SPECIALSΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

Πώς θα στηρίξεις ψυχολογικά τους γονείς σου

Ποια σημάδια δείχνουν ότι οι γονείς σου χρειάζονται βοήθεια και τι μπορείς να κάνεις για να τους προστατέψεις; Η ειδικός απαντά.

Πώς θα στηρίξεις ψυχολογικά τους γονείς σου

γράφει η Ελπίδα Παναγιωτουνάκου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

Με τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας να θεωρούνται πιο ευάλωτοι στον Covid-19, τα ποσοστά άγχους και φόβου που βιώνουν φαίνεται να αυξάνονται σημαντικά.

Τόσο για τα άτομα που μένουν μόνα, μακριά από τα παιδιά τους, όσο και για εκείνα που για κάποιο διάστημα δεν μπορούν να έχουν επαφή μαζί τους, η ανησυχία μήπως νοσήσουν από τον ιό ή από άλλες ασθένειες, σε συνδυασμό με την αλλαγή της ζωής τους σε επίπεδο φιλικών κοινωνικών επαφών, οδηγούν στο αίσθημα ότι είναι αβοήθητη, σε θλίψη και στρες.

Άμεση απόρροια των παραπάνω αποτελεί η εμφάνιση αϋπνίας, αρνητικών σκέψεων και τάσης για απόσυρση και περαιτέρω απομόνωση. Άλλες φορές πάλι, το ηλικιωμένο άτομο μπορεί να μπει στη διαδικασία παραμέλησης της σωματικής και ψυχικής του υγείας, στην υιοθέτηση συμπεριφορών που τραβούν την προσοχή με αρνητικό τρόπο ή στη βίωση ενοχής για την ανικανότητα που θεωρεί ότι το χαρακτηρίζει.

Εάν ο γονέας σου παρουσιάζει κάτι από τα παραπάνω, προσπάθησε να τον υποστηρίξεις και να σταθείς, όσο το δυνατόν περισσότερο γίνεται, δίπλα του.

Να τι θα μπορούσες να κάνεις:

* Ενθάρρυνε την έκφραση των συναισθημάτων του. Δώσε την ευκαιρία στο γονιό σου να εκφράσει το πώς νιώθει και εξήγησέ του πως είναι φυσιολογικό να βιώνει και αρνητικά συναισθήματα. Μίλησε αντίστοιχα ανοιχτά και για τα δικά σου συναισθήματα

* Ενίσχυσε τον υγιεινό τρόπο ζωής. Καθοδήγησε διακριτικά το αγαπημένο σου πρόσωπο ώστε να μένει ενεργό και δραστήριο, να βάζει μικρούς στόχους που να του δίνουν κίνητρο για ζωή και να προσέχει τη διατροφή και την άσκησή του. Παρακίνησέ το να κάνετε μαζί πράγματα σε καθημερινή βάση, όπως περπάτημα ή ασχολίες που αφορούν στον κήπο και στα κατοικίδια που τυχόν να έχετε

* Κράτησέ τον απασχολημένο με αγαπημένες του δραστηριότητες. Ανάθεσέ του αρμοδιότητες που θα του δώσουν χαρά και ικανοποίηση, όπως το να περάσει χρόνο με τα εγγόνια του (εφ’ όσον βρίσκεστε για επαρκές διάστημα όλοι σε κοινωνική απομόνωση) ή να ετοιμάσει το φαγητό που αρέσει σε όλη την οικογένεια και το κάνει καλύτερα από εσάς!

* Διατήρησε την επικοινωνία μαζί του. Φρόντισε να μιλάτε τακτικά μέσα στην ημέρα και βοήθησέ τον να οργανώσει μια καθημερινή ρουτίνα που θα φέρνει σταθερότητα στη ζωή του. Το πρόγραμμα σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως το φαγητό, ο ύπνος, οι δουλειές του σπιτιού ή η άθληση, θα τονώσουν το αίσθημα ελέγχου του αγαπημένου σας, με αποτέλεσμα να βιώνει περισσότερη ικανοποίηση

*  Υπενθύμιζέ του πως η κατάσταση που διανύουμε είναι προσωρινή. Τόνισέ του πως θα έχει την ευκαιρία να ξανακυκλοφορήσει ελεύθερα, να παίξει άφοβα με τα εγγόνια του και να κάνει μόνος του τα ψώνια και άλλες εξωτερικές δουλειές, αλλά όχι ακόμα. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή από όλους μας. Θα μπορούσες να φέρεις στη μνήμη του παλιότερες δύσκολες καταστάσεις που είχε περάσει, καθώς και τους λειτουργικούς τρόπους με τους οποίους τις είχε ξεπεράσει τότε

* Φρόντισε να λαμβάνει τη θεραπεία του. Σε περίπτωση που ο γονιός σου πάσχει από κάποια νόσο, τσέκαρε εάν λαμβάνει σωστά την αγωγή του ή εάν πραγματοποιεί τα προγραμματισμένα ραντεβού με τον θεράποντα ιατρό του. Σε περιόδους έντονου στρες, δεν είναι σπάνιο η σωματική υγεία να παραμελείται, καθώς το άτομο διακατέχεται από έντονο αίσθημα ματαιότητας. Επίσης, σε νόσους όπως π.χ. το πάρκινσον, το άτομο μπορεί να φοβάται τη μετακίνηση στο νοσοκομείο για τη θεραπεία του ή να αμελεί τη σωματική άσκηση, λόγω του φόβου για τον κορονοϊό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, προσπάθησε να τον ενημερώσεις για το τι ισχύει πραγματικά, μέσω της επικοινωνίας με το γιατρό του ή από έγκυρες επιστημονικές ιστοσελίδες που αφορούν στην πάθησή του

Η πανδημία μας έχει φέρει όλους αντιμέτωπους με μια νέα τάξη πραγμάτων. Σε περίπτωση που παρατηρείς ότι ο γονιός σου καταβάλλεται από το άγχος και τη θλίψη, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από Ψυχολόγο, Ψυχίατρο ή Γεροντολόγο.

Ωστόσο, μη σταματάς να υπενθυμίζεις, τόσο στον εαυτό σου, όσο και σε αυτούς που αγαπάς, ότι ακόμα και στην πιο δύσκολη κατάσταση, μπορούμε να ανακαλύψουμε τη θετική της πλευρά και να τη χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Η όμορφη γυναίκα είναι στολίδι και η καλή θησαυρός."

Άρθουρ Σοπενχάουερ

  • 1830 — Υπογράφεται στο Λονδίνο, μεταξύ Ηνωμένου Βασιλείου, Γαλλίας και Ρωσίας, πρωτόκολλο με το οποίο η Ελλάδα ανακηρύσσεται ανεξάρτητο κράτος.
    1878 — Ο ελληνικός στρατός εισβάλλει στην Θεσσαλία.
    1924 — Φεύγει από τη ζωή ο ηγέτης της Σοβιετικής Ένωσης, Βλαντιμίρ Λένιν.
    1976 — Λαμβάνει χώρα η πρώτη εμπορική πτήση με επιβάτες του υπερηχητικού αεροπλάνου Κονκόρντ.
    1984 — Πεθαίνει στην Χαλκίδα ο λογοτέχνης, κριτικός, θεατρικός συγγραφέας, ποιητής και πεζογράφος Γιάννης Σκαρίμπας.

© 2002-2021 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2