Πώς επηρεάζει η μουσική που ακούς τον τρόπο που σκέφτεσαι

Πιθανόν να μην το γνώριζες ωστόσο η μουσική είναι ένας ισχυρός παράγοντας που επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και παίρνεις αποφάσεις. Από τη στιγμή που βάζεις ακουστικά, ο εγκέφαλός σου αρχίζει να αντιδρά με τρόπους που συχνά δεν αντιλαμβάνεσαι συνειδητά έχει αποδείξει μια σειρά από ερευνητικές μελέτες στο σχετικό επιστημονικό αντικείμενο.

Μίλα μου για ντοπαμίνη

Είναι σημαντικό να μάθεις άλλωστε ότι η μουσική επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου. Ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη δηλαδή την ίδια χημική ουσία που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή όταν ακούς μουσική που σου αρέσει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεσαι πιο αισιόδοξος, πιο ήρεμος ή πιο ενεργητικός, ανάλογα με τον ρυθμό και το ύφος. Και όταν αλλάζει η διάθεσή σου, αντίστοιχα αλλάζει και ο τρόπος που σκέφτεσαι.

Η μνήμη σου είναι τόσο δυνατή όσο και τα τραγούδια που αγαπάς

Σημαντικός είναι και ο ρόλος της μουσικής στη μνήμη. Συγκεκριμένα τραγούδια συνδέονται με εμπειρίες, πρόσωπα και συναισθήματα, δημιουργώντας ισχυρά νοητικά ίχνη. Όταν ακούς ένα κομμάτι που έχει συνδεθεί με το παρελθόν σου, ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αυτοβιογραφική μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος που μια μελωδία μπορεί να σε μεταφέρει στιγμιαία σε μια άλλη εποχή της ζωής σου, επηρεάζοντας και τη συναισθηματική σου κρίση στο παρόν.

Η αντίληψή σου για τον κόσμο συνδέεται με τη μουσική

Η μουσική διαμορφώνει ακόμη και τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο γύρω σου. Έρευνες δείχνουν ότι χαρούμενη μουσική μπορεί να σε κάνει να αξιολογείς ουδέτερες καταστάσεις πιο θετικά, ενώ σκοτεινότεροι ήχοι ενισχύουν την εσωστρέφεια και τον στοχασμό. Ουσιαστικά, η μουσική λειτουργεί σαν φίλτρο μέσα από το οποίο ερμηνεύεις την πραγματικότητα.

Δεν είναι τυχαίο ότι η μουσική επηρεάζει και τη δημιουργική σου σκέψη. Όταν ακούς μουσική που σου προκαλεί θετικά συναισθήματα, ο εγκέφαλος γίνεται πιο ευέλικτος, επιτρέποντας συνδυασμούς ιδεών που διαφορετικά δεν θα έκανες. Από την άλλη, πιο ήρεμα και επαναλαμβανόμενα μοτίβα μπορούν να σε βοηθήσουν σε αναλυτική σκέψη και επίλυση προβλημάτων.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η μουσική που επιλέγεις συχνά αντικατοπτρίζει καθώς και ενισχύει την ψυχολογική σου κατάσταση. Αν βρίσκεσαι σε ένταση, ίσως στραφείς σε πιο επιθετικά ακούσματα ενώ αντίθετα αν νιώθεις ανάγκη για ηρεμία, σε πιο χαλαρούς ήχους. Με τον καιρό, αυτή η επιλογή δημιουργεί έναν κύκλο όπου η μουσική δεν απλώς συνοδεύει τη σκέψη σου, αλλά τη διαμορφώνει.

Τι λέει για σένα το είδος μουσικής που ακούς;

Αν ακούς κλασική μουσική, ο εγκέφαλός σου μπαίνει συχνά σε κατάσταση δομημένης σκέψης. Οι συμμετρικές μελωδίες και η έλλειψη στίχων βοηθούν στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη λογική επεξεργασία πληροφοριών. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί τη χρησιμοποιούν για διάβασμα ή για ηχητικό μπαγκράουντ σεαπαιτητικές γνωστικές εργασίες.

Η ambient και instrumental ηλεκτρονική μουσική λειτουργεί κάπως διαφορετικά. Με επαναλαμβανόμενα μοτίβα και ήπιους ρυθμούς, μειώνει τον γνωστικό «θόρυβο» και επιτρέπει στο μυαλό σου να παραμείνει συγκεντρωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι ιδανική όταν χρειάζεσαι εστίαση χωρίς συναισθηματικές εξάρσεις, βοηθώντας σε να σκέφτεσαι πιο καθαρά και πρακτικά.

Αντίθετα, η rock και alternative μουσική επηρεάζει περισσότερο το συναισθηματικό σου σύστημα. Η ενέργεια, οι δυναμικές αλλαγές, τα riffs και οι στίχοι μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και την αποφασιστικότητα. Όταν ακούς rock, η σκέψη σου συχνά γίνεται πιο τολμηρή και διεκδικητική, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει σε δημιουργικές ή εκφραστικές δραστηριότητες.

Η hip hop και rap μουσική επηρεάζει έντονα τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεσαι κι αντιδράς στον λόγο. Οι ρυθμικοί στίχοι και η αφηγηματική δομή ενεργοποιούν τη γλωσσική σκέψη και κατά συνέπεια την κοινωνική αντίληψη. Όταν την ακούς, το μυαλό σου συχνά εστιάζει περισσότερο σε έννοιες όπως ταυτότητα, εμπειρία και κριτική σκέψη, επηρεάζοντας αντίστοιχα τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου.

Η pop μουσική από την άλλη με τις απλές, ραδιοφωνικές και σχεδόν εθιστικές μελωδίες και τη θετική διάθεση, τείνει να βελτιώνει άμεσα το συναισθηματικό σου βάθος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πιο αισιόδοξες σκέψεις και μεγαλύτερη ψυχολογική ευελιξία. Όταν νιώθεις καλά, σκέφτεσαι πιο ανοιχτά, παίρνεις πιο γρήγορες αποφάσεις και βλέπεις τις καταστάσεις λιγότερο απειλητικά.

Η jazz και όλα τα τα αυτοσχεδιαστικά μουσικά είδη από την άλλη ενισχύουν τη δημιουργική σκέψη. Οι απρόβλεπτες αλλαγές και οι πολυρυθμίες «εκπαιδεύουν» τον εγκέφαλο να συνδέει ιδέες με μη γραμμικό τρόπο. Αν χρειάζεσαι έμπνευση ή μια νέα προσέγγισε σε ένα πρόβλημα που σε απασχολεί καιρό, αυτά τα είδη μπορούν να ανοίξουν διαφορετικούς νοητικούς δρόμους.

Από την άλλη, πιο σκοτεινά ή βαριά είδη, όπως το metal ή το dark electronic, συχνά βοηθούν στην εκτόνωση έντονων συναισθημάτων. Αν και παρεξηγημένα, μπορούν να λειτουργήσουν καθαρτικά, επιτρέποντάς σου να επεξεργαστείς θυμό, άγχος ή εσωτερικές συγκρούσεις με πολλή μεγαλύτερη διαύγεια του αναμενομένου.