Πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό στα social media χωρίς να κάνεις block

Ο χωρισμός δεν πονάει μόνο στην ψυχή. Πονάει και στο feed. Εκεί που κάποτε υπήρχαν stories με καφέδες και emoji με καρδιές, τώρα εμφανίζονται likes, check-ins και φωτογραφίες που δεν σε αφορούν πια αλλά σου τραβάνε το βλέμμα.

Και κάπου εκεί γεννιέται το μεγάλο δίλημμα της εποχής μας. Κάνω block για να σωθώ ή προσπαθώ να σταθώ όρθιος χωρίς ψηφιακά αντίμετρα;

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους. Όμως υπάρχει τρόπος να ξεπεράσεις έναν χωρισμό χωρίς να σβήσεις κάποιον ψηφιακά, αρκεί να βάλεις όρια εκεί που πραγματικά χρειάζονται: μέσα σου.

Κόψε την επαφή χωρίς να κόψεις τον άνθρωπο

Το «δεν έχω επαφή» δεν σημαίνει απαραίτητα block. Σημαίνει ότι σταματάς να στέλνεις, να απαντάς, να «τσεκάρεις». Δίνεις στον εαυτό σου χρόνο να πέσει η συναισθηματική ένταση, ώστε να μη σε κρατά ο άλλος σε κατάσταση διαρκούς αναμονής. Δεν είναι τιμωρία, είναι αυτοπροστασία.

Μην παρακολουθείς τη ζωή του σαν να είναι σειρά στο Netflix

Το μεγαλύτερο λάθος μετά τον χωρισμό είναι το παθητικό stalking. Δεν σχολιάζεις, δεν κάνεις like, αλλά βλέπεις τα πάντα. Κάθε post γίνεται αφορμή για σενάρια, συγκρίσεις και πισωγυρίσματα. Αν δεν θέλεις να κάνεις block, κάνε mute.

Άσε τον εαυτό σου να πενθήσει

Δεν χρειάζεται να είσαι «δυνατός» online. Το να κλειστείς λίγο, να κλάψεις, να μην εξηγείς σε όλους τι έγινε, είναι υγιές. Ο χωρισμός είναι απώλεια και θέλει χρόνο. Και χώρο.

Μην αφήνεις τη νοσταλγία να σβήνει την πραγματικότητα

Όταν λείπει κάποιος, το μυαλό θυμάται μόνο τα καλά. Βοηθάει να γράψεις, έστω νοερά, τι πήγε λάθος. Τι δεν σε κάλυπτε. Τι σε πλήγωνε. Όχι για να θυμώσεις, αλλά για να μην εξιδανικεύσεις κάτι που δεν ήταν βιώσιμο.

Βάλε όρια, ακόμα κι αν χρειαστεί να τα πεις ξεκάθαρα

Αν ο άλλος προσπαθεί να «αιωρείται» γύρω σου με μηνύματα, αντιδράσεις ή συναισθηματικούς υπαινιγμούς, έχεις δικαίωμα να πεις: «Δεν θέλω άλλη επικοινωνία». Αν αυτό δεν γίνει σεβαστό, τότε το block δεν είναι υπερβολή.

Γέμισε το κενό με ταυτότητα, όχι με αποδείξεις

Πολλοί μετά τον χωρισμό ανεβάζουν περισσότερα, για να δείξουν ότι προχώρησαν. Όμως το πραγματικό ξεπέρασμα δεν φαίνεται στο feed. Φαίνεται όταν ξεκινάς κάτι νέο, μαθαίνεις κάτι διαφορετικό, επενδύεις στον εαυτό σου χωρίς να σε νοιάζει ποιος το βλέπει.

Μην μπεις σε dating mode απλά για να ξεχάσεις

Το να μιλήσεις με νέους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει, αρκεί να μην το κάνεις για να γεμίσεις κενό ή να αποδείξεις κάτι. Αν είσαι εκεί για κουβέντα, επαφή και όχι για αντικατάσταση, τότε λειτουργεί. Αλλιώς απλώς μεταφέρεις τον πόνο αλλού.

Αποδέξου ότι η ηρεμία μπορεί να σημαίνει μοναξιά

Υπάρχει μια φάση που το να είσαι μόνος είναι καλύτερο από το να είσαι συναισθηματικά μπλεγμένος. Δεν είναι αποτυχία. Είναι αποκατάσταση. Εκεί χτίζεται ξανά η αυτοεκτίμηση και τα όριά σου.