ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑΚΑΡΙΕΡΑ

Οκτώ σημάδια ότι χρειάζεστε διακοπές

Μήπως το παρακάνατε με τη δουλειά; Ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα που δείχνουν ότι μάλλον ήρθε η ώρα για άδεια. 

Οκτώ σημάδια ότι χρειάζεστε διακοπές

του Νικόλα Γεωργιακώδη 


Το στρες στη δουλειά είναι συχνό φαινόμενο. Εν μέρει, ίσως να κάνει και καλό στην απόδοσή μας. Όμως σε υπερβολικές δόσεις προκαλεί προβλήματα – ψυχολογικά και σωματικά. Μάθετε ποια είναι τα σημάδια του, τα οποία «φωνάζουν» από μακριά πως χρειάζεστε επειγόντως διακοπές. 

Οι συνάδελφοι σας ρωτούν αν είστε καλά
Οι πρώτοι που καταλαβαίνουν αν είστε πιεσμένος και χρειάζεστε επειγόντως ένα διάλλειμα είναι συνήθως ο περίγυρός σας. Αν λοιπόν οι συνάδελφοί σας προσεγγίζουν κάθε τρεις και λίγο λέγοντάς σας ατάκες του στυλ «Είσαι καλά;», «Φαίνεσαι κουρασμένος», «Συνέβη κάτι», τότε ενδεχομένως αυτό να αποτελέσει σημάδι ότι το στρες κυριαρχεί στην εργασιακή σας ζωή και αυτό βγαίνει προς το… γραφείο. Μια άλλη περίπτωση είναι να συμπεριφέρεστε ασυνήθιστα νευρικά – «σπαστικά» και οι συνάδελφοί σας να κρατούν απόσταση από εσάς, την οποία δεν συνήθιζαν να κρατούν. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να λείψετε για αρκετές μέρες, ένα Σαββατοκύριακο ή μία δύο ημέρες άδειας αρκούν. 

Κάνετε λάθη
Το χρόνιο στρες συνδέεται άμεσα με λάθη ή αμέλειες εν ώρα εργασίας. Αν είστε στη μέση κάποιου project και παρατηρείτε ότι δεν έχετε την απαραίτητη συγκέντρωση ή σας ξεφεύγουν πράγματα από δω και από κει, τότε καλό θα ήταν να κανονίσετε επειγόντως κάποιες ημέρες ξεκούρασης. 

Το σώμα σας το «φωνάζει»
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα παρατηρούνται ακριβώς τις περιόδους που το άγχος «χτυπάει κόκκινο» στην καθημερινότητά μας, και οποιαδήποτε ένδειξη θα πρέπει να σας ανησυχήσει: Τα μαλλιά που πέφτουν, τα εξανθήματα χωρίς προφανή λόγο, οι κολικοί, η αίσθηση υπερκόπωσης είναι ο τρόπος που έχει το σώμα μας να μας πει ότι το πιέζουμε υπερβολικά και ότι χρειάζεται… ένα διάλειμμα. Άμεσα. 

Ύπνος; Ποιος ύπνος;
Αν έχετε μόνιμους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και δεν θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που ξύπνησατε χωρίς ξυπνητήρι, ακόμη και τα σαββατοκύριακα, τότε μάλλον χρειάζεστε διάλειμμα επειγόντως. Χωρίς επαρκή ύπνο, ο εγκέφαλος δύσκολα θα κάνει αποτελεσματικά την απαιτητική δουλειά που περιμένουμε από αυτόν. 

Νοιώθετε κυνικοί
Τα πάντα σας κάνουν να βαριέστε, τίποτα δε σας ενθουσιάζει και οι θετικές σκέψεις είναι απούσες από την καθημερινότητα. Από τη στιγμή που αυτή η κυνικότητα αποτελεί καθημερινό φαινόμενο, τότε ίσως είναι σημάδι ότι πάτε για… κάψιμο. 

Πονάνε τα… πάντα
Η πλάτη σας. Η μέση σας. Τα μάτια σας. Το κεφάλι σας. Όλοι αυτοί οι πόνοι είναι ένας τρόπος για το σώμα σας να σας δηλώσει ευθαρσώς ότι χρειάζεστε άδεια. Έρευνα του 2011 έδειξε ότι ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, το αρνητικό περιβάλλον και τα εμπόδια στη δουλειά που μας δυσκολεύουν να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας συνδέονται με προβλήματα υγείας και πόνου στους εργαζόμενους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα όταν βρεθεί σε κατάσταση έντονου στρες απελευθερώνει χημικές ενώσεις οι οποίες προκαλούν φλεγμονές και αυξάνουν την ευερεθιστότητα στον πόνο. 

Το στομάχι σας είναι χάλια
Ο πονοκέφαλος δεν είναι το μοναδικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Οι κράμπες και το φούσκωμα στο στομάχι ενδεχομένως να αποτελούν και αυτά σημάδια πίεσης. Στομαχικά προβλήματα και προβλήματα στην πέψη συνδέονται με το στρες και αυτό επειδή το άγχος προκαλεί αλλαγές στα βακτήρια που «μένουν» στο γαστρεντερικό σύστημα.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

σχετικά άρθρα

SPONSORED LINKS

"Ζει κανείς μονάχα μια φορά και, για τον τρόπο που ζω εγώ, μια φορά είναι αρκετή."

Frank Sinatra

  • 610 - Ο Ηράκλειος φτάνει με πλοίο από την Αφρική στην Κωνσταντινούπολη και ανατρέπει τον Βυζαντινό Αυτοκράτορα Φωκά.
    1883 - Ξεκινά για το παρθενικό του ταξίδι το θρυλικό τρένο Οριάν Εξπρές.
    1908 - Φονεύεται στο χωριό Ράκοβο Φλώρινας ο οπλαρχηγός του Μακεδονικού αγώνα Παύλος Ρακοβίτης.
    1916 -Ολοκληρώνεται η Ιταλική κατοχή στη Βόρειο Ήπειρο.
    1919 - Απελευθέρωση της Ξάνθης από τον Ελληνικό Στρατό (ΙΧ Μεραρχία).
    1943 - Σε τρίωρη ομιλία του μπροστά σε συγκέντρωση των Γερμανών τοποτηρητών στο κατεχόμενο Πόζναν, ο Χάινριχ Χίμλερ περιγράφει την εξολόθρευση των Εβραίων με λεπτομέρεια. Η ομιλία αυτή μαγνητοσκοπήθηκε και σώζεται μέχρι σήμερα. Στη δίκη της Νυρεμβέργης αποτέλεσε σημαντικότατο αποδεικτικό στοιχείο για τα εγκλήματα των εθνικοσοσιαλιστών.
    1944 - Η Ιταλική Φρουρά της Σάμου παραδίδεται στο διοικητή του Ιερού Λόχου, συνταγματάρχη Χριστόδουλο Τσιγάντε.
    1957 - Οι Σοβιετικοί εκτοξεύουν τον πρώτο τεχνητό δορυφόρο, τον Σπούτνικ 1.
    2005 - Επίσημη έναρξη των διαπραγματεύσεων ένταξης της Τουρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
    2009 - Νίκη του ΠΑΣΟΚ με 10,5 μονάδες διαφορά και 160 έδρες «έβγαλε» η κάλπη. Πεντακομματική Βουλή με ΠΑΣΟΚ 43,92%, Νέα Δημοκρατία 33,48% 91, Κ.Κ.Ε. 7,54% 21, ΛΑ.Ο.Σ 5,63% 15 και ΣΥ.ΡΙΖ.Α. 4,60% 13 να την αποτελούν. Την επόμενη μέρα ο Γιώργος Παπανδρέου ορκίστηκε πρωθυπουργός.

© 2002-2021 MEDIA2DAY

Managed Cloud by C2