Πώς να ξεκλειδώσεις την κοινωνικότητά σου

Με την νέα ψηφιακή πραγματικότητα που έχει διαμορφωθεί εκεί έξω και τη διαμεσολαβημένη επικοινωνία πίσω από μια μικρή ή λίγο μεγαλύτερη οθόνη πολλοί είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την κοινωνικότητά τους.

Όπου προβλήματα, βάλε την αμηχανία που νιώθουν αρκετοί όταν βρεθούν σε μια κοινωνική εκδήλωση, η ακόμα και σε έναν καφέ ή ένα γεύμα με γνωστούς και συναδέλφους.

Συχνά μάλιστα οι ίδιοι σαμποτάρουμε τους εαυτούς μας θεωρώντας ότι δεν έχουμε κάτι ενδιαφέρον να προσθέσουμε στην κουβέντα και προτιμούμε να παραμένουμε σιωπηλοί ή να σκρολάρουμε κάπως δύσθυμα στο κινητό.

Παρόλα αυτά πρέπει να γνωρίζεις ότι η κοινωνικότητα παραμένει μια δεξιότητα. Και όπως κάθε δεξιότητα, από την οδήγηση μέχρι το πιάνο, μπορείς να την καλλιεργήσεις, να την εξασκήσεις και τελικά να την ξεκλειδώσεις. Εμείς θα βάλουμε ένα χεράκι βοηθείας για να σε σπρώξουμε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Σταμάτα να υπεραναλύεις

Το πρώτο βήμα για να βγεις από το καβούκι σου είναι να αλλάξεις τον εσωτερικό σου διάλογο. Συχνά, ο μεγαλύτερος εχθρός της κοινωνικότητάς σου είναι η υπερανάλυση που σε οδηγεί σε σκέψεις για το αν θα είσαι αρεστός/η στους συνομιλητές σου.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν για τον εαυτό τους και για την εντύπωση που οι ίδιοι προκαλούν. Όταν συνειδητοποιήσεις ότι κανείς δεν κρατάει σκορ για τα μικρά σου σαρδάμ, η κάποιο αυθόρμητο λαθάκι σου, τότε είναι σχεδόν βέβαιο θα νιώσεις ένα τεράστιο βάρος να φεύγει από τους ώμους σου.

Γίνε ενεργητικός ακροατής

Να θυμάσαι ότι το μυστικό κρύβεται στην ενεργητική ακρόαση κι όχι στα αστεία που πιθανόν να έχεις προετοιμάσει και τα κατορθώματά σου που ψάχνεις τρόπο να φέρεις με έναν μαγικό τρόπο στην κουβέντα.

Βλέπεις, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους και να νιώθουν ότι τους καταλαβαίνουν. Αντί λοιπόν να σκέφτεσαι εναγωνίως τι θα απαντήσεις όσο ο άλλος μιλάει, χαλάρωσε και άκουσε τον πραγματικά.

Παράλληλα, δείξε ειλικρινές ενδιαφέρον για εκείνον/η μέσα από τις ερωτήσεις σου προσπαθώντας να τον καταλάβεις. Με αυτόν τον τρόπο, η συζήτηση θα κυλήσει φυσικά και εσύ θα αφαιρέσεις την πίεση από πάνω σου.

Προσοχή στη γλώσσα του σώματος

Η γλώσσα του σώματος παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο, καθώς στέλνει πολλά και ξεκάθαρα σήματα σε όποιους έχεις απέναντί σου πριν καν ανοίξεις το στόμα σου.

Ένα ξεκλείδωτο κι όχι μαγκωμένο σώμα, η σταθερή αλλά όχι επίμονη οπτική επαφή και ένα ζεστό χαμόγελο λένε στους άλλους ότι έχεις έρθει με φιλική διάθεση δίχως να υψώνεις αόρατα τείχη απέναντί σου.

Αντίθετα, αν κάθεσαι με σταυρωμένα χέρια και κοιτάζεις συνεχώς την οθόνη του κινητού σου, αποτρέπεις τους άλλους από το να σε πλησιάσουν.

Ένα βήμα τη φορά

Καλή η θεωρία αλλά κάποια στιγμή πρέπει να περάσουμε και στην πράξη. Χρειάζεται να εκθέσεις τον εαυτό σου σε κοινωνικές καταστάσεις, ξεκινώντας πάντοτε με μικρά, διαχειρίσιμα βήματα.

Μέχρι να γίνεις η ψυχή του πάρτι, έχεις καιρό για αυτό ξεκίνα καλύτερα καλημερίζοντας τους συναδέλφους σου ή ρωτώντας την παρέα σου πως τα πέρασαν το σαββατοκύριακο.

Άνοιξε εσύ την κουβέντα μέχρι να βρεις ένα πεδίο συζήτησης που θα έχετε όλοι εμπλεκόμενοι πολλά να πείτε, γιατί τα κοινά ενδιαφέροντα αποτελούν το ιδανικό έδαφος για να μιλάτε μεταξύ σας χωρίς καμία αμηχανία.

Σε καμία των περιπτώσεων ωστόσο μην αφήσεις μια μέτρια αλληλεπίδραση να σε αποθαρρύνει. Δείξε κατανόηση στον εαυτό σου, αναγνώρισε την προσπάθεια που κάνεις και συνέχισε να προσπαθείς. Κάθε φορά που βγαίνεις λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σου, ξεκλειδώνεις την κοινωνικότητά σου και βρίσκεσαι ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου.