Πού θα κάνεις αναρρίχηση στην Αθήνα
Ήρθε επιτέλους η ώρα να σκαρφαλώσεις για να φτάσεις ψηλά και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις; Επίτρεψέ μας να σου μεταλαμπαδεύσουμε τις γνώσεις μας.
γράφει:
γράφει:
Στη ζωή υπάρχουν δύο ειδών άνθρωποι: αυτοί που μετρούν βράχο, βράχο τον καημό τους κι αυτοί που μετρούν βράχο, βράχο τα ρεκόρ τους στην αναρρίχηση. Ελπίζουμε από βάθους καρδίας να ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία γιατί σου έχουμε πολύ καλά νέα αφού συγκεντρώσαμε σε ένα άρθρο τα καλύτερα μέρη για αναρρίχηση στην πρωτεύουσα σε μια λίστα που αξίζει να την ξεψαχνίσεις κι έπειτα να την σκαρφαλώσεις. Ακόμη κι αν είσαι αρχάριος, μη φοβού αφού όπως και σε κάθε πράγμα στη ζωή το πρώτο βήμα προς την κορυφή είναι το πιο δύσκολο από όλα. Μετά συνηθίζεις.
The Wall
Αγίου Αθανασίου 12, Παλλήνη, τηλ: 21 0603 0093
View this post on Instagram
Στην Παλλήνη θα βρεις την μεγαλύτερη πίστα αναρρίχησης στην Ελλάδα, 1200 τετραγωνικών μέτρων με ύψος 14 μέτρα, αλλά και γήπεδα beach volley, αθλητικά τραμπολίνο, bungee τραμπολίνο, rope course game και πολλά ακόμα παιχνίδια για πιτσιρίκια. Στα της αναρρίχησης έχουν επιλογές για bouldering (αναρρίχηση σε χαμηλό ύψος χωρίς σκοινί) όσο και για αναρρίχηση με σκοινί. Προσφέρουν μαθήματα personal training με κόστος 20€ ανά ώρα, ενώ έχουν και έξτρα πακέτα για περισσότερες επισκέψεις, αναλυτικά οι πληροφορίες εδώ.
OAKA Indoor Climbing
Λεωφ. Ολυμπιονίκου Σπύρου Λούη, Μαρούσι, τηλ: 21 0685 3241
View this post on Instagram
Στο O.A.K.A Indoor Climbing πραγματοποιούνται μαθήματα αναρρίχησης για παιδιά και ενήλικες, αρχάριους και προχωρημένους, από έμπειρους εκπαιδευτές σε ειδικά διαμορφωμένο αναρριχητικά χώρο. Η πίστα αναρρίχησης στο ΟΑΚΑ έχει ύψος 13 μέτρα και προσφέρεται τόσο για bouldering όσο και για αναρρίχηση με σκοινί, με διάφορα επίπεδα δυσκολίας. Η εξειδικευμένη ομάδα προσφέρει ιδιαίτερα μαθήματα για αρχαρίους, μαθήματα top-rope και ασφαλούς χρήσης του boulder και προχωρημένη εκμάθηση αναρρίχησης lead climbing (επικεφαλής αναρρίχησης). Η ημερήσια είσοδος κοστίζει 8€, το μάθημα 35€ για μια ώρα, ενώ το πακέτο τρίμηνης συνδρομής 135€, για τρεις μήνες. Αναλυτικά τα πακέτα εδώ.
Redpoint Athens Climbing Center
Σοφιανοπούλου 3, Κάτω Πατήσια, τηλ: 21 0201 1344
Σε έναν μικρό αλλά θαυματουργό χώρο μόλις 2 λεπτά από το σταθμό των Κάτω Πατησίων θα βρεις μια πίστα πέντε μέτρων, κατάλληλη για bouldering με πολλές διαδρομές, αρκετές κλίσεις και πάσης φύσεως πιασίματα. Η ημερήσια επίσκεψη κοστίζει 8€, ενώ η μηνιαία 40€. Για μαθήματα, τα πακέτα περιλαμβάνουν μηνιαία συνδρομή στα 50€ με δύο προπονήσεις την εβδομάδα, personal training με 20€ την ώρα και πολλά ακόμα που θα δεις εδώ.
ΕΠΟΣ Φυλής
Ικτίνου 3, Άνω Λιόσια, τηλ: 21 0241 1148
Η πίστα του Ορεβατικού Συλλόγου στα Άνω Λιόσια, παρέχει 126 τ.μ αναρριχητικής επιφάνειας, με μέγιστο ύψος 11 μ. και πλήθος διαδρομών (με σκοινί), αλλά και bouldering, κλιμακούμενης δυσκολίας, που ανανεώνονται κάθε μήνα κρατώντας αμείωτο το ενδιαφέρον όσων την επισκέπτονται. Η σχολή αναρρίχησης είναι οργανωμένη σύμφωνα με τον κανονισμό εκπαίδευσης της ΕΟΟΑ, και καλύπτει όλα τα απαραίτητα που χρειάζεται κάποια/ος να γνωρίζει προκειμένου να σκαρφαλώνει με τη μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια σε οργανωμένα πεδία μιας σχοινιάς, σε βράχια δηλαδή ύψους μέχρι 30 μέτρα, με φιξαρισμένες αγκυρώσεις για ασφάλεια. Τα πρακτικά μαθήματα γίνονται στην Πάρνηθα, στα Μανίκια Ευβοίας, στη Βαράσοβα και σε αναρριχητικά πεδία της Αττικής. Το κόστος συμμετοχής είναι 440 ευρώ και περιλαμβάνεται το κόστος ασφάλισης έναντι ατυχήματος, το βιβλίο (τεχνικό εγχειρίδιο) ορειβασίας-αναρρίχησης και το οικονομικό τέλος για την Ε.Ο.Ο.Α. Πληροφορίες εδώ.
Αθηναϊκός Ορειβατικός Σύλλογος
Απολλωνίου 16, Αθήνα, τηλ.: 21 0346 3115
Διοργανώνει κάθε χρόνο σχολές ορειβασίας και αναρρίχησης αρχαρίων αναγνωρισμένες από την Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας Αναρρίχησης (ΕΟΟΑ). Αν αποφοιτήσεις δηλαδή, μπορείς να συνεχίσεις στην επόμενη βαθμίδα εκπαίδευσης, μέχρι τη σχολή εκπαιδευτών, αν θες. Οι σχολές ξεκινούν κάθε Σεπτέμβρη, ενώ οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται στη γραμματεία του συλλόγου. Δεν υπάρχουν προϋποθέσεις ηλικίας, εμπειρίας και φυσικής κατάστασης για την συμμετοχή στις σχολές αρχαρίων. Τα μαθήματα γίνονται στις Αχαρνές, στην Βαρυμπόμπη, στην Κορινθία, στην Εύβοια και στα Μετέωρα, ενώ τα θεωρητικά μαθήματα στα γραφεία του συλλόγου.
Το κόστος της σχολής είναι 350 ευρώ (περιλαμβάνεται η εγγραφή στον σύλλογο και η ασφάλιση που γίνεται με μέριμνα του συλλόγου). Για τα ήδη μέλη του ΑΟΣ το κόστος είναι 330 ευρώ. Περισσότερα εδώ.
ΕΟΣ Αχαρνών
Φιλαδέλφειας 126, Αχαρνές, τηλ: 21 0246 1528
Εδώ θα γνωρίσεις τον εξοπλισμό και τη χρήση του και τις βασικές αναρριχητικές τεχνικές για το σκαρφάλωμα και την ασφάλιση. Τα μαθήματα βασίζονται στα γαλλικά πρότυπα, δίνοντας έμφαση στην ασφάλεια και στην απόλαυση της ελεύθερης αναρρίχησης, ενώ όσοι αποφοιτήσουν λαμβάνουν το δίπλωμα της Ομοσπονδίας Ορειβασίας- Αναρρίχησης, το οποίο πιστοποιεί την γνώση τους στο αντικείμενο και είναι απαραίτητο για τη μελλοντική συμμετοχή σε σχολές Μέσου επιπέδου και Βοηθών εκπαιδευτών της ΕΟΟΑ.
Το κόστος των διδάκτρων της σχολής είναι 490 ευρώ - κατάθεση προκαταβολής 250 ευρώ (βλ. παρακάτω) και το υπόλοιπο σε 2 δόσεις στις 2 πρώτες εκδηλώσεις.
ΕΟΣ Ηλιούπολης
Υψηλάντου 7, Ηλιούπολη, τηλ: 21 0991 1537
Η Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων προσφέρει όλα τα απαραίτητα εφόδια ώστε να μπορείς να σκαρφαλώνεις με αυτονομία και το μέγιστο επίπεδο ασφάλειας σε διαδρομές αθλητικής αναρρίχησης, αλλά και να συμμετέχεις σε αναβάσεις χαμηλού ρίσκου.
Η πρακτική εκπαίδευση πραγματοποιείται σε επιλεγμένα πεδία, όπως οι Αχαρνές, το Ναύπλιο, τα Μετέωρα, το Λεωνίδιο και η Βαράσοβα, ενώ τα θεωρητικά μαθήματα διεξάγονται στα γραφεία του Συλλόγου.
Η έναρξη της σχολής έχει προγραμματιστεί για τον Οκτώβριο, με συνολικό κόστος συμμετοχής 470€. Για να δηλώσεις συμμετοχή χρειάζεται να είσαι μέλος ορειβατικού συλλόγου ενταγμένου στην ΕΟΟΑ, αν δεν είσαι, μπορείς να εγγραφείς σε έναν σύλλογο και να καταθέσεις τα απαιτούμενα δικαιολογητικά το αργότερο 15 μέρες πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα.
Κριτήρια επιλογής πίστας
Θέση, ύψος, επίπεδα, κόστος και συνέχειες για κάθε επίπεδο αναρριχητή
Όταν ψάχνεις την πίστα που σου ταιριάζει, είναι σημαντικό να σταθείς σε ορισμένα βασικά κριτήρια. Πρώτα απ’ όλα, η θέση: αν σκοπεύεις να προπονείσαι συχνά, διάλεξε μια πίστα κοντά στο σπίτι ή τη δουλειά σου για να μην κουράζεσαι πριν καν ξεκινήσεις. Σκέψου, επίσης, το ύψος και την ποικιλία των διαδρομών, αν είσαι αρχάριος, θα σε βοηθήσουν οι χαμηλότερες και πιο προσιτές διαδρομές, ενώ όσο προχωράς θα αναζητάς περισσότερη κλίση και δυσκολία. Τα επίπεδα είναι κρίσιμα: μια καλή πίστα προσφέρει εύκολες, μέτριες και απαιτητικές επιλογές, ώστε να εξελίσσεσαι με τον ρυθμό σου. Ρίξε μια ματιά και στο κόστος· πολλές φορές οι μηνιαίες συνδρομές συμφέρουν περισσότερο από τα μεμονωμένα εισιτήρια. Τέλος, αξιολόγησε αν ο χώρος προσφέρει ,μαθήματα, σεμινάρια ή ομαδικά προγράμματα γιατί έτσι θα έχεις πάντα έναν δρόμο να ακολουθήσεις και κίνητρο να συνεχίσεις.
Ιδανικός χώρος για αρχάριους και οικογένειες
Bouldering, rope course και δραστηριότητες για παιδιά
Αν ξεκινάς τώρα την αναρρίχηση ή θέλεις να μοιραστείς την εμπειρία με την οικογένειά σου, τότε χρειάζεσαι έναν χώρο που να συνδυάζει ασφάλεια, ποικιλία και διασκέδαση. Το bouldering είναι ιδανικό για τα πρώτα σου βήματα, αφού γίνεται σε χαμηλότερο ύψος, χωρίς σχοινιά, και σου επιτρέπει να εξασκηθείς στην τεχνική με μεγαλύτερη ελευθερία. Για εσένα που θέλεις να γνωρίσεις την πιο «κλασική» μορφή αναρρίχησης, ένα rope course με ασφαλιστικά συστήματα θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς με το ύψος και τον εξοπλισμό σταδιακά. Αν πάλι έχεις παιδιά, πολλοί χώροι διαθέτουν ειδικά σχεδιασμένες δραστηριότητες για μικρούς αναρριχητές, με πολύχρωμες πίστες και παιχνιδιάρικες διαδρομές που καλλιεργούν δύναμη, ισορροπία και αυτοπεποίθηση. Έτσι, μπορείς να ζήσεις την εμπειρία μαζί με την οικογένειά σου, σε ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει όλους να ανακαλύψουν τη χαρά της αναρρίχησης με τρόπο ευχάριστο και ασφαλή.
Τα οφέλη της εσωτερικής αναρρίχησης
Ασφάλεια, ευκολία, εκπαίδευση, γυμναστική όλο τον χρόνο
Η εσωτερική αναρρίχηση σου δίνει τη δυνατότητα να εξασκηθείς σε ένα απόλυτα ελεγχόμενο περιβάλλον, προσφέροντάς σου ασφάλεια χωρίς τους κινδύνους που μπορεί να συναντήσεις στη φύση. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τον καιρό, αφού μπορείς να προπονείσαι όλο τον χρόνο με σταθερές συνθήκες. Η ευκολία είναι επίσης σημαντική: συνήθως οι πίστες βρίσκονται μέσα στην πόλη, κοντά σου, και έτσι δεν σπαταλάς χρόνο σε μετακινήσεις. Επιπλέον, οι περισσότερες σχολές παρέχουν εκπαίδευση με έμπειρους εκπαιδευτές, ώστε να μάθεις σωστή τεχνική, χρήση εξοπλισμού και ασφαλείς πρακτικές από την αρχή. Ως μορφή άσκησης, η εσωτερική αναρρίχηση αποτελεί εξαιρετική γυμναστική, που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, ισορροπία και πνευματική συγκέντρωση. Με λίγα λόγια, είναι ο ιδανικός τρόπος για να βελτιώνεις συνεχώς τις δεξιότητές σου, να παραμένεις σε φόρμα και να απολαμβάνεις ένα συναρπαστικό σπορ σε κάθε εποχή.
