Πώς να ξεβουλώσω το αυτί μου από κρύωμα: Ασφαλείς τρόποι ανακούφισης

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από εκείνο το «βουητό» στο αυτί που εμφανίζεται απρόσκλητο μαζί με το κρυολόγημα. Είσαι άρρωστος, νιώθεις ήδη λες και σε πάτησε φορτηγό, και έρχεται και το αυτί να σε αφήσει να ακούς τον κόσμο σαν μέσα από ενυδρείο. Μην ανησυχείς. Υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις – με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Γιατί βουλώνει το αυτί όταν είσαι κρυωμένος;

Ας ξεκινήσουμε από τη ρίζα του προβλήματος. Το βούλωμα στο αυτί από κρυολόγημα δεν είναι τυχαίο φαινόμενο. Συχνά προκαλείται από φλεγμονή ή συμφόρηση στη Ευσταχιανή σάλπιγγα, τον λεπτό σωλήνα που συνδέει το μέσο αυτί με τον φάρυγγα. Όταν έχεις καταρροή ή φλεγμονή στον ρινοφάρυγγα, η σάλπιγγα αυτή δεν λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να παγιδεύεται αέρας ή υγρό στο αυτί και να νιώθεις αυτή την ενόχληση.

Μερικές φορές μπορεί να συνοδεύεται και από ήπια βαρηκοΐα ή από την αίσθηση ότι ακούς τον εαυτό σου «μέσα στο κεφάλι σου». Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά είναι σίγουρα εκνευριστικό.

Χασμουρήσου – ναι, σοβαρά

Το πιο απλό και συχνά αποτελεσματικό που μπορείς να κάνεις είναι να... χασμουρηθείς. Το χασμουρητό, όπως και η κατάποση, μπορεί να ανοίξει στιγμιαία την ευσταχιανή σάλπιγγα και να επαναφέρει την πίεση στο φυσιολογικό. Αν δεν σου 'ρχεται μόνο του, δοκίμασε να κάνεις επίτηδες χασμουρητό ή να μιμηθείς την κίνηση. Μπορεί να ακούγεται απλοϊκό, αλλά πολλές φορές δουλεύει ακριβώς επειδή επαναφέρει την ισορροπία πίεσης στο αυτί.

Κάνε τη μέθοδο Valsalva

Κλείσε τη μύτη σου πιέζοντας τα ρουθούνια και προσπάθησε να φυσήξεις ελαφρά τον αέρα με το στόμα κλειστό. Προσοχή: Δεν χρειάζεται δύναμη – μια ήπια πίεση αρκεί. Αν το κάνεις σωστά, θα νιώσεις ένα ελαφρύ "ποπ" στο αυτί, σημάδι ότι η πίεση αποκαταστάθηκε.

Αν έχεις έντονη συμφόρηση ή πόνους, απόφυγε τη μέθοδο αυτή μέχρι να καταλαγιάσει η φλεγμονή.

Χρησιμοποίησε ρινικό αποσυμφορητικό (με μέτρο)

Η συμφόρηση στη μύτη επηρεάζει άμεσα τα αυτιά σου. Ένα ρινικό σπρέι με ξυλομεταζολίνη ή οξυμεταζολίνη μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στον ρινοφάρυγγα και να βοηθήσει την Ευσταχιανή σάλπιγγα να ξαναλειτουργήσει κανονικά. Όμως πρόσεξε: Μην το χρησιμοποιήσεις για πάνω από 3 συνεχόμενες μέρες, γιατί υπάρχει κίνδυνος «rebound» φαινομένου – δηλαδή, η μύτη να βουλώσει χειρότερα μετά.

Ζεστή κομπρέσα στο αυτί

Εφάρμοσε μια ζεστή (όχι καυτή!) κομπρέσα ή ένα θερμοφόρο στο αυτί ή στην περιοχή του λαιμού από την ίδια πλευρά. Η ζέστη βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει την πίεση.

Ατμόλουτρο και ζεστό ντους

Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των ρινικών κοιλοτήτων και της Ευσταχιανής σάλπιγγας. Κλείσε την πόρτα του μπάνιου, άφησε το ζεστό νερό να τρέξει και μείνε μέσα στον ατμό για 10-15 λεπτά. Θα νιώσεις καλύτερα όχι μόνο στα αυτιά, αλλά και στο κεφάλι γενικότερα.

Κράτα το κεφάλι σου σε όρθια θέση

Όταν ξαπλώνεις, η πίεση στις ρινικές κοιλότητες αυξάνεται. Προσπάθησε να κοιμάσαι με το κεφάλι λίγο υπερυψωμένο – βάλε ένα δεύτερο μαξιλάρι ή στήριξέ το με κάποιο τρόπο. Θα νιώσεις λιγότερη πίεση στα αυτιά, ειδικά τις νυχτερινές ώρες.

Πότε να ανησυχήσεις;

Το βούλωμα στο αυτί από κρυολόγημα είναι συνήθως προσωρινό και υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες. Αν όμως:

Η ενόχληση κρατάει πάνω από μια εβδομάδα,

Συνοδεύεται από πόνο, πυρετό ή έκκριση υγρού,

Νιώθεις έντονη πίεση ή ζαλάδα,

τότε καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό. Μπορεί να έχει δημιουργηθεί φλεγμονή στο μέσο αυτί (οξεία μέση ωτίτιδα), που απαιτεί ιατρική αντιμετώπιση.

Τι να μην κάνεις;

Μην βάζεις μπατονέτες ή άλλα αντικείμενα στο αυτί σου – δεν βοηθάει και μπορεί να προκαλέσεις βλάβη.

Μην αγνοείς συμπτώματα που επιμένουν – το αυτί είναι ευαίσθητο όργανο και χρειάζεται προσοχή.

Μην χρησιμοποιείς σταγόνες αυτιού χωρίς ιατρική οδηγία, ειδικά αν δεν ξέρεις αν το τύμπανο είναι ανέπαφο.