Τι λέει για το σώμα σου αν σου κάνουν τα πολύ παλιά σου ρούχα;

Υπάρχουν άνθρωποι που φοράνε ακόμα τα τζιν του λυκείου, τα φορέματα της ορκομωσίας, τα πουκάμισα του γάμου τους ή τα φούτερ της πρώτης τους συναυλίας ως ενήλικες. Δικαιολογημένα οι υπόλοιποι τους χειροκροτούμε όταν συνειδητοποιούμε ότι τα φερμουάρ των ρούχων τους κλείνουν ακόμη με ευκολία. Βλέπεις, για πολλούς, αυτό θεωρείται το απόλυτο «χρυσό πρότυπο» φυσικής κατάστασης.

Είναι όμως πάντα έτσι; Το γεγονός ότι σου κάνουν τα ρούχα που φορούσες πριν από δέκα ή είκοσι χρόνια είναι σίγουρα ένα επίτευγμα, αλλά το τι λέει αυτό για τη βιολογία και τη σύσταση του σώματός σου είναι σαφώς μια πιο σύνθετη ιστορία την οποία –μαζευτείτε- θα πούμε ακολούθως.

Η σταθερότητα του βάρους vs η αλλαγή της σύστασης

Το ότι μπαίνεις στο ίδιο παντελόνι σημαίνει ότι ο όγκος του σώματός σου παραμένει παρόμοιος. Ωστόσο, το σώμα δεν είναι μια στατική οντότητα. Με το πέρασμα των χρόνων, συμβαίνει μια διαδικασία που οι επιστήμονες ονομάζουν ανακατανομή του ιστού.

Αν σου κάνουν τα παλιά σου ρούχα αλλά νιώθεις το σώμα σου πιο πλαδαρό, ίσως έχεις χάσει μυϊκή μάζα και την έχεις αντικαταστήσει με λίπος. Ο μυϊκός ιστός είναι πολύ πιο πυκνός από το λίπος. Αυτό σημαίνει ότι ένα κιλό μυών καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από ένα κιλό λίπους. Αν λοιπόν παραμένεις στα ίδια κιλά αλλά η σύστασή σου έχει αλλάξει υπέρ του λίπους, μπορεί να χωράς στα ρούχα σου, αλλά η μεταβολική σου υγεία να είναι διαφορετική από τότε.

Ο μεταβολικός σου ρυθμός παραμένει ενεργός

Ας είμαστε ειλικρινείς: η πλειοψηφία των ανθρώπων παίρνει σταδιακά βάρος μετά τα 30. Αυτό οφείλεται στη σταδιακή πτώση του βασικού μεταβολισμού και στις αλλαγές που υφίστανται στον τρόπο ζωής. Αν εσύ χωράς ακόμα στα ρούχα που φόραγες όταν ήσουν νιος/α, τότε μάλλον:

Διατηρείς μια ισορροπία θερμίδων: Καταναλώνεις περίπου όσα καίς.

Η ορμονική σου κατάσταση είναι σταθερή: Ορμόνες όπως η ινσουλίνη, η κορτιζόλη και οι θυρεοειδικές ορμόνες λειτουργούν εύρυθμα, εμποδίζοντας την απότομη αποθήκευση λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Ας μιλήσουμε ανοιχτά για τη σαρκοπενία

Εδώ χρειάζεται προσοχή και πιθανόν να απευθυνθείς σε έναν ειδικό για να σου λύσει τυχόν επιπρόσθετες απορίες. Αν σου κάνουν τα παλιά σου ρούχα αλλά νιώθεις πιο αδύναμος ή κουράζεσαι πιο εύκολα, ίσως έρχεσαι αντιμέτωπος με τη σαρκοπενία. Πρόκειται για τη φυσιολογική απώλεια μυϊκής μάζας που ξεκινά μετά τα 30-40.

Αν δεν γυμνάζεσαι με αντιστάσεις (βάρη), το σώμα τείνει να μικραίνει χάνοντας μύες. Έτσι, μπορεί να χωράς στο παλιό σου τζιν επειδή απλά έχασες το σώμα που το γέμιζε κάποτε. Το ιδανικό σενάριο είναι να σου κάνουν τα ρούχα σου επειδή διατηρείς το σφρίγος σου, όχι επειδή ο σκελετός σου άδειασε από μυϊκό ιστό.

Η κατανομή του λίπους και η υγεία της καρδιάς

Τα παλιά σου ρούχα είναι ένας εξαιρετικός δείκτης για το σπλαχνικό λίπος. Το σπλαχνικό λίπος είναι αυτό που συσσωρεύεται γύρω από τα ζωτικά όργανα στην κοιλιακή χώρα και συνδέεται άμεσα με καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου 2.

Αν το παλιό σου τζιν κουμπώνει άνετα στη μέση, είναι ένα πολύ πιο θετικό σημάδι για την υγεία σου. Η περιφέρεια μέσης είναι ο πιο έμπιστος «μάντης» μακροζωίας. Αν η μέση σου παραμένει σταθερή μέσα στις δεκαετίες τότε μειώνεται και η πιθανότητα εμφάνισης μεγάλων φλεγμονών στο σώμα σου.

Τι λέει για τον τρόπο ζωής σου;

Πέρα από τη βιολογία, αυτό το «κατόρθωμα" λέει πολλά για τις συνήθειές σου:

Συνέπεια: Έχεις αποφύγει το φαινόμενο γιο-γιο (απότομη αυξομείωση βάρους), το οποίο καταπονεί την ελαστικότητα του δέρματος και την καρδιά.

Ποιότητα ύπνου και στρες: Το λίπος στην κοιλιά επηρεάζεται άμεσα από την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες). Αν λοιπόν η περιφέρεια σου παραμένει ίδια πιθανότατα διαχειρίζεσαι το στρες σου αποτελεσματικά.

Η ψυχολογική παράμετρος

Η ικανότητα να φοράς τα παλιά σου ρούχα συχνά συνδέεται με μια αδιόρατη αίσθηση νεότητας. Σε κάνει δηλαδή να νιώθεις ότι ο χρόνος δεν σε έχει καταβάλει. Αυτή η ψυχολογική ανάταση είναι σημαντική, αρκεί να μην γίνεται εμμονή καθώς το σώμα μας είναι προγραμματισμένο να αλλάζει, να ωριμάζει και να παίρνει διαφορετικές φόρμες όσο μεγαλώνουμε.