Έχεις βαρεθεί και με το δίκιο σου να βγαίνεις πάντα ο κακός της ιστορίας για αυτό κι εμείς θα σου μάθουμε πώς να βάζεις όρια στις σχέσεις σου και να αποφεύγεις τα δράματα.
γράφει:
Μια από τις μεγαλύτερες και πιο σκληρές αλήθειες της ζωής είναι πως οι ανθρώπινες σχέσεις είναι το δυσκολότερο πράγμα στο σύμπαν. Βλέπεις, η ανάγκη σου ωστόσο να συνδεθείς με τους ανθρώπους γύρω σου είναι ένα από τα πιο φυσικά και όμορφα κομμάτια της ανθρώπινης ύπαρξης.
Παρόλα αυτά στην προσπάθειά σου να διατηρήσεις την αρμονία, να φανείς υποστηρικτικός και να κερδίσεις την αποδοχή των φίλων, της οικογένειας ή των συναδέλφων σου, είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα του να λες συνεχώς ναι.
Η έλλειψη ορίων στις σχέσεις μοιάζει με μια ανοιχτή πόρτα από την οποία ο καθένας μπορεί να μπαινοβγαίνει, καταναλώνοντας τον χρόνο, την ενέργεια και την ψυχική σου ηρεμία.
Για αυτόν τον λόγο χρειάζεται να μάθεις να λες όχι και να θέτεις ξεκάθαρες κόκκινες γραμμές χωρίς να κατηγορείς μετέπειτα τον εαυτό σου ως έναν σκληρό/η εγωιστή/ρια. Αντίθετα, αποτελεί την υπέρτατη πράξη αυτοσεβασμού και τον μοναδικό τρόπο για να χτίσεις σχέσεις που βασίζονται στην αμοιβαία ειλικρίνεια και την αληθινή εκτίμηση.
Το μεγαλύτερο εμπόδιο που συναντάς όταν αποφασίζεις να βάλεις επιτέλους τα όρια σου είναι ο φόβος των ενοχών και η ανησυχία για το πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Ίσως πιστεύεις ότι αν αρνηθείς μια χάρη, αν εκφράσεις τη διαφωνία σου ή αν ζητήσεις προσωπικό χώρο, θα πληγώσεις τους γύρω σου όμως κάτι τέτοιο προφανώς δεν ισχύει.
Αυτή η πεποίθηση πηγάζει από μια λανθασμένη ταύτιση των ορίων με την επιθετικότητα. Πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι βάζοντας όρια δεν απομακρύνεις τους ανθρώπους, αλλά αντίθετα τους δείχνεις με ξεκάθαρο τρόπο πως ένας σαφής οδηγός χρήσης που τους δείχνει πώς να σου συμπεριφέρονται με σεβασμό.
Όταν υποχωρείς συνεχώς για να μην κακοκαρδίσεις τους άλλους, το μόνο που καταφέρνεις είναι να πικραίνεσαι και να θυμώνεις, κάτι που αργότερα είναι πολύ πιθανό να εκδηλωθεί με τη μορφή μιας ξαφνικής έκρηξης, προκαλώντας πολύ μεγαλύτερη ζημιά στη σχέση.
Αν θες να βάλεις τα όρια σου από νωρίς και να αποφύγεις τις εντάσεις πρέπει να δημιουργήσεις το κατάλληλο κλίμα που να βασίζεται σε μια υγιή επικοινωνία. Δεν χρειάζεται να περιμένεις να εκραγείς για να μιλήσεις.
Όταν προκύπτει μια κατάσταση που σε πιέζει, ανάλαβε τη διαχείρισή της άμεσα, χρησιμοποιώντας σταθερό τόνο φωνής και αποφεύγοντας τις φωνές ή την αμυντική στάση.
Αντί να επιτεθείς στον άλλον λέγοντάς του ότι σε πιέζει ή ότι σε εκμεταλλεύεται, εστίασε στο πώς νιώθεις εσύ και ποιες είναι οι δικές σου ανάγκες. Κάνε σαφές ότι καταλαβαίνεις τι χρειάζεσαι ο φίλος/ συγγενής σου αλλά αυτή τη στιγμή δεν έχεις την ενέργεια να βοηθήσω, ξεκαθαρίζοντας τη θέση σου χωρίς να αφήνει περιθώρια παρερμηνείας ή ενοχοποίησης.
Ένα συχνό λάθος που κάνεις όταν προσπαθείς να βάλεις όρια είναι η τάση να υπεραναλύεις την απόφασή σου, να ζητάς συνεχώς συγγνώμη ή να προφασίζεσαι δικαιολογίες.
Όταν προσφέρεις πάρα πολλές εξηγήσεις, δίνεις άθελά σου το δικαίωμα στον συνομιλητή σου να αμφισβητήσει το όριό σου, να διαπραγματευτεί μαζί σου ή να βρει αντεπιχειρήματα για να σε μεταπείσει.
Το όχι είναι μια σαφέστατη θέση και δεν χρειάζεται υποσημειώσεις. Μπορείς να είσαι ευγενικός όμως σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να μετακινηθείς από την άρνησή σου. Αν παρατηρήσεις ότι ο άλλος επιμένει ή προσπαθεί να σου φορτώσει ενοχές, επανάλαβε τη θέση σου με τα ίδια ακριβώς λόγια, δείχνοντας ότι η απόφασή σου είναι οριστική κι όχι ένα εκδικητικό καπρίτσιο.
Τέλος, είναι απαραίτητο να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να ελέγξεις ούτε να προβλέψεις τις αντιδράσεις των άλλων. Αν κάποιος θυμώσει, απομακρυνθεί ή σε κατηγορήσει επειδή επέλεξες να φροντίσεις τον εαυτό σου, αυτό δεν σημαίνει επ΄ουδενί ότι εσύ έκανες κάτι λάθος.
Αντίθετα, αποκαλύπτει ότι ο συγκεκριμένος άνθρωπος είχε συνηθίσει να επωφελείται από την έλλειψη των ορίων σου και δυσανασχετεί τώρα που χάνει αυτό το προνόμιο. Οι άνθρωποι που σε αγαπούν και σε εκτιμούν πραγματικά, ακόμα κι αν ξαφνιαστούν στην αρχή, θα σεβαστούν τις ανάγκες σου και θα προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα.
Βάζοντας υγιή όρια, καθαρίζεις τη ζωή σου από την τοξικότητα και δημιουργείς τον απαραίτητο χώρο για να αναπνεύσεις, να εξελιχθείς και να απολαύσεις τις προσωπικές σου σχέσεις χωρίς «αόρατες αλυσίδες».
