να βλέπεις έναν ειδικό
Είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να διαχειριστείς την κατάθλιψή σου. Μίλα σε κάποιον ειδικό για αυτά που αντιμετωπίζεις και προσπάθησε να ξετυλίξεις το κουβάρι του μυαλού σου αργά και σταθερά. Η ψυχοθεραπεία για κάποιους ανθρώπους είναι απολύτως απαραίτητη.

Ξεκίνα να μιλάς για τις ανάγκες σου
Τι χρειάζεσαι, και γενικότερα από την ζωή σου και από αυτή την σχέση; Σε ποια πράγματα έχεις ανάγκη να σου συμπαρασταθεί ο σύντροφός σου, και τι θα έπρεπε να γνωρίζει από πριν για να μπορεί κι εκείνος να διαχειριστεί καλύτερα την κατάσταση;

Ζήτα βοήθεια
Κάποιες μέρες θα είναι τόσο βαριές, που θα χρειάζεσαι βοήθεια για να τις σηκώσεις. Τότε θα πρέπει να μην φοβάσαι και να μην ντρέπεσαι να ζητήσεις βοήθεια. Μην φοβάσαι ότι θα σε κρίνουν επειδή δεν τα καταφέρνεις, κανείς μας δεν είναι φτιαγμένος από ατσάλι.

Βγες από το σπίτι
Ακόμα και μέσα στην καραντίνα, μπορούσες - έπρεπε, βασικά - να βγεις λίγο από το σπίτι, για να σε δει ο ήλιος. Αυτό, είτε το πιστεύεις, είτε όχι, παίζει ρόλο στην κατάθλιψή σου. Όπως και το πόσο καθαρό είναι το σπίτι σου. Αν έχεις παραιτηθεί από την καθαριότητα, ζήτα βοήθεια από τον σύντροφό σου, κάντε το κάπως πιο διασκεδαστικό. Το αποτέλεσμα είναι ότι μετά από λίγες δουλειές ή μία βόλτα και ένα ντους, θα νιώθεις καλύτερα. Και την επόμενη μέρα, βρες κάποια άλλη δουλειά να κάνεις ή κάποια άλλη βόλτα να πας. Το να κάθεσαι και να σαπίζεις στο σπίτι είναι το μόνο πλάνο που έχει η κατάθλιψη για εσένα, άρα μην την κάνεις την χάρη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
SPONSORED LINKS

"Ζει κανείς μονάχα μια φορά και, για τον τρόπο που ζω εγώ, μια φορά είναι αρκετή."

Frank Sinatra

  • 610 - Ο Ηράκλειος φτάνει με πλοίο από την Αφρική στην Κωνσταντινούπολη και ανατρέπει τον Βυζαντινό Αυτοκράτορα Φωκά.
    1883 - Ξεκινά για το παρθενικό του ταξίδι το θρυλικό τρένο Οριάν Εξπρές.
    1908 - Φονεύεται στο χωριό Ράκοβο Φλώρινας ο οπλαρχηγός του Μακεδονικού αγώνα Παύλος Ρακοβίτης.
    1916 -Ολοκληρώνεται η Ιταλική κατοχή στη Βόρειο Ήπειρο.
    1919 - Απελευθέρωση της Ξάνθης από τον Ελληνικό Στρατό (ΙΧ Μεραρχία).
    1943 - Σε τρίωρη ομιλία του μπροστά σε συγκέντρωση των Γερμανών τοποτηρητών στο κατεχόμενο Πόζναν, ο Χάινριχ Χίμλερ περιγράφει την εξολόθρευση των Εβραίων με λεπτομέρεια. Η ομιλία αυτή μαγνητοσκοπήθηκε και σώζεται μέχρι σήμερα. Στη δίκη της Νυρεμβέργης αποτέλεσε σημαντικότατο αποδεικτικό στοιχείο για τα εγκλήματα των εθνικοσοσιαλιστών.
    1944 - Η Ιταλική Φρουρά της Σάμου παραδίδεται στο διοικητή του Ιερού Λόχου, συνταγματάρχη Χριστόδουλο Τσιγάντε.
    1957 - Οι Σοβιετικοί εκτοξεύουν τον πρώτο τεχνητό δορυφόρο, τον Σπούτνικ 1.
    2005 - Επίσημη έναρξη των διαπραγματεύσεων ένταξης της Τουρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
    2009 - Νίκη του ΠΑΣΟΚ με 10,5 μονάδες διαφορά και 160 έδρες «έβγαλε» η κάλπη. Πεντακομματική Βουλή με ΠΑΣΟΚ 43,92%, Νέα Δημοκρατία 33,48% 91, Κ.Κ.Ε. 7,54% 21, ΛΑ.Ο.Σ 5,63% 15 και ΣΥ.ΡΙΖ.Α. 4,60% 13 να την αποτελούν. Την επόμενη μέρα ο Γιώργος Παπανδρέου ορκίστηκε πρωθυπουργός.

© 2002-2021 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2