Θερμοπληξία: Πόσο διαρκεί;
Η θερμοπληξία δεν είναι απλώς ένα κακό μεσημέρι στον ήλιο. Μάθε πόσο κρατάει και πώς να την αναγνωρίσεις εγκαίρως.
Όταν το θερμόμετρο σκαρφαλώνει στους 40 βαθμούς και δεν κουνιέται φύλλο, το σώμα σου δοκιμάζεται. Αν ξεμείνεις στον ήλιο, δεν πιείς νερό ή δεν προσέξεις τι φοράς, μπορεί να βρεθείς αντιμέτωπος/η με μια όχι και τόσο αθώα κατάσταση: τη θερμοπληξία. Δεν είναι απλώς μια αδιαθεσία: Είναι επείγον περιστατικό που, αν το αγνοήσεις, μπορεί να γίνει επικίνδυνο. Πόσο κρατάει όμως; Και τι μπορείς να κάνεις αν σου συμβεί;
Τι είναι η θερμοπληξία
Η θερμοπληξία είναι η πιο σοβαρή μορφή θερμικής εξάντλησης. Ουσιαστικά, είναι η στιγμή που ο οργανισμός σου σταματά να ρυθμίζει σωστά τη θερμοκρασία του. Αν μείνεις για ώρα σε πολύ υψηλή θερμοκρασία χωρίς ενυδάτωση ή σκιά, μπορεί η θερμοκρασία του σώματός σου να εκτοξευτεί πάνω από τους 40°C. Και τότε αρχίζουν τα δύσκολα.
Τα βασικά συμπτώματα
Αν παρατηρήσεις κάποιο από αυτά, παρ’ το σοβαρά:
Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
Έντονος πονοκέφαλος ή σύγχυση
Δέρμα ζεστό και ξηρό (χωρίς ιδρώτα)
Ζάλη ή απώλεια προσανατολισμού
Ναυτία, τάση για λιποθυμία ή ακόμη και απώλεια συνείδησης
Μην περιμένεις να περάσει από μόνο του. Είναι ώρα για δράση.
Και πόσο κρατάει;
Αν η θερμοπληξία αντιμετωπιστεί άμεσα, τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες ώρες. Αν όμως αργήσεις να αντιδράσεις, μπορεί να ταλαιπωρηθείς για μέρες, ακόμα και εβδομάδες, ειδικά αν επηρεαστούν ζωτικά όργανα. Η ανάρρωση εξαρτάται από το πόσο γρήγορα ζητάς βοήθεια, αλλά και από την κατάσταση της υγείας σου πριν το περιστατικό.
Τι να κάνεις αν συμβεί
Μην περιμένεις ασθενοφόρο χωρίς να κάνεις τίποτα. Αν είσαι εσύ ή κάποιος δίπλα σου σε κατάσταση θερμοπληξίας:
Μετακίνησε το άτομο σε δροσερό, σκιερό μέρος
Αφαίρεσε βαριά ρούχα
Ρίξε δροσερό νερό ή τοποθέτησε βρεγμένο ύφασμα στο σώμα
Χρησιμοποίησε ανεμιστήρα ή aircondition
Κάλεσε το 166 αν τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από μία ώρα
Και η πρόληψη;
Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, και δεν είναι δύσκολη υπόθεση:
Μη βγαίνεις στον ήλιο τις ώρες αιχμής (12:00 – 16:00)
Φόρα ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο
Πιες πολύ νερό, ακόμα κι αν δεν διψάς
Απόφυγε το αλκοόλ και τα βαριά φαγητά
Προτίμησε σκιερά μέρη και κλειστούς χώρους με κλιματισμό
Τελικά...
Η θερμοπληξία δεν κάνει διακρίσεις. Μπορεί να συμβεί στον καθένα – και μάλιστα πολύ πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις. Γι’ αυτό, αν φτάσεις στο σημείο να νιώθεις ότι «κάτι δεν πάει καλά» μέσα στη ζέστη, άκου το σώμα σου και κάνε αυτό που πρέπει. Μείνε δροσερός/η, ενυδατωμένος/η και ασφαλής.
Με πληροφορίες από τον ΕΟΔΥ
