ΔΙΑΤΡΟΦΗΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες

Αυτά είναι τα σημάδια που στέλνει ο οργανισμός σου για να σου δείξει ότι του λείπουν βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα.

Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες

Τα χείλη σου «σκάνε» ή ματώνουν
Τα σκασμένα χείλη ή τα χείλη που ματώνουν εύκολα είναι συνήθως σημάδι έλλειψης βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Πονούν οι αρθρώσεις σου
Κι αυτό σημαίνει πιθανότατα ότι σου λείπουν βιταμίνες B, C και D, αυτές δηλαδή που βοηθούν στην ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων τους.

Δεν βλέπεις καλά το βράδυ
Όταν η όρασή σου συναντά δυσκολία τις νυχτερινές ώρες ή σε συνθήκες έλλειψης φωτός, είναι πιθανό να σου λείπει βιταμίνη Α.

Αρπάζεις εύκολα κρύωμα
Τα συχνά κρυολογήματα και ο βήχας που επιμένει μπορεί να δείχνουν έλλειμμα σε ψευδάργυρο αλλά και σε βιταμίνες A και C. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων, που είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού.

Έχεις αδύναμα μαλλιά
Αν παρατηρείς τριχόπτωση που δεν οφείλεται σε ορμονική διαταραχή, καλό είναι να ελέγξεις τα επίπεδα του σιδήρου, του ψευδαργύρου αλλά και την κατανάλωση πρωτεΐνών, καθώς έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε αποδυναμωμένη τρίχα.

Έχεις κηλίδες στο δέρμα
Εφόσον έχουν αποκλειστεί άλλοι λόγοι (π.χ. αντίδραση σε φάρμακα), ο σχηματισμός μελανών κηλίδων στο δέρμα ίσως είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας σε βιταμίνες C, K, B12 ή φολικού οξέος.

Κρυώνεις συνεχώς
Εφόσον δεν οφείλεται σε... κρύες συνθήκες, ίσως είναι σημάδι αναιμίας και χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα.

Έχεις ωχρή γλώσσα
Η ωχρή και λεία όψη της γλώσσας συνήθως οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, φολικού οξέος-βιταμίνης Β12.

Τα οστά σου «σπάνε» εύκολα
Αν αντιμετωπίζεις συχνά κατάγματα, πιθανώς να σου λείπει ασβέστιο, το πολύτιμο μέταλλο με το οποίο ο οργανισμός σου «χτίζει» το κόκαλο.

Έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, αλλά μία από αυτές είναι και η έλλειψη καλίου, του μετάλλου που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να «χαλαρώσουν».

Δες στο αφιέρωμα του In2life για τα είδη των βιταμινών και πού τις βρίσκουμε εδώ

Με πληροφορίες από iatronet.gr 

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Τα λεφτά θα σου αγοράσουν ένα σκύλο, αλλά όχι το κούνημα της ουράς του."

Josh Billings, 1818-1885, Αμερικανός χιουμορίστας

  • 1942 - Β' Παγκόσμιος Πόλεμος: Πραγματοποιείται η αποτυχημένη απόβαση της Διέππης στη Γαλλία από Καναδικές δυνάμεις
    1953 - Η CIA βοηθά στην ανατροπή της κυβέρνησης του Μοχάμεντ Μοσαντέκ στο Ιράν και την επάνοδο του Σάχη Μοχάμεντ Ρεζά Παχλαβί
    1960 - Με το σοβιετικό δορυφόρο "Σπούτνικ 5" εκτοξεύονται στο διάστημα και οι σκυλίτσες Στρέλκα και Μπέλκα
    1974 - Ένα μήνα μετά τη τουρκική εισβολή στην Κύπρο, δολοφονείται στη Λευκωσία ο Αμερικανός πρεσβευτής στη Κύπρο Ρότζερ Ντέϊβις
    1991 - Ανώτατα στελέχη της κυβέρνησης στη Σοβιετική Ένωση πραγματοποιούν πραξικόπημα κατά του Προέδρου Μιχαήλ Γκορμπατσώφ, που τελικά κατέρρευσε σε τρεις μέρες

© 2002-2018 MEDIA2DAY